Estoy paralizado por el miedo debido a todos los cambios en el mundo. Es casi imposible para mí relajarme. ¿Algún consejo?

Tienes que poner las cosas en contexto. Cuando observa el panorama general, observa que ha habido una disminución constante de la violencia en los últimos siglos de la historia de la humanidad, como ha sido bien documentado y analizado, por ejemplo, en The Better Angels of our Nature de Steven Pinker. Esto podría captar su interés:

La guerra tribal fue nueve veces más mortal que la guerra y el genocidio en el siglo XX. La tasa de homicidios de la Europa medieval era más de treinta veces la actual. La esclavitud, los castigos sádicos y las ejecuciones frívolas fueron rasgos inauditos de la vida durante milenios, y de repente fueron objeto de abolición. Las guerras entre países desarrollados han desaparecido, e incluso en el mundo en desarrollo, las guerras matan a una fracción de las personas que hicieron hace unas décadas. Violación, maltrato, crímenes de odio, disturbios mortales, maltrato infantil, crueldad hacia los animales, todo sustancialmente abatido.

Leer las noticias no es una buena manera de apreciar lo violento que es el mundo en un momento dado. Debido a que el periodismo siempre se trata de cosas que sucedieron y son lo suficientemente llamativas para el público en general, leerá muchas piezas sobre la actual guerra civil siria, por ejemplo, pero nada sobre cómo la mayoría de los países del mundo no enfrentan un conflicto similar . Es por eso que tiene que estudiar los datos en contexto para obtener una imagen precisa del estado de cosas en el mundo. Las estadísticas muestran que las tasas de violencia siguen bajando a pesar de la impresión que podemos obtener de nuestra cobertura diaria de noticias. El primer punto de vista es mucho más objetivo y revelador que el segundo. Además, tenga en cuenta que los picos locales de violencia no refutan la tendencia real. Son solo unos jiggles en una curva que claramente está bajando.

Por supuesto, no debemos ser lo suficientemente ingenuos como para ignorar los problemas reales que soportamos como civilización global. Pero, a nivel personal, si te sientes pesimista y deprimido, trata de desconectarte un poco de los problemas del mundo y enfócate en tus propios problemas. Tal vez debería ver a un terapeuta si siente que necesita ayuda adicional.

Finalmente, el mundo está cambiando constantemente en sus valores, trajes y tendencias. Eso podría ser algo abrumador a veces. Solo para citar un ejemplo, muchas personas conservadoras ahora están conmocionadas por el aumento de los derechos LGBTQI, especialmente entre la parte mayor de esa población. Por el contrario, los conservadores más jóvenes son mucho más abiertos a tales cambios. Pero incluso las personas mayores están cambiando constantemente de opinión y adaptándose. (Ver: Cambios de actitud en el matrimonio gay.) Cuando se trata de cambios de valor, a menudo es solo cuestión de tomarse el tiempo y explorar cómo será el nuevo mundo. Creo que al final no es tan malo. Mantener una actitud optimista es importante para evitar profecías catastróficas autocumplidas.

Construye tu propia identidad basada en lo que siempre es verdad, sin importar dónde, cuándo, quién, qué.

No dejes que lo que otros gobiernan tu vida. Mejóralo continuamente de la manera que quieras y controlas.

No hay sustituto para el consejo estándar para mejorar las habilidades exteriores. Los libros de autoayuda, los manuales de recursos humanos, el yoga, el ejercicio, la alimentación adecuada, la educación, la capacitación adicional, la organización, la priorización, todo el trabajo para recortar las capacidades en la lucha contra la estructura naval.

¿Qué pasa con las relaciones, la felicidad, mantener las resoluciones, evitar las adicciones, evitar el escapismo, tener que relajarnos con diversiones sin sentido? Lo estándar no tiene remedio, excepto para juzgarlo como normal, lo que significa promedio, o para juzgarlo por tener algún tipo de debilidad. Tal vez la mayoría comparte esa debilidad, por lo que se siente como en casa. Pero sabes lo que podrías hacer mejor, y sigues intentándolo mejor, y apenas logras ningún progreso.

Grandes noticias.

Son las cadenas cerebrales. Es el remolino de viejos, quizás olvidados, traumas y pequeños insultos por parte de los padres, los hermanos o la tía Mabel, o el tío Harry, un policía, un consejero, un maestro o alguien que creías que era un amigo. Lo que sea

Todos hemos sido cortados, y las heridas aún están en la psique donde apenas estamos dispuestos a enfrentarlas. Se considera débil ser retenido por cosas viejas.
Esas espinas se han costrado, pero todavía son inquietantes.

Luego está el arrastre de nuestra humanidad por los impulsos animales. Esos impulsos que necesitamos para mantener vivo el cuerpo, así que maneja nuestros cerebros.

¿Cómo consigues que esos dejen de ralentizarte?

La forma de hacerlo es integrarlos en una conciencia abierta que no elimina los recuerdos, sino que le permite a su cerebro crear caminos a su alrededor. Esos viejos recuerdos y esas limitaciones animales pueden servir para aumentar la comprensión y la compasión. No deberían limitarte.

Aquí hay un comienzo.

