Encuentras las cosas muy deprimentes y necesitas hacer un esfuerzo extra para vivir tu vida, porque la depresión es una condición física muy real en la que los neurotransmisores en el cerebro, como la serotonina , están fuera de control, lo que lleva a una condición paralizante que es ampliamente mal entendida , incluso por aquellos que la padecen, como “pereza” y falta de motivación adecuada para avanzar en la vida, cuando en realidad los gravemente deprimidos son profundamente miserables, tanto en el cuerpo como en la mente, y apenas pueden funcionar y deben luchamos valientemente para hacer las tareas diarias que todos debemos hacer, y mucho menos llegar a cualquier parte de la vida. Olvídate de seguir tus sueños más preciados: en la depresión severa, tus sueños más preciados probablemente impliquen hacerte daño o algo peor. Noooo, no lo hagas! En su lugar: BUSCA AYUDA PROFESIONAL AHORA MISMO. ¡No puedes, repite, NO PUEDES, manejar esto solo! No intente hacerlo solo: ¡ busque la manera de obtener ayuda!
Parece que necesitas no solo terapia de habla sino medicación . Probar los antidepresivos . Hay muchos de ellos disponibles, y uno u otro puede funcionar para usted. Pero al tomarlos, tenga cuidado con los efectos secundarios desagradables. Muy raramente, las personas que sufren de depresión caen presa de una serie de efectos secundarios muy perniciosos y potencialmente letales de los medicamentos antidepresivos, que en conjunto forman una condición rara pero significativa denominada Hipertermia maligna : la forma específica en que se atienden los antidepresivos se llama Síndrome de serotonina , y hace 11 años, casi me muero de él; Sufro de trastorno bipolar, pero no puedo tomar antidepresivos porque estoy genéticamente predispuesto a la hipertermia maligna, y si usted es uno de estos desafortunados individuos, es posible que deba probar otros medios además de los antidepresivos.
Sin embargo, la MH es muy rara. Lo más probable es que usted sea capaz de tomar, adaptarse y beneficiarse de algún régimen de medicamentos antidepresivos; pero eso solo no será suficiente. Claramente, también necesita terapia de conversación, posiblemente podría probar la DBT (terapia conductual dialéctica), y estoy a punto de entrar en mi sesión semanal de CBT (terapia conductual cognitiva), que también puede ser muy útil para la depresión, aunque la mía es en realidad para el trastorno de estrés postraumático. .
Es posible que desee probar uno de esos, o alguna otra forma de terapia de conversación.
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Si se encuentra en los EE. UU., Ponerse en contacto con NIMH (Instituto Nacional de Salud Mental) u otras organizaciones que se están ramificando (consulte su sitio web) puede ayudarlo a encontrar un terapeuta que acepte cualquier seguro de salud que tenga (espero que tenga seguro; de lo contrario, solicite algunos o solicite ayuda del gobierno si su condición es lo suficientemente grave como para ser debilitante; ¡cuanto antes reciba ayuda, más pronto volverá al trabajo!).
Por último, comuníquese con sus organizaciones comunitarias locales (una casa de culto, un centro comunitario, su familia (nuclear y extendida) y más) para comenzar a construir una red de apoyo social, que sería desalentador si lo intentara mientras estaba bajo el carga de la depresión no tratada, pero será de gran ayuda una vez que su depresión sea tratada y comience a levantarse. Este mismo día, pasé un día auditando clases para el próximo semestre en mi centro local para educación orientada al empleo; Estoy actualizando mis habilidades laborales; luego, al otro lado de la ciudad, participé en una marcha de protesta pacífica por los derechos de un grupo minoritario étnico oprimido pero vocal en Etiopía, filmé una parte antes de que mis baterías murieran y los líderes de la comunidad me dieron las gracias; He intercambiado direcciones de correo electrónico con ellos. Amplió mis horizontes, pero hace unos meses, cuando estaba completamente paralizado por la depresión, no podría haberlo hecho, o escrito esto.
Te deseo lo mejor. ¡Mi viaje a casa está aquí!