¿Cuáles son algunos trucos de salud que todos deben saber?

Answer 1

40 geniales trucos para una vida saludable que te ayudarán a mantenerte mirando y sintiéndote increíble sin tanto compromiso.

1. Cubra una ampolla con cinta adhesiva.
Cuando sienta los síntomas de una ampolla inminente, aplique cinta adhesiva sobre el lugar irritado de la manera más suave posible, teniendo cuidado de evitar las arrugas. Amortigua la ampolla y no se despega: muchos de los que caminan a lo grande y los corredores confían en este método cuando Band-Aids no lo cortan.

2. Saca tus delicias no tan saludables.
Si siempre te encuentras con ganas de comer bocadillos como papas fritas, pretzels, gomitas, o M & Ms, las porciones se convierten en bolsas para que no devores todo el paquete cuando surjan esos inevitables antojos. (Y mantenga una bolsita en el cajón de su escritorio en el trabajo para combatir el ocasional deseo de las 4 pm).

Saca esa bolsa de osos gummi para que no te comas todo.

3. Añadir peso mientras se seca.
Un truco de la vida que todas las niñas pueden probar: agregue pesas en las muñecas a los brazos antes de comenzar a secarse el cabello o usar otras herramientas calientes. Dependiendo de la longitud y el grosor de su cabello, podría tardar más de 20 minutos en secarse completamente. Al agregar peso en sus brazos, estará desafiando sus músculos mientras diseña con su secador (probablemente pesado) y un cepillo para el cabello.

4. Grita “F * CK!” Para curar el dolor.
Dejar que los expletivos vuelen no es solo una forma de sobrellevar el dolor, puede reducirlo. Los investigadores encontraron que los sujetos del estudio a los que se les permitió maldecir y jurar tenían una mayor tolerancia al dolor, menos dolor percibido y menor frecuencia cardíaca. El mejor truco de la vida nunca.

5. Haga sus listas de reproducción siempre y cuando cada entrenamiento.
Haz esto, y no estarás echando un vistazo al momento completo. Te detienes cuando la música se detiene.

6. ¡Trae al perro!
Si está buscando una motivación extra para el entrenamiento, lleve a su perro a pasear o correr al aire libre. Los cachorros también necesitan hacer ejercicio.

¿Ir a correr o caminar? ¡Trae al perro!

7. Beba un vaso de agua tibia con limón (y pimienta de cayena, si se atreve) a primera hora cada mañana.
Esta bebida de la mañana pone en marcha tus órganos, y tanto el jugo de limón fresco como la pimienta de cayena tienen importantes propiedades antifúngicas, estimulantes del sistema inmunológico y de desintoxicación. Además, el jugo de limón es la mejor herramienta de la naturaleza para ayudar en la digestión y la regularidad, destruyendo bacterias y limpiando el sistema. Básicamente, esta es la versión sin azúcar de las bebidas de limón picantes que puedes comprar de varias marcas de productos de limpieza.

8. Deskcersize
Sentarse todo el día puede ser un verdadero perjuicio para su salud, por lo que vale la pena colarse en algunos ejercicios en el trabajo. He aquí cómo fortalecer sus abdominales y aliviar los músculos cansados ​​de las piernas sin levantarse de su escritorio: comience con los pies apoyados en el piso, siéntese derecho en su escritorio y mantenga los músculos abdominales contraídos. Desde allí, extiende una pierna hasta que esté al nivel de tu cadera. Sostenga por 10 segundos la pierna hacia abajo lentamente, y repita 15 veces antes de cambiar las piernas.

9. ¿No puedes dormir? Culpa a tu celular.
De acuerdo con el Daily Mail , mirar la pantalla de su móvil a la hora de acostarse hace que las personas tarden más en alcanzar las etapas más profundas del sueño y pasen menos tiempo en ellas. Malas noticias, ya que el sueño profundo es esencial para que su cuerpo rejuvenezca las células y repare los daños sufridos durante el día. En serio, Instagram puede esperar hasta la mañana.

10. Grafiti una botella de agua Para asegurarse de que está bebiendo agua todo el día, use un Sharpie para marcar una botella de agua con intervalos de una hora. ¡Aquí hay un tutorial paso a paso para ver!

Una garantía de que estarás bebiendo agua todo el día. (Foto: Pastel De Joya)

11. Practica la regla 2/30 …
Si bien nos encantan las verduras en frente del tubo tanto como la próxima niña, podría causar serios problemas. Según Reader’s Digest , un estudio a gran escala de más de 9000 personas descubrió que las personas que veían más de dos horas de televisión al día comían más, mientras que consumían más refrescos azucarados y bocadillos procesados ​​con alto contenido de grasa y alta calidad que aquellos que miro menos Intente seguir la regla 2/30: limite la televisión a dos horas al día y asegúrese de hacer 30 minutos de ejercicio.

12.… y la regla 20/20/20.
Si mira a una computadora todo el día sin interrupciones, pruebe la regla 20/20/20, que según los médicos, reduce la tensión y el enrojecimiento de los ojos: tome 20 segundos para mirar algo a 20 pies de distancia cada 20 minutos.

13. ¿Trabajar demasiado duro? Chow abajo en jengibre.
Si te presionaste demasiado en el gimnasio, prueba comer jengibre, que se puede agregar a los salteados, los jugos, los batidos o el té. Investigadores de la Universidad de Georgia descubrieron que consumir 2 gramos de jengibre crudo o tratado térmicamente por día puede reducir el dolor muscular posterior al entrenamiento en un 25 por ciento. ¿Por qué? El jengibre contiene compuestos antiinflamatorios y aceites llamados gingeroles que han demostrado efectos calmantes y sedantes en estudios con animales, de acuerdo con Men’s Health.

14. Háblalo para construir músculo.
El estímulo verbal puede aumentar la cantidad de peso que puede levantar, así que bombee la plancha con un amigo de apoyo o trabaje con un entrenador.

15. Come antes de comer.
Si sabes que vas a una fiesta, un buffet o una gran cena y no quieres acabar con tu dieta, come de antemano una o dos tazas de verduras crudas para darle a tu estómago un poco de ventaja.

¿No quieres comer esto mientras salimos a cenar? Dale a tu estómago una ventaja al comer dos tazas de verduras crudas antes de irte.