Casi todas las personas a menudo tienen mucha más capacidad para producir grandes resultados de lo que saben. Lo que impide que la mayoría de las personas sean grandes es emocional, en lugar de cognitivo. Si puede obtener una terapia especializada, genial, entonces los bloqueos se pueden tratar de una manera sistemática y confiable, combinando la terapia con esta información.

Si no puede obtener una terapia especializada para sus bloqueos emocionales, todavía puede progresar. Solo obtenga la ayuda de profesionales de alto nivel que hayan utilizado el método descrito a continuación. Se pueden encontrar en las reuniones de la SGI, y no hay tarifa, nunca.

Aquí hay algo de ayuda cognitiva.

1. Eres único, y todos los demás también.
Teniendo esto en cuenta te protegerá de los prejuicios culturales y étnicos.
2. Necesitas más que solo a ti mismo, para vivir, y todos los demás también.
Mantener esto en mente lo protegerá de arruinar sus relaciones y su entorno.
3. Hay cosas que sabes, y muchas cosas que no. Eso es verdad para todos.
Tener esto en cuenta lo protege de sentirse inadecuado.
4. Nada sucede, a menos que las condiciones para que esto ocurra sean correctas.
Este conocimiento ayuda a comprender los orígenes.
5. Lo que va, vuelve.
Esta simple oración le impide hacer suposiciones falsas sobre qué hacer.
6. Las vidas cambian, sin embargo, la vida continúa.
Esta muy poderosa sabiduría ayuda a reducir el dolor de la impermanencia.

Las ideas que aquí se presentan se extrajeron de muchos siglos de esfuerzos realizados por muchas personas brillantes. Son conocidos en todo el mundo, en forma difusa, dispersa. Solo sabiendo, entendiendo y aceptando, los conceptos no cambiarán mucho por debajo de la superficie de la mente-corazón. Los seis puntos existen en una sola palabra en la escritura china. La pronunciación japonesa de ellos se enseña en todo el mundo, por SGI, para enseñar ideas liberadoras y disolver los bloqueos emocionales que normalmente impiden que estos conceptos se manifiesten como acción.

El uso de este método no hará lo que quieras que se haga. Te hará mejor en lo que haces.

Por favor, busque en Google Soka Gakkai International para asistencia social, y más información sobre cómo implementar estos métodos. No hay cuota.

Si no crees en Jesucristo, di esta oración: “Jesús, si realmente estás allí y te importa, por favor, demuéstrame y concédeme tu ‘paz que supere todo lo que entiendo’ que prometiste a todos los que creen en ti” . Si realmente pronuncias esta oración, te garantizo que en unos minutos experimentarás la paz como nunca lo has hecho en tu vida. Y además será una paz que permanece.

Sé que esto funciona porque esto es lo que me sucedió en medio de la guerra, mis padres se divorciaron y mi país fue superado por el enemigo.

FALSO

EVIDENCIA

Apareciendo

REAL

El miedo se compone de esas palabras, la única realidad que deberías enfrentar es vivir en el momento presente y pensar en las responsabilidades que tienes para proteger a tu familia, tu vida y tu bienestar. Pon fe en tu poder superior para manejar tu carga

  1. Ojos cerrados
  2. Respira profunda y lentamente
  3. Enfocar la atención en la palabra PAZ.
  4. PENSANDO EN PAZ PAZ PAZ PAZ PAZ PAZ PAZ PAZ PAZ PAZ PAZ PAZ por la próxima hora.
  5. La paz calma el nervio, reemplaza el miedo por la confianza confianza en sí mismo.

Solo hay dos formas de experimentar el cambio. Puedes temerlo o puedes amarlo.

Si puede aprender a Amar cambiando, al no tener apego a lo que podría suceder en el futuro, entonces cada experiencia se convierte en un emocionante viaje de descubrimiento.

Bienvenido a la máquina. Usted ha sido paralizado con éxito por un sistema que fue diseñado con el único propósito de mantenerlo bajo control. Estoy seguro de que alguien está poniendo su pregunta en una hoja de conteo como prueba de que el sistema funciona.

Mírate en el espejo, lo único que debes preocuparte es mirarte a ti. Apaga tu teléfono. Desenchufe su computadora y desconecte su televisor. No mire un periódico o una revista y no recoja un libro. Si haces esto durante veinticuatro horas, el efecto de la máquina se disipará. Si lo hace durante una semana, volverá a la normalidad, relajado y mucho más sabio para el uso.

Un terapeuta capacitado puede ayudarlo a encontrar estrategias que lo ayuden a superar sus temores. El mundo es un lugar peligroso de miedo, es cierto. Pero hay belleza y verdad también. Pide ayuda para encontrar eso por ti mismo.

A2A

el miedo no es lo que crees que es. Es autoimpuesto.

Es como un espejismo, parece estar allí, pero no lo es.

También es como una sombra, te sientes amenazado por ella, sin saber que es tuya.

te sientes intimidado por el mundo porque te sientes intimidado por ti mismo.

Sólo en la debilidad puedes darte cuenta de la fuerza.

Este es un mundo que estás viviendo.

Los cambios son inevitables, pero un deber.

Es la única forma en que puedes evolucionar.

Es el único que te conocerá.

el inmutable de ti.