Primero – deja de tratar de dejar de pensar en ella. Eso solo lo empeora, porque mientras te resistes a pensar en ella, los pensamientos de ella se vuelven más fuertes.
Segundo – deja que los pensamientos vengan, reconozcanlos y déjalos ir.
Ya que es más fácil decirlo que hacerlo (a menos que haya tenido mucha práctica al hacerlo) use esta técnica de “Hacer una cita” que es así:
La próxima vez que los pensamientos sobre ella vengan a tu mente, reconoce tus pensamientos y agradéceles.
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Explique que le encantaría escucharlos pero que el momento es incorrecto.
Luego haga una cita con ellos para discutir todo con ellos al día siguiente. Haga la cita para un tiempo específico y luego centre su atención en otro lugar.
Puede tomar un par de intentos lograr que tu mente te escuche, pero uso esta técnica cuando estoy meditando y funciona muy bien.
La idea original vino de James Altucher en una publicación de blog que hizo en OwnerMag com
Espero que esto ayude.
Con metta,
Quinn