16. Haga un seguimiento de sus comidas con un diario de alimentos imprimible (o digital).
Los estudios han demostrado que el registro de lo que come es un método eficaz para el control y la pérdida de peso.

De archivo: Love Create Nourish

17. Empaque y congele los ingredientes del batido antes de que desee el batido.
De esta manera, cuando se le antoja algo dulce, puede tirar los ingredientes en la licuadora y beberlos, sin necesidad de cortarlos previamente.

18. Dormir en una habitación fría para estimular el metabolismo.
De acuerdo con un estudio realizado en 2014 por los Institutos Nacionales de la Salud, quién sabía que dormir en una habitación fresca podría aumentar sus porcentajes de grasa marrón, un tipo de grasa que actúa más como músculo, ayudando a quemar otras grasas y aumentando la tasa metabólica. ¡Lee todo sobre esto aquí!

19. Reservar clases por adelantado.
Reservar clases de pilates, yoga, spin u otras clases únicas por adelantado siempre lo obligará a ir; de lo contrario, se le cobrará, ya que la mayoría requiere una tarjeta de crédito.

MÁS: Loca (pero efectiva) Clima caliente Hacks que todas las chicas deben saber

20. ¿Necesita un impulso? Toma una inyección de clorofila liquida.
La clorofila es el pigmento verde oscuro que se encuentra en las plantas, pero también tiene beneficios sorprendentes para los humanos. Tiene una estructura molecular similar a la hemoglobina (la sustancia responsable del transporte de oxígeno por todo el cuerpo), y solo una cucharada al día puede estimular los glóbulos rojos, mejorar el oxígeno, aumentar la energía, ayudar al olor corporal, proteger contra el cáncer y ayudar a regular el intestino. Movimientos, y aumento de magnesio, vitaminas, ácido fólico, hierro, calcio y proteínas. Ah, y está disponible en todas las tiendas de alimentos saludables y en algunos supermercados.

21. Huele una naranja.
Varios estudios han encontrado que el aroma de las naranjas puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y hacer que se sienta mucho más despierto. Intente tomar una naranja fresca para el desayuno todas las mañanas (e inhalar su aroma), o aplique un poco de aceite de naranja en las muñecas unas cuantas veces a la semana.

22. Usa YouTube.
Nunca use su membresía de gimnasio? ¡Estás desperdiciando dinero! Cancele de inmediato y adquiera el hábito saludable de ejercitarse en casa utilizando los muchos tutoriales gratuitos (y altamente efectivos) disponibles en YouTube. En serio, puedes encontrar videos instructivos sobre todo, desde entrenamientos ab hasta Zumba.

23. Google “cómo hacer tus propios artículos de limpieza”.
En serio, hazlo ahora. No solo le ahorrará dinero, sino que también reducirá su exposición a los productos químicos: ¡ganar-ganar!

24. Recorrer Pinterest.
Para recetas saludables y consejos de ejercicios, y cree varias tablas para mantenerlas todas en un solo lugar.

25. Ejercicio con palitos de paleta.
Escribe movimientos de ejercicios para hacer en casa en palitos de paleta y cada vez que sientas la necesidad de moverte (¿mientras ves la televisión, tal vez?) Toma uno.

Escribir ejercicios de acondicionamiento físico en palitos de paleta de hielo podría motivarte a hacer ejercicio mientras miras televisión. (Foto: De vuelta a sus raíces)

25. Tienda con el estómago lleno.
Nunca vayas de compras cuando estés muy hambriento. ¿Por qué? Porque todo se ve bien, por lo que, sin duda, comenzarás a tirar artículos que normalmente no compras (lee: comida chatarra).

26. Usa tu viaje diario para relajarte.
Viajar no tiene por qué ser estresante: si toma un transporte público, descargue una pista o aplicación de meditación, cierre los ojos y concéntrese en respirar.

28. Planea con anticipación.
Coloca todas las cosas que quieras vestir en el gimnasio por la mañana la noche anterior donde puedas verlas, desde calcetines hasta sujetadores deportivos. Esto reducirá el tiempo de la mañana y te dará un poco de motivación adicional.

29. Págate cada vez que hagas ejercicio.
Deje $ 1 en un frasco cada vez que haga ejercicio y terminará viéndose y sintiéndose bien, y tendrá dinero para derrochar algo divertido.

30. Usa aplicaciones para perder peso.
Hay tantas aplicaciones que pueden ayudarlo a contar calorías, perder peso y hacer un seguimiento de lo que está comiendo. ¡Aquí hay algunos para empezar!

31. Corre las muñecas bajo el agua.
¿Tiene problemas para refrescarse después de un entrenamiento? Corra sus muñecas con agua fría para bajar instantáneamente la temperatura de su cuerpo y detener el sudor. <

32. Si eres una persona del desayuno, cómelo dentro de los 30 minutos de despertarte.
Los estudios demuestran que esto puede hacer maravillas para estimular el metabolismo.

33. ¿ Comer en casa? Use un plato del tamaño de un aperitivo.
Los estudios de salud muestran que ayuda a engañar a tu mente para que piense que hay más alimentos, lo que puede resultar en comer menos.

34. Blanquear los dientes con una cáscara de plátano.
Puede sonar extraño, pero las cáscaras de plátano usadas pueden blanquear tus dientes. Frote el interior de una cáscara a lo largo de los dientes superiores e inferiores durante aproximadamente un minuto cada uno, y deje reposar durante unos 10 minutos. A partir de ahí, toma un cepillo de dientes seco y comienza a cepillar. Hacer esto varias veces a la semana puede aligerar significativamente los dientes, así como cualquier kit de blanqueamiento, sin ninguno de los productos químicos añadidos.

35. Siempre mantenga una bolsa de gimnasio empacada.
En tu coche o debajo de tu escritorio en el trabajo. De esa manera, cuando tengas ganas de trabajar, no tendrás excusas.

36. ¿No te sientes bien? Dale a tu ejercicio una prueba de 10 minutos.
Si aún no te sientes caliente después de 10 minutos de bombeo de sangre, puedes parar. Sin embargo, es probable que continúes, ya que el ejercicio es un estimulante natural del estado de ánimo.

37. ¿Necesitas dormir? Comer un kiwi
Sabemos que están deliciosos, pero la investigación también sugiere que comer kiwi puede tener beneficios significativos para dormir. Lea todo sobre esto aquí.

