Cómo crear motivación.

Siempre me he sentido orgulloso de mi habilidad para recordar detalles de una película, nombres de actores, detalles de su carrera y qué no. Creo que todos tenemos algún tipo de obsesión peculiar que los define, todos olvidaríamos un concepto para un examen en lugar de los nombres de cientos de personajes de películas o argumentos de películas.

Teniendo eso en cuenta, vamos a hablar de otra cosa. Pensé en un estilo de vida que funcionó para mí durante aproximadamente 6 años desde la escuela hasta la universidad cuando pensé “Oh, soy un genio, no me esfuerzo todos los días, juego de manera compulsiva viendo series de televisión y casi una más o menos un día antes de tener algún tipo de fecha límite (una prueba, un proyecto, una tarea), trabajo duro, asalto, entrego algo que se ve mejor que el trabajo realizado por una persona que trabajaba regularmente ”. Estaba realmente orgulloso de ello, de esta forma de vida.

Fue un “éxito” o eso creía hasta que me di cuenta de que el 90% de las personas, independientemente de lo que hacen, ya sea arte, filosofía, ciencia, ingeniería, ya lo han hecho. Hay asnos inteligentes (que me incluyeron) que han aceptado esto como su mejor estilo de vida. Dios les ha dado esta capacidad para pensar y procesar gran cantidad de datos en poco tiempo y los desperdician intencionalmente hasta el final. “Mucho potencial, desperdiciado” es lo que solía decirme después de cada prueba de mi programa de grado de BTech de cuatro años. Una vez más juraría por arrepentimiento que me ocuparía de este problema en los próximos días, pero a medida que el tiempo avanzaba, el mono de gratificación instantánea (como se ve en la charla de TED de Tim Urban) en mi cerebro se hizo cargo lentamente y la racional tomador de decisiones se tomó unas vacaciones.

Bueno, todos sabemos lo que pasa después de eso. El círculo vicioso continúa, hasta que tuve un accidente raro y sobreviví milagrosamente con una fractura de cráneo. Me recuperé después de unos tres o cuatro meses y luego planeaba escribir un examen competitivo que me exigiera estudiar mucho. Una cosa que noté que era diferente fue mi incapacidad para recordar las palabras que surgieron en mi conversación diaria habitual, otro problema que me pareció bastante grave fue que podía recordar la cara de un actor en qué películas jugaba, sus famosas líneas, pero en los momentos en que quería quitarme su nombre de la cabeza, simplemente no salía. No había nada malo en mí, era común entre las víctimas de un traumatismo craneal perder conexiones, era solo como una persona que pierde la página de índice de un libro, por lo que no puede buscar una palabra cada vez que la necesita. para crear un nuevo índice (no tengo que trabajar para ello, mi cerebro naturalmente lo crearía con el tiempo). Apestaba, realmente lo hizo, el verdadero problema era que no podía hacer que la gente entendiera mi situación. Cuando dije que tenía este problema, lo estaban viendo como una amnesia, que es una cosa completamente diferente. Me rendí al cabo de un rato, pero luego descubrí que, con la repetición y la práctica adecuadas, podía recuperar las palabras y los hechos que había en mí, pero no se manifestaron cuando los necesitaba.

Aprendí una valiosa lección ese día, había perdido mi enorme memoria de acceso aleatorio que solía utilizar en fechas límite y un día antes de mis exámenes. Sabía que lo recuperaría en un año más o menos, pero me hice este gran examen en solo 6 meses. Necesitaba cambiar o, de lo contrario, no sería capaz de hacer llegar los conceptos a tiempo. (¿Por qué era esto un problema, porque había renunciado a una oferta de trabajo, tenía que aprobar dos exámenes complementarios y luego GATE [examen de ingreso para maestros en India]) si continuara dejando que el mono estuviera en control, lo perdería todo.

