¿Qué haces para mantener tu vida simple?

La verdad os hará libres.

Solía ​​ser una persona extremadamente ansiosa. Yo era demasiado sensible y paranoico. Estaba profundamente inseguro y tenía dificultad para levantarme por la mañana. El pensamiento de la universidad me asustó porque no quería conocer gente. Las personas fueron lo peor, me obligaron a enfrentar mis miedos. Tenía una gran ansiedad por lo que otras personas pensaban de mí. Me vestiría de cierta manera, caminaría de cierta manera (pensé que mis piernas eran demasiado curvas y que la gente me juzgaría por ellas). Solo hablé de mis inseguridades con mis amigos y las agoté a ellas ya mí mismo. Constantemente traté de aprender de otras personas y constantemente traté de usar sus ejemplos y vidas como formas de arreglar y probar la mía. Digo pruebas porque viví con la ansiedad constante de cualquier desafío o problema que pudiera surgir de estar vivo al minuto siguiente. No creía tener la capacidad de ser feliz. Sentí que tenía que estar atento para que algo malo sucediera cada segundo de cada día. No confiaba en nadie. Mi compañero es un hombre de gran integridad y amabilidad absoluta y en muchas ocasiones tuve conversaciones muy serias con él porque pensé que su código moral era problemático. Esto fue porque se negó a mentirme. Se negó a decirme que iba a estar bien simplemente ahogándome en mis penas. Se negó a dejarme creer que esto era lo mejor que podía y todo lo que quería era alguien que me dijera que no era correcto intentar y enfurruñarse y ver tanto feo en el mundo. Quería esto porque no quería volver a ser herido en mi vida. Ya lo había hecho. Pensé que iba a parar el dolor de ahora en adelante. Pensé que eso era lo que significaba ser una persona feliz, una persona sin dolor. Una persona tan fuerte, segura y completa que podría no tener fallas ni vulnerabilidades y no podría ser dañada de ninguna manera.

Fue un momento en mi vida cuando lo cuestioné todo. Estaba fuera de control y no quería volver a estar en contacto con la realidad. ¿Qué hay que amar de la realidad? La gente es grosera. Ellos son crueles. No te quieren lo suficiente. A ellos no les importa La vida es fria Es difícil. Está lleno de esfuerzo. Me amargué y me encontraba en un lugar muy infeliz.

Este verano, lo pasé principalmente con mi familia, sin mis amigos y mi pareja, y me di cuenta de algunas cosas de las que no podré transmitir todo el peso.

De alguna manera, me vi obligada a estar sola conmigo misma por primera vez. Mi familia no son personas con las que he sido demasiado infantil. Soy una hermana mayor Mis padres son muy maduros. Somos una familia muy madura. Mis padres han pasado por mucho. Son adultos muy experimentados que han hecho mucho de adultos. Mi familia cambió mi vida.

Mis padres también están pasando por algo propio. Ha sido una guerra fría desde hace cinco años. Tengo que madurar en la casa porque tengo personas a las que debo proteger. Quería que mi hermana pequeña supiera que siempre hay luz al final del túnel. Quería que mi madre supiera que las relaciones funcionan y que a veces se trata de amar a través del dolor. Quería que mi padre supiera que no estaba solo y que la vida no es amarga, fría y dura todo el tiempo.

Este verano, no pude hacerlo. No podía dejar de lado mis propios problemas para consolarlos. No podría tener esperanzas. No podía ser lo que quería ser para ellos porque no podía hacerlo por mí mismo. No creí más.

Por primera vez en mucho tiempo, le conté a mi mamá sobre mis problemas. Le dije que me sentía pequeña y que no podía lograr nada en mi vida. Le conté cómo en 8º grado me sentí intimidado y cómo todavía me duele de vez en cuando.

Ella me dijo: “¿Qué vas a hacer al respecto? ¿Encontraron una forma de disculparse contigo?

“Sí, pero-”

“Estas personas han dejado ir eso. Tú eres el único que todavía está aferrado. Eres la única persona que todavía sufre de esto “.

Lloré cuando le conté y lloré un poco más. El llanto era un mecanismo al que recurría a menudo. Me hizo sentir que podía ser irresponsable y no lidiar con mis problemas.