39. Blanquear las uñas con pasta de dientes.
Todos hemos escuchado el de la crema dental para deshacerse de los granos, pero ¿sabías que también se puede usar para blanquear las uñas amarillentas? ¡Funciona! Agregue unas gotas de jugo de limón, un agente blanqueador natural, para un efecto adicional.

40. Haga de su teléfono o computadora de fondo una cita de motivación.
De esa manera, cada vez que revises tu teléfono, estarás motivado para ponerte en movimiento.

Answer 2

Así que esta es una pregunta seria y agradable además de algo nuevo de consejos de trucos informáticos. Así que es mi ansioso pedido para que todos lo consigan un éxito …

¿Qué pasa si estás al lado de alguien más que tiene una emergencia? ¡No te quedes ahí parado mientras la persona se ahoga o se desmaya! Sepa qué hacer en estas situaciones de vida o muerte.

Antes de comenzar, lo primero que debe hacer es pedir ayuda de emergencia (o si hay alguien más cerca, asegúrese de llamar al 911). Luego, mientras espera, vea qué puede hacer para ayudar a la persona. Además, haz de tu seguridad una prioridad también. Como los asistentes de vuelo enfatizan antes del despegue, cuando se baja la máscara de oxígeno, primero debe asegurarse la suya; de lo contrario, no será de utilidad para nadie más.

Teniendo esto en cuenta, no necesita ser un técnico médico de emergencia u otro profesional de la salud para posiblemente salvar la vida de alguien algún día. Aquí hay algunas cosas que debe saber.

Cómo realizar RCP

Cuando piensas en “habilidades para salvar vidas”, lo primero que probablemente se te ocurra es la RCP, la técnica que podría marcar la diferencia para alguien que se ha colapsado y se encuentra en un paro cardíaco. Siempre es mejor tomar una clase, para que conozcas los procedimientos adecuados y los hayas practicado de antemano, pero incluso sin la capacitación oficial, podrías salvar una vida si no hay nadie más con más experiencia en RCP. Solo ver un video de instrucciones de un minuto sobre la RCP puede hacer que usted sea un mejor salvavidas.

De acuerdo con la American Heart Association / Mayo Clinic, la RCP “solo con las manos” se puede hacer para cualquier persona (excepto los recién nacidos) cuyo corazón ha dejado de latir. Con esta técnica, también conocida como RCP “solo por compresión”, presiona alrededor de 2 pulgadas de profundidad en el pecho a una velocidad de aproximadamente 100 veces por minuto hasta que llegan los paramédicos, y se salta la parte de respiración. Según un examinador de revisión médica, cantar la canción de BeeGees “Stayin ‘Alive” te ayudará a mantener ese ritmo. (La “Otro que muerde el polvo” de la Reina es otra alternativa, pero probablemente no sea apropiada en esta situación).

Qué hacer si alguien puede estar teniendo un ataque al corazón

Con una de cada siete muertes ocurridas en los EE. UU. Debido a una enfermedad cardíaca, es importante conocer los signos comunes de los ataques cardíacos y lo que puede hacer para ayudar a una persona a superarla. A veces, los síntomas son obviamente paros cardíacos (lo que requeriría RCP), y otras veces no son tan dramáticos y podrían parecer acidez estomacal. Después de pedir ayuda, si la persona tiene más de 16 años y confirma que no es alérgica a la aspirina (y no está tomando ningún medicamento que pueda interactuar con ella), ofrezca una tableta de aspirina, que según la Clínica Mayo Podría reducir el daño al corazón.

Cómo ayudar a alguien que se está asfixiando

En los restaurantes de todas partes, ve carteles que ilustran cómo realizar la maniobra de Heimlich cuando la vía aérea de la persona está bloqueada por la comida u otro objeto. Lo más probable es que esos carteles no estén en su casa o en la calle a medida que avanza en su vida cotidiana, por lo que esta técnica de primeros auxilios, demostrada en el video de arriba, es útil para memorizar cualquier entorno. Nota: antes de hacer los empujes abdominales, dé cinco golpes a la espalda de la persona con el talón de su mano.

Existen diferentes técnicas para los niños y los bebés, cuyas pequeñas tráqueas y la propensión a tragar objetos aleatorios ponen el miedo de asfixiarse en todos los padres.

Cómo salvar a alguien que se está ahogando

El ahogamiento es una de las causas más comunes de muerte accidental, especialmente entre los niños. Si no eres un nadador experto que sabe nadar con una persona que posiblemente esté agitándose, lo más importante que debes saber es que nadar con la persona debe ser el último recurso. El médico de familia ofrece esta mnemotécnica: “Alcanza, tira, rema, vete”

1. Alcance: si la persona está cerca del borde de una piscina o muelle, acuéstese en el piso e intente alcanzar a la persona. Use una rama de árbol, un remo, una toalla o un gancho de pastor para alargar su alcance. Si tiene que hacerlo, bájese en el agua y sostenga el borde de la piscina o el muelle mientras trata de llegar a la persona.
2. Lanzar: lanzar un anillo de seguridad, si está disponible
3. Fila: conseguir un barco (de nuevo, si hay uno disponible)
4. Ir: nadar como el último recurso. Lleve consigo un anillo de seguridad de rescate, una toalla o una camisa para que pueda arrastrar a la persona.

Cómo tratar el sangrado

Hay diferentes tipos de sangrado, desde un rasguño menor hasta el tipo más peligroso, el sangrado arterial. En cualquier caso, su objetivo es detener el sangrado lo antes posible. Según la Clínica Mayo, después de lavarse las manos y ponerse los guantes (si está disponible; una bolsa de plástico limpia podría ser suficiente), debe:

1. Haga que la persona se acueste y cúbrala con una manta. Elevar el sitio de sangrado.
2. Retire la suciedad o los restos evidentes de la herida, pero deje objetos grandes o profundamente incrustados.
3. Aplique presión continua con un paño o vendaje limpio durante al menos 20 minutos sin mirar para ver si el sangrado se ha detenido.
4. Añadir más gasa si es necesario.
5. Si el sangrado no se detiene, aplique presión en la arteria: “Los puntos de presión del brazo están en la parte interna del brazo, justo por encima del codo y justo debajo de la axila. Los puntos de presión de la pierna están justo detrás de la rodilla y en la ingle. Apriete la arteria principal en estas áreas contra el hueso. Mantenga sus dedos planos. Con la otra mano, continúe ejerciendo presión sobre la herida “.
6. Deje los vendajes en su lugar e inmovilice la parte del cuerpo lesionada una vez que el sangrado se haya detenido.