Pero no fueron los exámenes o los estudios lo que me molestaron y me hicieron cambiar, fueron los juegos estúpidos que este “lapso de memoria” en mi cabeza me hizo sentir. Recuerde el momento en que tuvo un escondite de dinero escondido en algún lugar, pero lo olvidó y, por lo tanto, no puede comprar comida cuando tiene hambre y luego le pregunta a otra persona y ellos le dan algo de su dinero y luego van a comprar y comer en decepción. y de repente lo recuerdas, pero no puedes usarlo ahora porque ya no tienes hambre. Así es como me sentía cada día (todavía siento, espero que desaparezca algún día). Para probarme a mí mismo que esto no me va a molestar por el resto de mi vida, dejé de dejar entrar al mono. No fue fácil, pero HABIT es la única forma de hacer esto (a menos que seas una especie de ultra humano que pueda evolucionar de todos los problemas). Creé una rutina, me recompensé por seguir la rutina y me castigé si me desviaba de ella. Después de un tiempo, se convierte en un HÁBITO y no te sentirías bien si no lo hicieras.

Trabajo que solía sentirse así:

Se volvió así y pronto la vida ya no fue difícil.

Las personas a tu alrededor pueden reírse de ti por esforzarse demasiado, déjalos, lo estás haciendo por ti, puedes fracasar estrepitosamente, pero te habrás transformado en una persona diferente, una persona que aprecia el trabajo duro cuando lo ve. , una persona que ahora realmente entiende el proverbio “El trabajo duro es la clave del éxito” . El viejo yo, junto con un montón de asnos inteligentes, se reiría del nuevo yo, por trabajar demasiado duro, pero eso es solo porque se han lavado el cerebro para esa rutina elegante que se ha convertido en un hábito, una forma de vida para los procrastinators que tienen todo Caminaron por la tierra y no han hecho nada en la vida porque eligieron ser medios.

tldr

En pantalones cortos, la auto motivación requiere algo íntimo y personal, encuéntrelo, trabaje duro, el mundo que debe conquistar.

En esta época, la motivación es uno de los elementos clave del éxito. Rompamos la idea de motivación, pieza por pieza, y analicemos qué es lo que realmente nos motiva.

Nuestro objetivo: obtener una comprensión de las fuentes clave de motivación, establecer lo que en particular nos motiva como individuos y, finalmente, aprovechar el poder para canalizar de manera consistente esta motivación en nuestros rituales diarios.

Entonces, ¿qué nos motiva exactamente?

Gran pregunta Una en la que la respuesta es única para cada uno de nosotros.

  • ¿Es el deseo de impresionar a los demás?
  • ¿El deseo de lograr lo inesperado?
  • Para hacer grandes cantidades de dinero?
  • ¿Quieres contribuir o sentirte necesitado?
  • ¿La necesidad de ayudar a los demás?
  • ¿Desear alcanzar niveles más altos de éxito?
  • ¿La intención de cambiar el mundo?

Por ejemplo;

  • Los jugadores de fútbol profesional que pierden un gran juego se sienten mal y se esfuerzan más la próxima vez. Los grandes jugadores de fútbol profesional, por otro lado, se dejan inculcar con un deseo ardiente de dominar todos sus juegos siguientes después de una derrota y llevar esta motivación implacable al campo.
  • Los empresarios que ven triunfar a otras personas inspiradoras, quizás a sus amigos o colegas, están experimentando de primera mano que lo que están haciendo vale la pena por todo el trabajo duro. Están motivados para seguir adelante, y trabajan aún más duro que antes, sabiendo que algún día serán ellos celebrando su propio éxito.

Estas son las palabras de Joey Tawadrous. Si desea leer un poco más, le sugiero que visite el sitio de Joey. ¡Allí encontrarás muchos artículos sobre motivación, productividad y cosas por el estilo!

La motivación va y viene. Para la mayoría de las personas, la motivación comienza con un sueño, una esperanza en un estado futuro. Tienes que ser capaz de verlo, sentirlo, vivirlo. Es por eso que le recomendamos que no establezca metas realmente grandes o metas que no puede lograr a corto plazo. Si establece metas realmente agresivas, tiene que dividirlas en partes del tamaño de un bocado que sean realistas para usted y que le inspiren a trabajar. En resumen, para aumentar la motivación, inicialmente establece una meta que le emociona y que es creíble / realista. Eso debería ser suficiente para que comiences. Si no es así, el objetivo no es lo suficientemente grande o lo suficientemente inspirador.