En ese momento en el verano, ya había hecho algunas cosas. Tomé fotos para la boda de uno de mis amigos más cercanos en Vancouver y me encontré con otro amigo cercano que no había visto en un año. Nuestra familia luego fue a ver a mi prima en Seattle. Cuando hablé con mi madre, ya habíamos pasado dos semanas en Los Ángeles porque estábamos enviando a mi hermana a la universidad. Mi papá se había ido a casa a trabajar. Me había encontrado con un amigo de la escuela secundaria que no había visto en más de un año. Mi hermana me ayudó a grabar algunos videos para un canal de YouTube que estoy empezando. Yo nadé. Tome el sol. Yo leo. Comí tanto Denny’s porque había uno justo al lado de nuestro motel. Amo a Denny’s. Nos reunimos con algunos amigos que no había visto en casi una década y se sentían como extraños con quienes teníamos que hacernos amigos nuevamente. Me encantó esa experiencia de ser amigos.

Comencé a amar las cosas que la vida tenía para ofrecer de nuevo. Mi relación con mi pareja se estabilizó. Hablamos y nos reímos y bromeamos. No nos habíamos reído en mucho tiempo. Esta conversación se estableció en un punto en el que podía estar abierta y lloré de alivio porque sentí que podía ser vulnerable y fuerte al mismo tiempo. Vulnerable por ser honesto y fuerte por ser honesto. Luego, volví de Los Ángeles y me sucedió algo que, aparentemente, era insignificante para los demás, pero me influyó profundamente.

Mi viaje con mi familia comenzó a cambiar mi forma de pensar, pero esta noche la cambié.

Una de mis mejores amigas vino a visitarme a Shanghai. Mi familia vive allí. Fuimos por una noche fuera. Completa con paseos por la ciudad por la noche, una vista del bulto y un recorrido por los bares y lugares que frecuentaba cuando aún estaba en la escuela secundaria. Fuimos a un bar y tomamos unas copas con algunas personas. Bailamos y jugamos a los dados y nos reímos mucho. Luego bailamos un poco más en otro lugar. Encontramos este lugar subterráneo donde tocaban música techno y bailaban durante horas. Nos hicimos amigos con el DJ y conocimos a gente muy agradable allí. Íbamos a un lugar de amigos cuando mi papá me llama. Son las cuatro de la mañana. No he llamado para decir que íbamos a quedarnos fuera. Estaba entrando en pánico. En mi estado de embriaguez, también estaba entrando en pánico. Dije algo rápido para poner fin a la conversación y le dije que estábamos en el camino a casa.

De hecho, llegamos a casa una hora y media más tarde y tuve que pensar en una mentira elaborada para decirle a mis padres que no habíamos salido. Nos quedamos dormidos con un amigo y nos olvidamos de llamar. Yo estaba castigado. Tenía 21 años y estaba castigado.

Pero esa noche había sido más feliz que todas las noches que podía recordar. Esa noche fue importante porque llegó en un momento en que estaba listo para el cambio. Había estado abierta a la posibilidad de sentirme feliz de nuevo. Y tengo tanta felicidad. Yo era libre Estaba con una de mis mejores amigas, libre en la pista de baile, sintiéndome tan viva.

Hubo muchas consecuencias para esto. Me enfrenté a la verdad. Me enfrenté a mí mismo. Enfrenté todo el dolor que desaté sobre las personas que amo. Enfrenté mi negatividad y mi orgullo. Me enfrenté a mis defectos y mis errores. Enfrenté mi fealdad y mi vergüenza y mi vergüenza y yo mismo. Todavía estoy enfrentando todas estas cosas. Suceden cosas nuevas y tienes que enfrentarte a la persona que eres en esas situaciones. Nuevas personas entran en tu vida y es posible que veas una parte de ti que quizás nunca quisiste ver. El truco es no ser un escapista, enfrentarse a todo frente y al frente y al centro es el único camino hacia la felicidad. La felicidad vale mucho la pena. Sentirse vivo y llorar porque no quieres porque sientes que no hay nada en tu poder de hacer es poderoso. Bailando. Leyendo. Riendo Tan simple pero tan difícil de aceptar. No hay nada fácil en vivir felizmente tu vida.

Es muy difícil pero también es muy simple: Enfréntate a ti mismo.

Vida sencilla y experiencia espiritual

por Swami Niranjanananda Saraswati

de la vida sencilla y la experiencia espiritual – RAJA YOGA SATSANG

¿Qué quieres decir cuando dices ‘vida simple’? En lugar de tener comida de cinco estrellas, tienes roti seco y dahl. ¿Cómo se define la vida simple? Diferentes personas tienen su opinión al respecto. Mi observación y experiencia de varios maestros y maestros, que han luchado por la vida para llegar a un estado de realización, ha sido el factor sorprendente de que la vida no es complicada. Vivir simple significa vivir sin complicaciones, no negación, no rechazo, no cambio de pensamiento, no cambio de idea, no cambio de nada.