Cómo tratar una quemadura

Las quemaduras grandes o severas deben ser tratadas por un profesional médico, pero el Dr. Matthew Hoffman ofrece este consejo en WebMD para los pasos que puede tomar:

Inmediatamente después de una quemadura, haga correr agua fría del grifo sobre la piel durante 10 minutos. Luego, enfríe la piel con una compresa húmeda. No ponga hielo, mantequilla o cualquier otra cosa directamente sobre la piel quemada. Limpie la piel suavemente con un jabón suave y agua del grifo. Tome acetaminofén (Tylenol) o ibuprofeno (Motrin, [Advil]) para el dolor. Las quemaduras simples que involucran solo la superficie misma de la piel no necesitan apósitos.

Sin embargo, la BBC recomienda usar agua fría durante al menos 20 minutos, ya que esto puede ayudar hasta por tres horas, y también recomienda quitarse la ropa y las joyas. (Por cierto, ese remedio de la mantequilla realmente es un mito. Aparentemente, la gente pondría yogurt, pasta de tomate, claras de huevo crudas, papas en rodajas e incluso aceite de cocina en una quemadura. La mantequilla podría ser útil si tiene alquitrán caliente en la piel. pero de lo contrario guarda esos otros artículos para tus comidas.)

Cómo entregar a un bebé en un automóvil (o en cualquier otro lugar)

El miedo de toda mujer embarazada y su pareja: tener que dar a luz al bebé sin ayuda. Es posible que esta no sea una habilidad de vida prioritaria para usted si no se encuentra a menudo en compañía de una mujer embarazada, pero una de las cosas acerca de las habilidades de supervivencia es que nunca se sabe cuándo las va a necesitar. Por lo tanto, siga este consejo del Manual de supervivencia en el peor de los casos , que dice que los bebés básicamente se entregan solos (pero que aún podrían necesitar un poco de ayuda):

1. Tiempo de las contracciones uterinas. Sabrá que es más probable que sea real en lugar de falso cuando las contracciones estén separadas entre tres y cinco minutos y duren de cuarenta a noventa segundos, además de aumentar la fuerza y ​​la frecuencia, durante al menos una hora. Esto es para las madres primerizas.
2. Sostenga la cabeza del bebé y luego el cuerpo a medida que sale del cuerpo de la madre.
3. Seque al bebé y manténgalo caliente. No golpee la parte inferior del bebé, pero elimine cualquier líquido de la boca del bebé con los dedos, si es necesario.
4. Ate el cordón umbilical a varias pulgadas del bebé con un trozo de cuerda (p. Ej., Un cordón).
5. No tiene que cortar el cable a menos que esté a horas del hospital. Si ese es el caso, corte el cordón de forma segura atándolo nuevamente unas pulgadas más cerca de la madre y cortando entre los nudos.

Si no tiene absolutamente ninguna alternativa y el bebé comienza a emerger los pies primero (un bebé de nalgas), las instrucciones son las mismas.

Cómo llevar a alguien más pesado que tú

Por lo general, es mejor dejar a la persona que está herida donde está hasta que llegue la ayuda médica. Nunca debe mover a una persona que pueda tener una lesión en la cabeza, el cuello o la columna vertebral. En otros casos, sin embargo, es posible que necesite trasladar a alguien a un lugar más seguro. Si no eres muy fuerte o esa persona es más pesada que tú, aquí tienes cómo levantarla sin lastimarte en el proceso:

1. Con la persona frente a usted, tome el brazo de la persona y páselo por encima del hombro.
2. Arrodíllate o agáchate para que la parte media de la persona esté contra tu hombro.
3. Empuje hacia arriba con sus piernas y caderas para pararse. No te inclines hacia adelante o te lastimarás la espalda.
4. Ahora colgarán a la persona sobre tu hombro y podrás caminar.

WikiHow ofrece pasos ilustrados. También recomienda probar esto en personas pequeñas o niños primero, lo que podría ser incómodo o entretenido dependiendo del conejillo de indias.

Con suerte nunca tendrás que poner en práctica ninguno de estos consejos para salvar vidas, pero si tienes un botiquín de primeros auxilios o no, al menos sabrás qué hacer por si acaso. Bono: Aquí hay una guía imprimible de dos páginas (PDF) para tratar algunas otras lesiones comunes, incluida una nariz sangrante y esguinces, de Real Simple.

Por favor, los chicos transmiten esto como una gripe o cualquier enfermedad, ya que es un contenido muy importante y puede ser como una bendición para alguien, así que por favor, comparta.

Gracias de nuevo por hacer la pregunta.

Espero que ayude….

Answer 3

Curar una garganta de cosquilleo
Cuando tenías 9 años, tocar tu axila era un truco genial. Ahora, como adulto, todavía puedes apreciar una buena hazaña basada en el cuerpo, especialmente si sirve como un remedio para la salud. Toma ese cosquilleo en tu garganta: no vale la pena atragantarte. Aquí hay una mejor manera de rascarse la picazón: rascarse la oreja. “Cuando se estimulan los nervios en el oído, se crea un reflejo en la garganta que puede causar un espasmo muscular”, dice Scott Schaffer, MD, presidente de un centro especializado en oídos, nariz y garganta en Gibbsboro, Nueva Jersey. “Este espasmo alivia el cosquilleo”.

Experiencia de audiencia supersónica
Si estás atascado charlando con un murmullo en un cóctel, inclínate con la oreja derecha. Según los investigadores de la Escuela de Medicina David Geffen de la UCLA, es mejor que su izquierda seguir los rápidos ritmos del habla. Si, por otro lado, estás tratando de identificar esa canción que se reproduce suavemente en el ascensor, gira la oreja izquierda hacia el sonido. La oreja izquierda es mejor para captar los tonos de la música.

Superar su impulso más primordial
¿Necesidad de orinar? ¿No hay baño cerca? Fantasea sobre Jessica Simpson. El pensamiento sobre el sexo preocupa su cerebro, por lo que no sentirá tanta molestia, dice Larry Lipshultz, MD, jefe de medicina reproductiva masculina en el Baylor College of Medicine. Para obtener los mejores resultados, prueba el video de Simpson “Estas botas están hechas para caminar”.