Una vez que haya comenzado a lograr su objetivo, la investigación y el aprendizaje sobre cómo lograr el objetivo pueden ser una fuente de motivación. Estudiar a otros que han hecho o están haciendo lo que usted quiere hacer puede ser una fuente de motivación. Y, por supuesto, alcanzar los hitos te emocionará y te mantendrá motivado. Si está tratando de perder peso, por ejemplo, y si pierde 2 libras, estará motivado para seguir haciendo lo que está haciendo. Los resultados son iguales a la motivación.

Sin embargo, habrá momentos en que no haya resultados. No estás logrando hitos o tal vez ni siquiera sabes lo que quieres. ¿Que haces entonces? Trabajar con un socio o entrenador de responsabilidad puede ayudarlo a mantenerse en el camino cuando prefiere dejar de fumar. Comparta sus metas con otros para que puedan ayudarlo a mantenerse motivado. Sigue recordándote lo que quieres y por qué. Tenga recordatorios alrededor de la casa. Leer libros, revistas, ir a conferencias. Manténgase comprometido con su objetivo, incluso cuando no se sienta lo suficientemente motivado para trabajar hacia su objetivo. Tarde o temprano, la motivación volverá.

¡La mejor de las suertes!

Actualmente estoy luchando para motivarme, principalmente porque me he fijado una meta que a menudo me parece imposible de lograr. Nunca me he apoyado a mí ni a mi familia con una pequeña empresa antes. No puedo imaginar tener éxito.

Así que me hago preguntas extrañas ya veces irrelevantes. ¿Cómo se sentirá? ¿Como puedo llegar allí? ¿Sé siquiera cuál es el siguiente paso? ¿Cual es el punto? ¿Qué pasa si no puedo? ¿Debo incluso intentarlo? Otros son mejores en esto que yo, así que, ¿para qué molestarse?

No hace falta decir que esto crea una niebla extraña y arrastrada de confusión y desesperación. Es más fácil hacer lo que siempre he hecho y divertirme con viejos hábitos y distracciones inútiles.

Aquí está mi plan. Ha funcionado antes, y actualmente estoy trabajando gradualmente en esa niebla de confusión para aplicar cada paso en orden.

  1. Identifique el objetivo a largo plazo, lo suficiente como para comprender qué se necesita para lograrlo.
  2. Pregúntese por qué es importante y qué recompensa emocional tendrá por completarlo.
  3. Investigue las formas en que otros han alcanzado esa meta si es necesario, solo para tener una idea de cómo se puede hacer. Concéntrese en las personas que son similares a usted en cuanto a carácter y motivación, y aquellos que señalan hacks o pequeños detalles que les ayudaron a progresar en áreas que tienden a frenarse.
  4. Divida la meta en pasos principales y enumere algunos hábitos diarios (o semanales) que respalden el progreso regular.
  5. Identifique 1-3 pequeños hábitos o acciones que crearán progreso hacia esa meta, luego guarde la meta final y deje de pensar en ello por un tiempo.
  6. Reserve tiempo en el calendario lo antes posible para esos hábitos, preferiblemente adjunto a algo que ya hace habitualmente. También puede reemplazar la hora habitual de otro hábito en su horario, siempre y cuando realmente reemplace y no intente hacer ambas cosas.
  7. Convéncete a ti mismo de que es inevitable que progreses si solo haces algo todo el tiempo en lugar de hacerlo todo al mismo tiempo, y todo lo que necesitas son estos pequeños hábitos. Experimente para descubrir qué hábitos y metas menores le ayudan a progresar más.
  8. Actúe en esos pasos todos los días durante el tiempo que sea necesario para avanzar. Cuando se salta un día, simplemente comience de nuevo al día siguiente. Cuando termines algo (o te conviertas en un hábito), reemplázalo con el siguiente paso o etapa de progreso.
  9. Verifique su objetivo a largo plazo solo cuando crea que ha logrado suficiente progreso en su desglose de pasos para reunirlos y establecer un nuevo objetivo a largo plazo.
  10. Para los objetivos de crecimiento, establezca una fecha específica en el calendario para medir el progreso en comparación con su propio estado anterior.

