¿Cuáles son algunos buenos consejos para mantenerse saludable y motivado en la oficina?

No es menos que una experiencia de chuparse el alma sentarse en un edificio de oficinas durante 40 horas cada semana con las mismas personas alrededor. La parte loca es que hacer lo que amamos no nos impide sentirnos aburridos por ello. A veces, cada día y cada momento, todo lo que anhelamos es motivación, novedad y cualquier cosa que pueda agregar vida a nuestras horas de oficina. Afortunadamente, hay formas que pueden devolver el entusiasmo perdido y agregar calidad a nuestro horario de oficina.

Aquí hay algunos consejos simples pero prácticos para agregar diversión a sus horas de oficina.

# 1. Llegar 20 minutos antes de la hora normal.

Sí, sí, lo has leído bien! 20 minutos antes de lo normal.

Podría estar pensando, ‘¿cómo comenzar 20 minutos antes puede alegrar mi día?’ Pero, puede ayudarte a:

  • Prepárese en paz: este tiempo adicional es para que se relaje después de su viaje y se establezca en paz antes de que entren sus compañeros de trabajo.
  • Priorice su día: también llegar temprano a la oficina, le da tiempo para establecer prioridades para el día.
  • Buen comienzo: tienes tiempo suficiente para relajarte, planificar y comenzar tu día con una nota fresca. Como dice el dicho, “Bien empezado está a medio hacer”. El día está listo para ti ahora.

# 2. Llevar comida a lo largo

Estoy seguro de que su oficina tiene una cocina de ensueño que ofrece todo lo que desea. Como resultado de esto, usted compra su desayuno, almuerzo, ensaladas y bocadillos desde allí mismo. ¿Lo es?

Pero esta es la gran razón por la que comenzó a sentirse aburrido en su oficina. Cocinar y traer su propia comida tiene muchas ventajas sobre la parte anterior. Así es cómo:

  • Usted ahorra mucho tiempo: traer su propia comida significa que no tiene que perder mucho tiempo haciendo cola para comprar comestibles.
  • Te mantiene en buena salud: no hace falta decirlo. Cocinar en casa es una alternativa más saludable a la comida del exterior.
  • Ahorra dinero: Sí, llevar sus alimentos a lo largo le ahorra mucho dinero en comparación con pagar tres veces al día.
  • Mantiene a su jefe feliz: no importa cuán cordial sea el entorno de su oficina, los jefes siguen amando a los empleados que pasan más tiempo en sus escritorios que en el comedor de la oficina.

# 3. Programar pequeños descansos

Sé que hay días ocupados en los que necesita sentarse ocho horas seguidas frente a la pantalla de su computadora sin siquiera tomar un descanso para almorzar. Pero siempre es bueno tomarse un descanso para caminar, merendar o simplemente relajarse. Lo ideal es tomar un descanso de 5 a 10 minutos cada dos horas aproximadamente. Aquí están los beneficios que obtendrás:

  • Le da tiempo para relajarse: los descansos pequeños son una excelente manera de relajarse y rejuvenecer sus niveles de energía para un poco más de acción en el trabajo.
  • Bien por tus ojos: ¡ Tus ojos simplemente te lo agradecerían! Las largas y continuas horas en la pantalla de una computadora son un castigo para tus ojos. Salirse del trabajo por intervalos cortos les da el descanso esencial.
  • Bien por su postura: los estilos de vida sedentarios están arruinando lentamente nuestra salud. Tomar unos cuantos pasos saludables después de intervalos cortos te mantiene activo y en forma.

# 4. Invertir en suministros de oficina lindo

Sí, eso puede sonar un poco tonto. Pero esto ayuda. Si tu escritorio es bonito, está decorado o simplemente es atractivo, te mantendrá motivado durante todo el día. Sentarse en un escritorio aburrido con una pantalla de PC definitivamente puede hacer que te sientas aburrido. Los siguientes son algunos beneficios de un espacio de trabajo atractivo:

  • Agrega vitalidad: como ya se mencionó, un escritorio decorado y bien administrado mantiene su estado de ánimo muy animado. Puede invertir en tazas de café de colores, bolígrafos, cuadernos, botellas de agua, etc.
  • Te hace sentir bien: coloca una foto de tus familiares y amigos en un marco de fotos agradable. Además, puedes poner buenas citas o recuerdos felices para animarte.
  • El verde te mantiene inspirado: las plantas de aire están bastante de moda en estos días. Mantener su entorno verde puede aumentar su productividad y niveles de felicidad.

# 5. Usa tu tiempo libre constructivamente

Tomar permisos de vez en cuando es importante para todos los empleados que trabajan en una oficina. Pero lo más importante es la forma en que utiliza sus días festivos de oficina. Planear unas vacaciones en un lugar lejano con amigos y familiares es la mejor manera de hacer uso de los permisos de la oficina. Si comienza a utilizar su tiempo libre correctamente, verá el siguiente resultado:

  • Necesario para rejuvenecer: el tiempo de vacaciones es una gran oportunidad para rejuvenecerse y alejarse de la monótona rutina.
  • Conduce a una familia feliz: también, tomarse un descanso de la oficina le permite pasar tiempo de calidad con sus amigos y familiares. Fortalece el vínculo y los hace sentir valorados.

Continúe leyendo sobre consejos en: Consejos para que cada día en la oficina sea más brillante y ligero

Lo primero es lo primero. Respeta el ciclo natural del reloj de tu cuerpo.

Duerme bien (min. 7 hrs.).

Levantate temprano.

Ve a trotar en ese aire con ozono.

Tener un desayuno sano y ligero. No comas más. Comes en exceso y todo tu flujo de sangre se dirige al estómago y te hace sentir letárgico.

Haga una lista de tareas para un día en particular.

Lea algunas cosas de motivación en Internet o en su diario de citas o cualquier cosa que le motive hasta el núcleo. Puede estar leyendo sobre estilos de vida de multimillonarios

Filtrar / Organizar las tareas de alta a baja prioridad.

Hazlo

Menos chismes, ética espectacular.

Y BOOOM, lo has clavado como un jefe.

Feliz trabajo de oficina.