No sentir dolor
Investigadores alemanes han descubierto que toser durante una inyección puede disminuir el dolor de la punción con la aguja. Según Taras Usichenko, autor de un estudio sobre el fenómeno, el truco provoca un aumento repentino y temporal de la presión en el tórax y el canal espinal, que inhibe las estructuras de la médula espinal que conducen el dolor.

Limpie su nariz rellena
Olvídate de Sudafed. Este es un remedio más fácil, rápido y barato para aliviar la presión sinusal: alterne empujando su lengua contra el techo de su boca, luego presione entre sus cejas con un dedo. Esto hace que el hueso vomer, que corre a través de los conductos nasales hacia la boca, se balancee hacia adelante y hacia atrás, dice Lisa DeStefano, DO, profesora asistente en la universidad de medicina osteopática de la Universidad Estatal de Michigan. El movimiento afloja la congestión; después de 20 segundos, sentirá que sus senos nasales comienzan a drenarse.

Lucha contra el fuego sin agua
¿Te preocupan esas alas que te van a repetir esta noche? Pruebe este remedio preventivo: “Duerma del lado izquierdo”, dice Anthony A. Starpoli, MD, un gastroenterólogo de la ciudad de Nueva York y profesor asistente de medicina en el New York Medical College. Los estudios han demostrado que los pacientes que duermen de lado izquierdo tienen menos probabilidades de sufrir reflujo ácido. El esófago y el estómago se conectan en ángulo. Cuando duermes a tu derecha, el estómago está más alto que el esófago, lo que permite que la comida y el ácido estomacal se deslicen por la garganta. Cuando estás a tu izquierda, el estómago está más bajo que el esófago, por lo que la gravedad está a tu favor.

Curar su dolor de muelas
Solo frote el hielo en la parte posterior de su mano, en el área palmeada en forma de V, entre el pulgar y el índice. Un estudio canadiense descubrió que esta técnica reduce el dolor de muelas hasta en un 50 por ciento en comparación con no usar hielo. Las vías nerviosas en la base de esa V estimulan un área del cerebro que bloquea las señales de dolor de la cara y las manos.

Hacer desaparecer las quemaduras
Cuando choca accidentalmente el dedo con la estufa, limpie la piel y aplique una ligera presión con las yemas de los dedos de su mano sin estropear. El hielo aliviará su dolor más rápidamente, dice el Dr. DeStefano, pero como el método natural hace que la piel quemada vuelva a su temperatura normal, es menos probable que la piel se ampolla.

Detener el mundo de Spinning
¿Demasiadas bebidas te dejaron mareado? Ah, por suerte hay un remedio. Pon tu mano en algo estable. La parte del oído responsable del equilibrio, la cúpula, flota en un líquido de la misma densidad que la sangre. “A medida que el alcohol diluye la sangre en la cúpula, la cúpula se vuelve menos densa y se eleva”, dice el Dr. Schaffer. Esto confunde tu cerebro. La entrada táctil de un objeto estable le da al cerebro una segunda opinión y te sientes más en equilibrio. Debido a que los nervios en la mano son tan sensibles, esto funciona mejor que la sabiduría convencional de los pies en el piso.

Unstitch Your Side
Si es como la mayoría de las personas, cuando corre, exhala cuando el pie derecho toca el suelo. Esto ejerce una presión descendente sobre su hígado (que vive en su lado derecho), que luego tira del diafragma y crea un punto de lado, según el Libro de Remedios Caseros para Hombres de Doctors. La solución: Exhale mientras su pie izquierdo golpea el suelo.

Stanch Blood con un dedo
Pellizcarse la nariz e inclinarse hacia atrás es una excelente manera de detener una hemorragia nasal, si no le importa atragantarse con su propio O positivo. Un enfoque más civil: pon un poco de algodón en tus encías superiores, justo detrás de esa pequeña abolladura debajo de tu nariz, y presiona contra ella con fuerza. “La mayoría de las hemorragias provienen de la parte frontal del tabique, la pared de cartílago que divide la nariz”, dice Peter Desmarais, MD, especialista en orejas, nariz y garganta del Hospital Entabeni, en Durban, Sudáfrica. “Presionar aquí ayuda a detenerlos”.

Haz que tu corazón se detenga
¿Tratando de sofocar las inquietudes de la primera cita? Sople en su pulgar. El nervio vago, que gobierna la frecuencia cardíaca, se puede controlar a través de la respiración, dice Ben Abo, un especialista en servicios médicos de emergencia de la Universidad de Pittsburgh. Hará que tu ritmo cardíaco vuelva a la normalidad.

Deshielo tu cerebro
Demasiado Chipwich demasiado rápido congelará los cerebros de los hombres menores. En cuanto a ti, presiona tu lengua contra el paladar, cubriendo todo lo que puedas. “Dado que los nervios en el techo de tu boca se ponen extremadamente fríos, tu cuerpo piensa que tu cerebro también se está congelando”, dice Abo. “Al compensar, se sobrecalienta, causando un dolor de cabeza por el helado”. Cuanto más presión aplique al paladar, más rápido disminuirá su dolor de cabeza.

Prevenir la miopía
La visión a distancia deficiente rara vez es causada por la genética, dice Anne Barber, OD, un optometrista en Tacoma, Washington. “Por lo general es causado por el estrés cercano al punto”. En otras palabras, mirar la pantalla de su computadora por mucho tiempo. Así que flexiona tu camino hacia la visión 20/20. Cada pocas horas durante el día, cierra los ojos, tensa tu cuerpo, respira profundamente y, después de unos segundos, libera la respiración y los músculos al mismo tiempo. Apretar y liberar músculos como los bíceps y los glúteos puede hacer que los músculos involuntarios, como los ojos, también se relajen.

Despertar a los muertos
Si su mano se duerme mientras conduce o se sienta en una posición extraña, mueva la cabeza de un lado a otro. Destruirá sin dolor sus alfileres y agujas en menos de un minuto, dice el Dr. DeStefano. Una mano o un brazo con hormigueo es a menudo el resultado de la compresión en el paquete de nervios en su cuello; aflojar los músculos del cuello libera la presión. Los nervios comprimidos que se encuentran más abajo en el cuerpo gobiernan los pies, así que no dejes que tus perros durmiendo. Levántate y camina alrededor.

