Cómo arreglar mi inestable autoestima, vergüenza excesiva y culpa

Answer 1

Podrías sentarte en algún lugar, respirar profundamente, mantener el aire adentro por un par de momentos, soltarlo lentamente, hacerlo una y otra vez y otra vez. Concéntrate en tu respiración. No pasará mucho tiempo hasta que te des cuenta de algo bastante sorprendente. Te darás cuenta de que, mientras te enfocas en la respiración, “no” pensarás nada en absoluto. Aún así sentirás y conocerás tu existencia en el mundo. La mejor parte es que aprenderá y entenderá que “no es” sus pensamientos. Porque aunque no pensaste nada mientras estabas enfocado en respirar, ¡¿aún no lo estás ?! Los pensamientos no son más que proyecciones de nuestras mentes. Ahora eres capaz de ver eso. Ahora puede comprender que los pensamientos negativos como “pensar” tienen una autoestima inestable, etc., son pensamientos ilusorios y finalmente puede abandonar tales pensamientos porque ya no son necesarios para definir su identidad. Ahora eres el gobernante, decides qué tipo de pensamientos quieres pensar. O en el mejor de los casos no pienses nada y simplemente sé.

Bendiciones

Answer 2

Para arreglar la autoestima inestable, la vergüenza excesiva y la culpa.

Primero debes darte cuenta de que esos sentimientos generalmente se derivan de estar demasiado preocupado por ti mismo. Asi que:

1) Trata de dejar de pensar tanto en ti, por ejemplo, preocupado por cómo suenas cuando hablas, sonríes, bailas, ríes, etc.

2) Relájate. No te preocupes por parecer incómodo. Ser uno mismo. Incluso si eres realmente torpe, habrá seres humanos que te gustarán de esa manera y, si no lo hacen, otros humanos lo harán.

3) Entiende que la vida no se trata de ser mejor que los demás. Si te sientes culpable por una cosa aparentemente grave que has hecho, date cuenta de que otras personas lo han hecho peor, confía en mí. Por todo lo que crees que has visto, hecho o experimentado que crees que es lo peor, se ha hecho todo lo posible.

4) Atrévete a ser audaz. Piénsalo así: si me equivoco, ¿qué es lo peor que me ha pasado? ¿Me van a dar una paliza? Probablemente no. Lo peor es que te ignorarían. Afortunadamente, “ignorado” no se escribirá en tu frente después de eso, así que simplemente haz lo que quieras.

5) Atrévete a mirar a la gente a los ojos cuando hables con ellos, atrévete a sonreír ampliamente, atrévete a mantenerte firme y atrévete a amarte a ti mismo como si fueras un amigo para ti mismo.

Esa última parte es un poco confuso ¿verdad? Puedes hablar contigo mismo y aconsejarte como lo haría un amigo. Cada vez que sientas que esos sentimientos negativos vienen, bloquéalos, respira hondo, escucha música, piensa en los momentos en que has hecho reír a la gente y cuando te han hecho reír y oh, bebe mucha agua también

Answer 3

El sol sale y se pone todos los días. Siempre hay otra oportunidad para comenzar. Perdónate a ti mismo. Los errores nos hacen humanos. Aprende de tu pasado. Vive el presente. Y sé agradecido por la vida por la que muchos están orando. Aprecia la vida que tienes antes de que sea demasiado tarde.

Answer 4

Como siempre con cualquier pregunta como esta, primero tiene que analizar muy bien por qué se siente así en primer lugar. Una vez que lo sepas (y eres completamente honesto contigo mismo), entonces puedes trabajar para solucionar el problema.