¿Cuáles son algunas de las cosas que pueden motivarme a mí ya otros a alcanzar sus metas?

Answer 1

Es difícil estar motivado a veces. Lo que me mantiene en marcha es mantener los objetivos visibles y relevantes todos los días.

• Hago un tablero de visión (generalmente cada año, pero también los he hecho para un objetivo en particular) y lo coloco donde puedo verlo todos los días. También le tomo una foto y uso esa es la pantalla de bloqueo de mi teléfono. [Aquí hay una descripción de cómo hacer un tablero de visión]
• Utilice una afirmación relacionada con el objetivo como contraseña. Por ejemplo, si está tratando de perder peso, su contraseña podría ser: ImakeHealthyChoices2Day! (¡Hago elecciones saludables hoy!)
• Cuando realmente pierdo la motivación, me recuerdo por qué estoy trabajando para lograr este objetivo. Eso a menudo me vuelve a encajar en el surco.
• Me tomo el tiempo regularmente para dar un paso atrás y evaluar el progreso. A veces parece que estoy corriendo en círculos y no estoy llegando a ningún lado porque no hay resultados inmediatos. Pero cuando me detengo y miro, incluso yendo tan lejos como para anotar lo que he logrado (sin importar lo pequeño que sea), me doy cuenta de que estoy progresando, aunque sea solo un poco. Eso siempre me motiva a seguir adelante y, a menudo, rompe el hábito de “correr en círculos” al enfocarme más.

Answer 2

Veo la motivación simplemente como otro obstáculo que las personas colocan entre ellos y sus metas. La gente lo usa como una excusa para explicar por qué aún no han logrado sus objetivos. “No puedo hacer X porque nada me motiva lo suficiente”. El problema es que si sigue esperando que llegue la motivación, es posible que nunca aparezca y que sus objetivos se basen en algo completamente impredecible. En lo que necesitas concentrarte es en la autodisciplina. La autodisciplina es lo que le permitirá continuar incluso cuando no se presente la motivación. La autodisciplina es lo que te mantendrá en movimiento incluso cuando no tengas ganas de hacerlo. La autodisciplina puede verse como un pequeño músculo que necesita ser resuelto y cuanto más lo trabajas, más fuerte se vuelve. Al principio, la autodisciplina puede ser difícil de seguir y eso es completamente normal, así que comienza con cambios pequeños y alcanzables. Haz que sean fáciles de lograr para que puedas recibir gratificación / recompensa. También usar afirmaciones ayudará drásticamente. Sigue repitiendo algo que quieres lograr a diario, incluso si no crees en él: pronto tus pensamientos cambiarán y comenzarás a creerlo. Por ejemplo, si quiere perder peso pero odia comer de manera saludable, simplemente elija la opción saludable y repita en su mente que ama esa comida aunque no lo haga.