Impresiona a tus amigos
La próxima vez que estés en una fiesta, prueba este truco: haz que una persona sujete un brazo hacia afuera, con la palma hacia abajo, y dile que mantenga esta posición. Luego coloca dos dedos en su muñeca y empuja hacia abajo. Él se resistirá. Ahora pídale que ponga un pie en una superficie que esté media pulgada más arriba (unas cuantas revistas) y repita. Esta vez su brazo se hundirá como los franceses. Al desalinear sus caderas, ha compensado su columna vertebral, dice Rachel Cosgrove, CSCS, copropietaria de Results Fitness, en Santa Clarita, California. Tu cerebro siente que la columna vertebral es vulnerable, por lo que reduce la capacidad del cuerpo para resistir.

Respira bajo el agua
Si te mueres por recuperar ese cuarto desde el fondo de la piscina, toma varias respiraciones cortas primero, esencialmente, hiperventila. Cuando estás bajo el agua, no es la falta de oxígeno lo que te hace desesperar por respirar; es la acumulación de dióxido de carbono, lo que hace que su sangre sea ácida, lo que indica a su cerebro que algo no está bien. “Cuando se hiperventila, la afluencia de oxígeno disminuye la acidez de la sangre”, dice Jonathan Armbruster, Ph.D., profesor asociado de biología en la Universidad de Auburn. “Esto engaña a tu cerebro para que piense que tiene más oxígeno”. Te comprará hasta 10 segundos.

Leer mentes
¡Tu propio! “Si va a dar un discurso al día siguiente, revíselo antes de quedarse dormido”, dice Candi Heimgartner, instructora de ciencias biológicas en la Universidad de Idaho. Como la mayor parte de la consolidación de la memoria ocurre durante el sueño, es más probable que cualquier cosa que lea justo antes de acostarse se codifique como memoria a largo plazo.

Answer 4

# 1 – Reemplazar los hábitos negativos a través de aspectos positivos:

Nuestra vida está regida por nuestros hábitos cotidianos. Por favor repensarlos! Trate de limitar las rutinas negativas y reemplácelas a través de rituales positivos. Cultivar y desarrollar comportamientos positivos sistemáticamente.

# 2 – Tenemos cuatro fuentes diferentes de energía:

a. Energía física (sueño, deportes, nutrición, recuperación)

segundo. Energía Emocional (Relaciones)

do. Energía Mental (Focus)

re. Energía espiritual (por qué, tu visión, valores, metas, etc.)

Cada una de estas fuentes tiene un impacto directo en su capacidad personal, felicidad y bienestar. Por favor, ayúdese a usted mismo y a su persona más querida y trabaje diariamente en su administración personal de energía. Un balance de las cuatro fuentes es necesario y muy importante. Si descuidas solo una de estas fuentes, influirá negativamente en todas las demás. Para un alto rendimiento y el máximo bienestar, tiene que llenar todas las fuentes cada día desde scretch.

# 3 – Puedes regular tu energía, alegría y productividad:

En primer lugar, debe definir y fijar un punto de partida, donde se encuentra en este momento.

De acuerdo con sus requisitos y capacidad actual, puede perfeccionar y / o armonizar sus hábitos diarios en función de sus necesidades personales.

Le recomendaría a un ser humano “normal” (si usted es un atleta profesional o quiere convertirse en campeón olímpico, debe profundizar en los detalles) para implementar algunas de las siguientes cosas en su rutina diaria:

Posibles resoluciones para aumentar tu energía física :

1. «Duermo 7-8 horas todas las noches. »

2. «Muevo mi cuerpo al menos durante 40 minutos todos los días. »

3. «Me alimento un poco mejor cada día y bebo 3 litros de agua mineral todos los días».

Posibles resoluciones para aumentar tu energía emocional:

1. «Me rodeo principalmente de personas que amo y que me aman. »

2. «Me rodeo de personas que me inspiran, me motivan y me energizan. »

3. «Intento sonreír un poco más cada día y transmitir buenas vibraciones. »

4. «Elogio y digo a mi esposa / esposo / madre / padre / hermana, etc. que la amo y la apoyo».

5. «Aumento y trabajo diariamente por lo menos 15 minutos en mi inteligencia emocional. »

Posibles resoluciones para aumentar tu energía mental :

1. «Escribo cada noche 5 cosas por las que estoy agradecido y las leo en voz alta. »

2. «Escribo e implemento cinco cosas todos los días que mejoran la vida de otras personas y mi propia vida».

3. «Practico yoga o medito durante 15 minutos al día».

Posibles resoluciones para aumentar tu energía espiritual :

1. «Pienso, hablo y actúo de acuerdo con mi visión personal, respectivamente, los principios que son realmente importantes en mi vida. »

2. «Soy honesto y leal a mí mismo en cualquier momento. »

3. «Soy proactivo y estoy trabajando paso a paso hacia mis metas todos los días».

4. «Sé por qué estoy haciendo, qué estoy haciendo y me siento fantástico».

# 4 – Práctica diaria:

Si comienza a incluir estas resoluciones de cada pilar en su vida, se dará cuenta brevemente de una gran mejora de su nivel de energía y potencial personal.

¡Por favor arriesga el primer paso! Tan pronto como reconozca el primer éxito / resultado, el impulso estará de su lado y se sentirá aún más feliz y motivado.

→ ¡Disfruta del proceso y muchas gracias por leer!

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Answer 5

1. ¿Sabes cómo deshacerte de una cara grasa? Frote un cubo de hielo en su cara durante 30 ~ 40 segundos antes de irse a la cama o antes de salir de su casa. También evitará que las espinillas crezcan en toda tu cara. (En detalle: 6 increíbles beneficios de la formación de hielo en la piel)

2 . Una ducha fría al día mejorará la circulación sanguínea , aumentará el metabolismo, apretará los poros, aumentará la inmunidad y el estado de alerta y acelerará la recuperación de un entrenamiento duro . Haga esto en la temporada de invierno también. Solo necesitas 2 minutos y agallas para hacerlo. Yo también lo hago personalmente y, bueno, nunca me ha decepcionado.