La vida espiritual y la experiencia espiritual también llevan a trascender la naturaleza compleja de la mente y a conectarse con la expresión simple e impoluta del espíritu. Estas son las dos palabras: vivir simple significa vivir sin complicaciones. ¿Qué hace la vida complicada? Expectativas, deseos, ambiciones, apegos, inmadurez de la mente, inmadurez del intelecto e inmadurez de las emociones.

La mente disipada, distraída y perturbada es la mente complicada que conduce a una vida complicada. Cuando la complejidad de la mente cede, la vida se vuelve más fácil de vivir, y eso se llama vida simple.

En la espiritualidad, sucede lo mismo. A medida que vas más allá de la naturaleza burda de la mente, al lidiar con tus defectos y fortalezas, y al cultivar las fortalezas, estás observando y tratando con tu mente. Es un proceso de observación personal y el impulso al cambio.

Ese proceso de autoconciencia es espiritual. En este proceso de auto-conciencia que experimentamos en raja yoga, a través de pratyahara, dharana, dhyana, estamos simplificando nuestra vida y nuestra conciencia espiritual continúa desarrollándose.

Hacer la vida sin complicaciones es una vida simple, y darle a la mente un enfoque y una dirección claros para desarrollar, evolucionar y crecer es la experiencia espiritual. Ambos van juntos y, por lo tanto, son sinónimos entre sí. Uno no puede tener una experiencia espiritual sin una vida simple, y uno no puede vivir simplemente sin una experiencia espiritual.

Alguien le preguntó a Buda: “¿Cómo se sabe que uno está progresando en la vida espiritual?”. Él dijo: “La indicación de ese progreso es que sus deseos y disipaciones de la mente se volverán menos. Los deseos que te conectan con el mundo y te hacen perseguir el espejismo de la felicidad disminuirán. Cuando los deseos disminuyan, la participación y la participación de uno con el mundo se racionalizarán. Una vez que la vida se simplifica y hay claridad, dirección y enfoque, la paz entra en tu vida. La vida se vuelve simple y la conciencia espiritual se desarrolla ”. Esta no es solo la respuesta de Buda. Es la respuesta inherente a todas las tradiciones espirituales.

Me llamo a mí mismo un optimista de núcleo duro y el optimismo es donde comienza. La mayoría de los días estoy bastante ordenada, pero me tomó un año de aprendizaje o más para que eso sucediera. De todos modos, esto es lo que normalmente hago para mantener mi vida simple:

Me involucro en menos chismes. Ya sea que sea usted quien tenga un mal día o alguien más, no se limite a sentarse con un grupo de conocidos o amigos al azar y comparta los detalles de su problema o de los suyos. A menudo no nos damos cuenta, pero hablamos demasiado. . Sepa cómo decir, cuánto decir y cuándo decirlo. Evite los nombres esp si es otra persona. Puede confiarlo en uno o un máximo de dos de sus amigos / familiares más cercanos en la vida. Esto le ahorra la mayor parte de sus problemas porque ahora sabe que el problema se limita a su dominio y no a los nuevos creados por algunos chismosos.

No siempre tengo altas expectativas de la gente. Necesitas tener el control de ti mismo, pero también debes saber cuándo. Equilibrar las cosas es esencial, pero no en la medida en que te conviertas en un robot. Eres un humano después de todo y está bien herir y confundirte. ¡Es muy normal!

Me enfoco en las cosas que son importantes para mí en este momento. Dejo que las cosas se me ocurran y no saco las peores conclusiones en una situación extraña. Quiero decir que sí, es posible que necesites planes en ciertas ocasiones, pero la mayoría de las veces, como dice el dicho, carpe diem my friend (¡aprovecha el día!).

Escucha música, lee y mira videos en YouTube. Veo muchas charlas de Ted y me ayudan en los días en que me siento deprimido o molesto. Me siento motivado y bien. También veo algunos dibujos animados viejos y favoritos allí porque en momentos de estrés, necesitas algo que requiera el menor uso del cerebro. De Verdad. Jah

Y por último, como y duermo bien. La comida me hace feliz. La comida hace feliz a la mayoría de las personas y también lo hace el sueño. Mímate y disfruta de las pequeñas cosas. Tus ambiciones deben ser trabajadas paso a paso. Las cosas pueden ser simples si las rompes en partes y luego las trabajas. ¡Lo esencial!

segundo

Ama a tus padres, amigos y familiares y comparte tus momentos felices, tristes o orgullosos de tu vida diaria. Nunca dejes que tu ego domine tu personalidad. Pida una excusa si es su error y disculpe a otros por sus errores cuando se disculpan por ello. Tampoco hagas daño a nadie por culpa tuya. Intente analizar una situación antes de tomar una decisión y actuar de acuerdo con ella. Cuando estés de mal humor, quédate solo por un tiempo o compártelo con tu mejor amigo y siéntete aliviado. Siempre cree en tu karma. Nunca pienses demasiado en algo a menos que te importe en tu futuro.

