Mi cuerpo ya no puede manejar la proteína de suero de leche y solo tomo batidos de sabor natural y sin sabor con solo agua. ¿Qué me recomendarías?

Answer 1

Bueno, estoy totalmente predispuesto a ser el propietario de Pure Food Company, pero Pure Food Protein es el polvo de proteína más limpio disponible aquí en los Estados Unidos y el único polvo de proteína vegetal con ingredientes 100% orgánicos, alimentos reales y un probiótico.

Si esa no es una opción para usted, elija una combinación de proteínas vegetales orgánicas como el arroz integral, el guisante, el cáñamo, el sacha inchi y la semilla de calabaza como su base. Cada uno tiene un perfil de aminoácidos único, por lo que es una buena idea para la nutrición tener varios diferentes.

Le agrego todo tipo de cosas saludables a mis batidos: verduras de hoja verde, apio, pepino, aguacate, todas las frutas imaginables (un Vitamix o BlendTec es una excelente opción si puedes pagarlo porque también puedes moler la mayoría de las semillas para obtener una nutrición adicional. Aquí hay una licuadora de alta potencia menos costosa que parece obtener excelentes críticas en Amazon también). También me gusta agregar semillas como la chía, la calabaza, el lino y el cáñamo. Y por último, pero no menos importante, la mantequilla de maní o almendra. Compre la bolsa más grande de fruta orgánica que pueda encontrar para mezclarla con su proteína y mezcle cualquiera de los ingredientes anteriores y estará dorado.

Publiqué un artículo en mi sitio con algunas recetas de licuados de reemplazo de comidas de bricolaje, así que definitivamente, compruebe eso también.

Answer 2

Yo recomendaría el despido de proteínas y de lo que suena como productos lácteos (leche / queso). Pruebe otras fuentes de proteínas (tenga en cuenta que casi cualquier cosa que podamos consumir contiene una proteína). Sin embargo, si desea algunas alternativas de bajo costo a la proteína de suero de leche, puede intentar considerar la siguiente lista:

1. Claras de huevo

2. Guisantes

3. Espinacas (congeladas)

4. Proteína de cáñamo

5. Dieta de vegetales verdes, frutas, almidones (papas, guisantes, frijoles, etc.), arroz, carnes (o alternativas)

Nota: Por lo general, no necesitamos una gran cantidad de proteínas para que ocurra un crecimiento muscular considerable. Una dieta bien redondeada con atención prestada a la respuesta del cuerpo a ciertos alimentos a lo largo del tiempo y el ajuste correspondiente funcionarán de maravilla.

¡La mejor de las suertes para ti!

Answer 3

Creo que deberías centrarte más en la dieta natural, puedes tomar un batido protien 3 veces al día y descansar. El requerimiento de proteínas y carbohidratos se puede lograr con una dieta natural como huevo, pollo hervido, pescado, puedes consumir aminoácidos de carne roja. (cordero) que contiene proteínas pesadas y algunas grasas esenciales. Y debe consumir leche al menos 2 veces al día o hacerla 3 hasta usted.

Coma al menos 10–15 alomnes diariamente con leche y avena. Bebe statch de arroz para las grasas bcaas y esenciales. Comer arroz integral son altos en carbohidratos de buena calidad. Come café negro, te ayudará a quemar grasa y te dará un aumento de energía.

La mejor de las suertes.

✌️️

Answer 4

Si no puede manejar el suero de leche, supongo que tampoco puede manejar la leche. Si puedes, entonces está perfectamente bien simplemente tomar leche en lugar de ese polvo.

Si también tiene problemas con la leche, entonces la sustitución más fácil serían los huevos. Comer cuatro huevos en lugar de ese batido.

Answer 5

Puede probar el suero sin sabor si su cuerpo lo rechaza, entonces tendrá que obtener la proteína requerida a través de la dieta. Los huevos, el pollo, el paneer, el yogur, las lentejas, las frutas secas y las verduras de hoja son componentes principales de las proteínas.

Answer 6

Ver proteína de suero no son mágicos que son simplemente añadir. Usted puede obtener proteínas a través de los alimentos. 1 cucharada de proteína es igual a 7 claras de huevo. Para proteínas puedes agregar estas cosas:

• Huevos
• Pez
• Pechuga de pollo
• Carne de vaca
• Baccon
• Salmón
• Cerdo
• pavo
• trozos de soja
• tofu
• Yogur
• Lentejas
• Frijoles
• Espinacas
• Leche sin grasa
• Mantequilla de maní
• Garbanzos
• Chícharos
• Nueces

La lista continúa, usted puede agregar cualquier cosa de acuerdo a sus requerimientos.

Y si quiere saber por qué su cuerpo no puede manejar la proteína de suero de leche, debe asegurarse de no tener problemas de intolrance a la lactosa. Si tienes que probar proteínas aisladas seguramente te ayudarán.

Answer 7

Si usted es intolerante a la lactosa, el polvo de proteína de arveja amarilla tiene casi la misma cantidad de proteína que el suero.

Answer 8

tomar uno en polvo o tener queso cottage. por cierto no está claro en su pregunta. Nunca he oído hablar de la proteína de suero de leche o es un error tipográfico. Aparte de eso, siempre se puede ir por la soja.

Answer 9

Debe darse cuenta de que la única razón para tomar suplementos es si no puede obtenerlos de los alimentos. Si sientes que no puedes obtener suficiente proteína de los alimentos solamente, entonces elige suplementos. Mi consejo: si puedes obtener cantidades suficientes de proteínas de tus alimentos, entonces esa es la mejor opción. Si no puedes, prueba diferentes suplementos y descubre cuál funciona mejor para ti. No he usado proteínas en polvo porque obtengo cantidades suficientes de mi comida. Entonces, no puedo darte ninguna recomendación. Cada persona es diferente, por lo que tendrás que encontrar el mejor suplemento para ti. Hay muchos productos por ahí.