PD: No comience a hacerlo de repente en la temporada de invierno, ya que su cuerpo necesita adaptarse a los cambios. Cambie a agua fría durante los últimos minutos durante unos días. Luego, entra en modo baño de agua fría completa.

Oh sí, la ducha fría también previene el acné . Sella tus poros y evita que la suciedad y las bacterias entren en ellos. (En detalle: 5 beneficios sorprendentes de las duchas frías)

3 . Cuando esté a dieta o tratando de bajar de peso , tome un vaso de agua media hora antes de comer. Te impedirá comer comidas pesadas y te arrepentirás más tarde.

4. Llene un vaso con agua tibia, agregue el jugo de medio limón y una cucharadita de miel. Ahora revuelva bien la mezcla y bébala. Confíe en mí, este proceso de miel y limón funciona y tiene muchos otros beneficios además de la piel radiante . (En detalle: 16 beneficios para la salud de beber agua tibia de limón)

5. Practica 3 tipos de yoga diariamente junto con la meditación. Para la gente curiosa, no es en absoluto exagerada y sobrevalorada. Hazlo por 2 semanas y seguramente sentirás una diferencia. He podido concentrarme mucho mejor que antes y mi memoria ha mejorado. (En detalle: 7 posturas de yoga para calmar la mente )

Answer 6

Cuando se trata de consejos de salud, afortunadamente no tenemos escasez de ellos. Sin embargo, solo un puñado de personas logra sacar el máximo provecho de ellos.

Razón : la mayoría de las veces, los consejos de salud NO son de talla única. Contrariamente a la creencia popular, lo que podría funcionar para alguien podría no ser siempre el caso de alguien o cualquier otra persona.

Por lo tanto, es mejor atenerse a los trucos de salud esenciales adecuados para cada tipo de cuerpo. Otra ventaja es que estos trucos / consejos de salud son fáciles de inculcar en tu rutina diaria y se agregan a un cuerpo, mente y alma saludables.

Permítanme citar un ejemplo para aclarar esto.

Uno de mis favoritos personales es este ” Plan de entrenamiento de invierno ” que explica los mejores hábitos y trucos en 5 pasos fáciles de seguir.

Aquí, ten un plan de entrenamiento de invierno leído, esto es algo que todos deben saber.

¡Disfrutar!

Answer 7

Aquí hemos compartido algunos consejos y trucos de salud para salvar tu vida …

1. Evitar los alimentos preparados y edulcorantes elaborados.

Manténgase alejado de los alimentos preparados y los edulcorantes simulados, ya que puede sentirlos como un alimento más delicioso, sin embargo, en realidad, son el alimento dañino para el bienestar.

2. Bebe mas agua

Nuestro cuerpo está compuesto por un 60 por ciento de agua y tenemos que beber más agua para que nuestro cuerpo funcione de manera legítima. Se espera que el agua complete las capacidades del cuerpo, expulse el desperdicio y los suplementos de oso del cuerpo. Beber más agua también ayuda a ponerse en forma.

3. Descansa lo suficiente

Tomar el descanso apropiado desenrolla tu cerebro y cuerpo. Además, en el caso de que no tome los descansos adecuados, se sentirá efectivamente agotado y se sentirá más hambriento. A decir verdad, también es terrible para el descanso. Igualmente causa maduración prematura.

4. meditar

La contemplación desenrolla tu cerebro y alma. Se asemeja a un alimento para el alma. Todos deben reflexionar durante más de 20 minutos en el día para permanecer en un estado de ánimo sólido y nuevo. Además te ayuda a controlar tus sentimientos.

5. Ejercicio

Día a día, el ejercicio físico debe hacerse para ampliar la acción en su vida. Todos los días, practique ayudas de rutina en el grosor de los huesos y disminuya el peligro de ataque cardíaco. Sin embargo, el ejercicio no debe hacerse como si te estuvieras rechazando a ti mismo. Debería estar encantado ya que apreciaba practicar deportes.

6. Comer más productos orgánicos.

Los productos orgánicos contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales. La mayoría de los deliciosos productos orgánicos tienen suficiente cantidad de vitamina c. La vitamina C se considera útil para los ojos, la garganta y muchos otros problemas médicos. Además, comer más productos orgánicos ayuda a que su piel se vea más joven y brillante.

7. Comer más verduras.

Como todos sabemos, los productos del suelo son imperativos para el bienestar, pero en general nos olvidamos de incorporarlos en nuestra vida cotidiana. Los vegetales crujientes son una gran fuente de minerales.

8. Sonríe y ríete.

Las carcajadas disminuyen las hormonas del estiramiento y expanden las células no sensibles. La risa provoca la llegada de las endorfinas. La endorfina es una gran sustancia de cuerpo común que promueve un sentimiento general de prosperidad y puede incluso aliviar el tormento.

9. Controle su consumo diario de cafeína.

Intente reducir la cantidad de bebidas energizadas y limítese a beberlas a una hora joven del día. En el caso de que usted sea fanático de utilizar una mayor cantidad de cafeína en el día, esto puede provocar una influencia inquietante en su descanso.

10. Manténgase alejado de las grasas trans

Las grasas trans tienen una fijación llamada hidrogenada en ellas. Las indagaciones sobre el hecho de que comer más grasa de Tran pueden hacer que te sientas deprimido. Las grasas trans se utilizan como parte de muchos alimentos preparados. Así que la próxima vez simplemente verifique el nombre, antes de comprar cualquier alimento manejado.

11. Hangouts con compañeros

Sé que la mayor parte de la población en general está ocupada haciendo su ocupación de 9 a 5, y puede que piense que es difícil invertir algo de energía con sus compañeros, sin embargo, diría que existe la posibilidad de que intente que indudablemente descubrirá el tiempo. para ellos. Invertir un poco de energía con compañeros apreciará tu estado mental y te sentirá edificado.

Answer 8

Agua: beber mucha agua. Te ayuda a curar casi cualquier cosa. Mi articulación de la rodilla estaba inflamada debido al exceso de ácido úrico, pero tomar 15 a 16 vasos de agua al día hizo que mi nivel de úrico volviera a la normalidad en una semana. También mantiene su sistema digestivo y sistema de excreción en la pista. ¡Te mantiene activo también y le da a tu rostro un brillo!