El paso 3 a veces debe dividirse en su propia versión de esta lista para proyectos grandes como comenzar una pequeña empresa. Es útil tener en cuenta que la educación siempre debe ser probada en la realidad. No he aprendido algo hasta que puedo ponerlo en acción de verdad y ver cómo afecta mi situación o cambia mi perspectiva.

Sobre todo, comienza por estar donde estás ahora. No hay excusas. No sabotearte con etiquetas crueles. Sin culpar a nadie, incluso a ti mismo.

Imagina que estás escribiendo tu historia de vida y todo lo que ha sucedido ahora es la historia de fondo. Dado dónde estás, ¿qué haría el héroe de tu historia? ¿Qué acciones tomarías? ¿Qué será realmente significativo e importante para usted leer la historia después de que termine la última página? ¿Qué opción hará que valga la pena compartir esta historia?

La motivación comienza con encontrar el significado en su elección. Incluso las actividades más prosaicas contienen significado.

Déjame decirte que los impuestos siempre me vuelven loco cada año. En este momento me digo a mí mismo “Los impuestos tienen un significado” y me quedo en blanco.

Así que déjame demostrar en tiempo real cómo hago esto.

Siempre digo que odio esto y toma una eternidad, pero en realidad no toma tanto tiempo como imagino que lo hará una vez que comience.

El primer paso es simplemente recopilar la información y colocarla en los cuadros correctos del formulario. Es bastante fácil simplemente abrir todas mis cuentas y sacar los números que necesitaré. Estos días el software hace la mayor parte del trabajo para mí. Una vez que tengo los números, es solo una cuestión de doble verificación para asegurarse de que no me esté perdiendo nada.

Si acabo de empezar, probablemente me llevará menos de una hora. Ya perdí semanas preocupándome por esto, y eso es una pérdida de tiempo.

Sé lo aliviado que me sentiré cuando esté hecho. Una vez que termine, no tendré que preocuparme por otro año. ¡Tal vez incluso tenga algunas buenas ideas sobre cómo hacer esto más fácil el próximo año!

Cuanto antes comience, antes lo haré y me sentiré aliviado. También podré concentrarme en las cosas que disfruto sin sentirme culpable o estresado.

Por extraño que parezca, siento que esta será una tarea sencilla en este momento. Si comienzo mientras sigo sintiéndome de esta manera, tomará mucha menos energía que si esperara a que ese sentimiento se desvanezca.

Así que aquí está tu consejo final.

Siempre que te sientas inspirado para hacer algo que te importe, no lo dejes para más tarde, incluso si eso significa dejar de lado algo que también debe hacerse. Usa esa motivación positiva para progresar más de lo que lo harías empujándote de mala gana.

No solo se siente bien lograr incluso cosas pequeñas, sino que su inspiración lo ayudará a identificar lo que encuentra significativo, así como sus habilidades y fortalezas para que pueda aplicarlas también en otras áreas de la vida.

Con el tiempo, esto entrenará su mente y su cuerpo para confiar en la inspiración y la anticipación en lugar del estrés para hacer las cosas. Una vez que desarrolle las habilidades para encontrar el significado que lo motive en cualquier tarea y actúe en el primer paso más pequeño para avanzar, tendrá un tiempo más fácil para lograr la mayoría de las cosas en la vida y el estrés tendrá menos tracción para contenerlo.

En mis 20 años pasé por una mala separación justo después de la universidad, lo que me llevó a desarrollar una seria adicción al juego durante 8 años. A lo largo de ese tiempo, estimé que perdí más de 200 mil dólares, pero esa no fue la peor parte. Fue la depresión con la que más luché.

En mi nivel más bajo, siempre tenía pensamientos sobre el suicidio e incluso en Google formas de morir sin dolor. No hace falta decir que fue un período muy oscuro en mi vida. Cada vez que pensaba en quitarme la vida, siempre había una vocecita en la parte de atrás de mi cabeza que me decía que esperara un día más.

