¿Cómo ayuda la meditación a mejorar la concentración?

Answer 1

El infierno ha sido dicho sobre la meditación por muchos gurús espirituales, incluso aquí …

Lo intenté de muchas maneras, gurús, cursos, bla, bla … ninguno funciona, aunque es sobre todo como lo que enseñan pero eso no es meditación.

la meditación es ir sin pensamientos: y el proceso es ver los pensamientos, las imágenes y los sonidos que vienen cuando cierras los ojos con la columna vertebral erecta y los observas / escuchas, pero tratas de separar tus pensamientos de ellos, por ejemplo. Al escuchar el canto de los pájaros, aquí solo escuchan el chirrido y se desprenden de él. Esto es difícil, pero es la única manera correcta, y alcanzar el objetivo más alto de la vida humana, ¿cómo puede ser fácil? Nuestros santos hacen tapasya durante años y años, nosotros también tenemos que hacer algo de तप (स्वयं को तपाना)

Algunos elementos esenciales (en serio son):
Comer bien: comida enérgica y saludable en cantidad adecuada.

Haz ejercicio antes de sentarte para meditar

: Yoga, ejercicio, danza pero en buena cantidad para que su energía interna aumente

Vive con buenos pensamientos: esto es bastante difícil, pero al ser consciente de tus pensamientos, gradualmente dejan de venir.

Sé consciente: ten en cuenta la mayoría de las veces, te ayudará mucho cuando medites

Ayuda a otros: esto no significa ayudarme o dar caridad a algún templo o gurú. e incluso no se trata solo de dinero. Lo que sea que pueda hacer (HACERLO) sin siquiera esperar un agradecimiento, es una ayuda real. como: déle a un perro algunas galletas, espere a que alguien cruce la calle (con una sonrisa en la cara), déle un caramelo a un niño (no suyo) o regale una pluma + bolígrafo si no puede dar su cuota de matrícula / matrícula de Un niño desfavorecido.

Ahora estás en el camino correcto. Ahora está en la voluntad de Dios cuándo conocerte

Para saber más, mira mi canal: Aapka Dost Anurag

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Answer 2

La meditación es la práctica de vaciar la mente de toda información innecesaria. La idea es centrarse en olvidar los factores externos. La meditación tiene la capacidad de calmar todo el cuerpo y controlar todos los procesos. Esto permite que nuestro cuerpo se centre más en una tarea determinada mientras filtra las perturbaciones externas, lo que mejora la concentración. niveles

Si desea saber más sobre la meditación o reunirse con un experto en este tema, The Silver Lining (www.thesilverlining.co.in) puede ser de alguna ayuda para usted.

Answer 3

Echa un vistazo a “Cómo afecta la meditación al cerebro” en BLISS! revista – de un científico yogui Daniel Cordaro de la Universidad de Yale! Cómo afecta la meditación a las cortezas del cerebro

“… La ciencia moderna ha comenzado a traducir los resultados de la meditación al identificar los beneficios para la salud, los cambios neurológicos y los aumentos increíbles del bienestar psicológico que provienen de una práctica regular … La ciencia de la meditación demuestra claramente los beneficios físicos, mentales y emocionales de una práctica regular, incluso si son solo 20 minutos al día “.

Answer 4

Uno de los efectos secundarios de la meditación (Dhyana) es la mejora en la concentración (Dharana). Las prácticas superiores como Samyama necesitan una concentración intensa para proceder. La meditación implica prácticas en las que usted silencia la mente y se concentra en un objeto / cosa. Una práctica habitual es mirar una vela en una habitación oscura, de manera intensa, sin pensamientos, enfocando su energía mental. Practicar esto durante un período de tiempo mejora la concentración y nos ayuda a enfocarnos en una cosa en lugar de distraernos por varios factores. Una vez que los pensamientos en nuestro sistema mental son controlados para fluir en una dirección, la concentración ya es un resultado.

Answer 5

Francamente, el proceso de meditación no está relacionado con la concentración. Consiste en evitar todo tipo de concentración. Pero como la meditación mejora todas las cualidades positivas de una persona, a un meditador le resulta fácil concentrarse en su trabajo o en cualquier otra actividad.