Meditación y Yoga: ¡Te puede ayudar mucho! Mejoran su salud en general. Te hacen sentir más ligero y feliz también.

Comida chatarra: evitarlos.

Un limón al día: te mantiene activo y mantiene la digestión en el buen camino.

Inversión (Ejercicio): ¡Esto tiene muchos más beneficios de los que crees! Mantener su cuerpo invertido durante unos minutos al día puede mejorar su circulación, mantener su cerebro más saludable. Algunos han observado que su dolor de espalda y artritis desaparecen en unas pocas semanas.

Vitamina B: la mayoría de las personas carecen de vitamina B en su dieta. Tomar alimentos ricos en vitamina B para evitar la deficiencia.

Tomar menos drogas. Confíe en los métodos naturales más para curar cualquier cosa porque los medicamentos tienen muchos efectos secundarios. En última instancia, te hacen más enfermo.

No se bañe inmediatamente después de comer. Esto reduce la temperatura corporal y, por lo tanto, las enzimas digestivas no funcionan correctamente.

No tome antipiréticos a toda prisa cuando tenga fiebre. A veces, la fiebre es buena para su salud, ya que forma parte de su mecanismo de defensa. (La temperatura corporal alta mata a los patógenos) Pero consulte a un médico si persiste durante más de dos días o si el aumento de la temperatura corporal es muy alto.

Answer 9

Para cualquier persona que tenga liquen plano oral:

extraiga aceite – una técnica ayurvédica de esponjosa sésamo o aceite de oliva en su boca como enjuague bucal durante al menos 10 minutos, escupa en la taza del inodoro y luego cepille sus dientes.

Recibí esta afección hace unos 6 años y el único remedio que tiene la alopatía son los esteroides para calmar este trastorno autoinmune, eliminando solo los síntomas. No estaba interesado en tomar esteroides.

Probé la homeopatía, pero no hice ninguna diferencia.

He intentado jugo de aloe vera de nuevo no sirve.

Finalmente encontré la extracción de aceite que he estado haciendo durante casi 5 años casi todos los días ahora y estoy bien en un 99%, pero a veces, si paro durante una semana, más o menos, tiende a regresar.

Encontrará muchos sitios que describen esto en Internet, así como promocionando todo tipo de beneficios para la salud, pero encontré solo 2: mantener el liquen plano oral bajo control y tiende a agotar todo el potencial.

Otra gran técnica que personalmente encontré muy útil fue jal nethi.

Esto es bastante común – esto se nota en webmd también como limpieza nasal – en esto usted pone un poco de sal en un recipiente con agua, lo calienta tibio y usa una olla nethi (disponible en Amazon, uso cerámica) para meter el agua en una fosa nasal y sacarlo de la otra. Hay muchos videos de YouTube sobre esto, así que no entraré en detalles aquí.

Comencé haciendo esto todos los días porque mi nariz se ponía muy congestionada por la noche mientras dormía, lo que me hacía torcerme la cara en un intento de abrir las fosas nasales y mi cara se sentía cansada por la mañana.

Las primeras 2 semanas se realizaron dos veces al día por la mañana después de despertarse y una noche antes de acostarse

No fue genial al principio. Mis pasajes nasales ardían como el infierno junto con mis ojos Y el agua simplemente no salía del otro lado porque los pasajes estaban completamente bloqueados. Así que quitaba el agua de la misma fosa nasal y salía mucha flema.

Finalmente, el agua comenzó a fluir desde la otra fosa nasal después de aproximadamente una semana y el proceso es mucho más rápido de completar y quizás lo haga Una vez en 2 semanas

Mi sueño está mucho mejor ahora y la cara no se siente destrozada

Algunas cosas que los sitios web no te pueden decir:

manténgase erguido, no doble la espalda, incline la cabeza hacia un lado y un poco hacia abajo para que el agua caiga directamente en el fregadero y no se corra por su cara.

no se acueste de inmediato – un poco de agua aún gotea después … así que déle 10 minutos al menos antes de acostarse

Asegúrese de poner la sal (aproximadamente una cucharadita en un tazón de agua), demasiada sal o nada de sal hará que sus pasajes se quemen.

Comience por respirar por la boca y luego coloque el canalón nethi en una fosa nasal y siga respirando normalmente solo a través de la boca.

Answer 10

Estos no son trucos de salud, porque son de sentido común … pero todos deben conocer y comprender las principales causas de muerte (según lo citan los CDC), y cómo mejorarlos a través de una dieta y nutrición adecuadas.

Prevenir y tratar las enfermedades más temidas

Answer 11

■ beber una cantidad adecuada de agua, después de cada hora.

■ Evitar a los drogadictos tanto como sea posible y no consumirlos todos los días.

■ Asegúrate de caminar por un tiempo que te ayude más tarde …

■ tener un tiempo particular para dormir y no menos de 7 horas de sueño.

■ tener una rutina particular para las cosas no solo lo ayudará a hacer las cosas más rápido, sino que también lo mantendrá en particular.

■ hacer un hábito de ser disciplinado también te ayudará más adelante.

■ tener una buena postura corporal y no mantener la espalda doblada siempre y tener una buena comida casera; Al hacer esto, tu cuerpo te lo agradecerá más tarde.

Espero que esto te haya ayudado!

Answer 12

Creo que mi respuesta a otra pregunta puede ser usada aquí.
Así que échale un vistazo, pero si quieres leerlo aquí, avísame en los comentarios.
La respuesta de Kannan (Ajay) a ¿Cuáles son los mejores hacks de un minuto de vida?

Answer 13

Uno debe asegurarse de tener un colon limpio para la salud y una vida más larga. El problema de salud en el cuerpo humano generalmente se debe a un sistema débil y pobre, por lo que debería tratar de incluir alimentos con fibra en su dieta diaria y 30 minutos de caminata. En el día es muy útil para una vida buena y saludable.

Gracias por leer

Answer 14

1. Póngase en un horario regular para dormir, idealmente con 7 a 9 horas de sueño. 2. Beba agua en lugar de soda o jugo 3. Haga que la mitad de cualquier plato o tazón de comida contenga verduras y / o frutas 4. Camine por lo menos 5-10 minutos cada hora que esté en el trabajo si tiene un trabajo sedentario 5. Haga 150 min / semana de actividad de intensidad moderada. Esto se puede dividir en incrementos de 10 minutos.