Realmente no sabía qué significaba eso o lo que el día siguiente tenía reservado, pero comenzaría a escuchar esa voz más y más cada día. Se convirtió en mi mantra durante varios años; solo luchar para seguir viviendo por otro dia

Luego, en 2012, conocí a mi novia y ella me dio el coraje para buscar ayuda y mejorar. En ese momento estaba lidiando con tantos problemas como depresión, adicción, deuda financiera, creencias autolimitadas. Para resolver todos mis problemas, tuve que concentrarme en solucionar cada uno de ellos hasta que lo superé.

Comencé tratando de arreglar la adicción al juego, ya que era la raíz de todos mis problemas. Después de 4 meses de terapia, estaba en un lugar mucho mejor con mi adicción y luego me centré en mi deuda financiera, ya que era una fuente de mi depresión y creencias autolimitadas.

Al trabajar en varios empleos, ahorrar y moler día tras día, pude pagar 50K de deuda en poco más de un año. Sin la carga de la deuda más, ahora podría centrarme en mi depresión.

Me complace decir que ahora estoy completamente libre de deudas y mentalmente en un lugar mucho más feliz. Tampoco he hecho una apuesta deportiva en casi 3 años y me he convertido en un empresario para compartir mi historia con la esperanza de ayudar a otros. La vida se siente muy bien porque siento que puedo vivirla en mis propios términos ahora.

Mirando hacia atrás, la mayor fuente de mi motivación vino del deseo y el deseo de sobrevivir. Suena cursi decir esto, pero fue realmente una batalla de vida y muerte. O peleo todos los días para seguir vivo por un día más o cedo y eventualmente me quito la vida.

Muchas personas desean una vida mejor, pero no muchas personas están dispuestas a dedicarse al trabajo que se necesita para llegar allí. Eso tiene que venir de ti internamente, el deseo y el deseo de sobrevivir, para ser mejor, para motivarte a ti mismo a la vida que deseas.

Si estás interesado en aprender más, escribí un libro sobre motivación: ¡Actúa !: 23 pequeños cambios para motivarte a una vida mejor: elimina el miedo, domina el liderazgo y logra tus objetivos

Esta es una de las cosas más difíciles que una persona puede enfrentar a lo largo de su vida. Las personas tienden a olvidar todo lo que han logrado en el pasado y creen que han perdido su inspiración. Sin embargo, creo que la inspiración existe en todos y cada uno de nosotros, pero a veces solo necesitamos un impulso.
Alguien puede intentar decirle “cómo motivarse”, pero siempre es necesario ajustar su forma de pensar. Cambiar tu mentalidad para crecer y evolucionar no es nada fácil. No serás más positivo ni optimista solo porque alguien te lo diga. Necesitas encontrar maneras de hacerlo en ti mismo. He encontrado que las citas inspiradoras pueden ayudar con este proceso. En mi sitio web (Inspirational Quotes for Startups), he recopilado las citas más inspiradoras y motivadoras que pude encontrar entre los mejores emprendedores. Solo tener uno de estos en tu pared todo el tiempo puede ser una buena manera de motivarte.

Aprendí a ignorar esa voz que me dice que no puedo hacer algo.

Nueve de cada diez veces, si no me rindo en una tarea, termino completándola y, por lo general, con gran éxito. Ya no creo en la parte desalentadora de mi cerebro porque, basándose en resultados anteriores, casi siempre he demostrado que está equivocado.

USTED TIENE QUE SER SIN CARGO LO QUE OTROS PIENSAN DE USTED

SOLO SÉ TU MISMO

NO PERMITA QUE ALGUIEN RECORRE SU MENTE CON SUS PIES SUCIA

DÍASE A USTED MISMO ” TENGO QUE SEGUIR MIS SUEÑOS ”

SIEMPRE TIENEN ALTAS OBJETIVOS PORQUE LOS OBJETIVOS BAJOS SON CRÍMENES

El sarcasmo conmigo mismo es la forma más rápida de motivarme.
No espero a castigarme cada vez que me demoré, e incluso me doy razones de hecho a mis mejores logros.

De esa manera no me siento en mis laureles y sigo trabajando hacia el futuro, en nuevos logros.