Ayuda a los demás dando buenos consejos y ama a las personas que te rodean. Estas pocas cosas nos ayudan a mantener nuestra vida más fluida y sencilla. También cree en esta misma cita:

“La vida cotidiana nos abre pequeñas oportunidades y nuestro destino depende de cómo aprovechemos estas oportunidades”.

Hay un montón de prácticas que puedes usar, pero todo comienza con la autoconciencia. Primero debes entender los motivos y hábitos que ya tienes. Puedes usar un diario, meditar o cualquier otra cosa que te permita un poco de tiempo para ti. Trate de prestar atención a lo que está haciendo todo el día.

Muy importante si quieres simplificar tu vida … Baja tu teléfono. Nuestros teléfonos funcionan como máquinas tragamonedas o cualquier otro comportamiento adictivo. Algunos mensajes de texto o correos electrónicos son geniales y muy gratificantes para nuestros cerebros, otros no son tan buenos como perder una apuesta. Pero de cualquier manera, todos sabemos lo que es mirar nuestros teléfonos por el momento y terminar de buscar en Facebook durante 30 minutos sin siquiera darnos cuenta de que lo estamos haciendo.

Una vez que haya reducido algunos de estos hábitos fundamentales, podrá establecer prioridades y establecer momentos específicos para hacer las cosas que le resulten más gratificantes.

Compartimentar todo. Mantenga las cosas en perspectiva y los problemas de trabajo de uno en uno.

Trate de hacer las cosas tan pronto como sea posible. Intente automatizar siempre que sea posible: por ejemplo, todas mis facturas se pagan automáticamente cada mes, sin importar cuál sea el saldo. Si pago en exceso, hago un ajuste, pero nunca tengo una factura impaga o vencida. Planifique a corto, mediano y largo plazo, y mantenga todo lo delineado en mi calendario.

¡¡¡Honesto!!! Si no digo mentiras, no tengo que cubrir mis mentiras. Permanecer dentro de la ley, no hay necesidad de temer a la ley. No trates de hacer demasiado, e intenta tener un horario fijo, todos los días levántate aproximadamente a la misma hora y acuéstate a la misma hora.

No pienses demasiado. Pensar en exceso y analizar situaciones es probablemente la mejor manera de agregar complejidad a la vida, entonces empiezas a pensar en todas las diversas permutaciones de eventos que podrían haber ocurrido / podrían haber ocurrido / podrían ocurrir, etc. y comenzarás a sentir pánico o ansiedad. Encuentro que confiar en Cristo, querer a mi familia y amigos, tomar la vida como viene, confiar en tus instintos probablemente me ayude a mantenerlo simple.

No te detengas en cosas negativas, sino entrenate para tener un pensamiento positivo en la mayoría de las cosas en la vida. Por ejemplo, mis hermanos están planeando algo incorrecto para engañarme de nuevo y obtener su beneficio y beneficio. Se trata de la confianza de mis padres. Me engañaron una vez y firmé para renunciar a la voluntad por mí que no tenía idea entonces. Cuando lo descubrí años más tarde, me llenó la cabeza, pero ahora, parece que Dios cuidó de ellos. Son infelices y están corrompidos en su mente y en su corazón y aún planean otra cosa equivocada. Los perdoné y los olvidé, pero nunca les expresé la voz ni les dije que sabía lo que me habían hecho. No me detengo en el tema, pero Dios y yo sabemos lo que vendrá. Se lo dejo a Dios para que lo cuide y continúe siguiendo el mandato de Dios para mí. Esta es la forma de vida más simple …

Mi vida puede estar realmente ocupada, por lo que siempre estoy buscando formas de hacerlo más fácil para mí. Algunas cosas que me ayudan: 1. Haga un uso completo de Internet para comprar, pagar facturas, obtener direcciones, etc. 2.Trata de agrupar las cosas cuando puedas. Uso la ropa más cercana a la biblioteca para poder hacer ambas cosas al mismo tiempo. 3.Nunca permita el desorden. Es sólo una cosa más de la que preocuparse. 4. Tenga un lugar para todo y mantenga todo en su lugar. Predico esto constantemente a mis hijos, pero realmente odio perder el tiempo tratando de encontrar cosas cuando las necesito. 5. Las rutinas no siempre son algo malo. Es una decisión menos que debes tomar. Cada otro viernes para nosotros es la noche de pizza. Eso es todo.

¿Mi opinión? No trabajes, no tengas hijos, no dejes que nadie te diga cómo vivir, PAGAS tus facturas a tiempo y a tiempo, no dejes que los demás te engañen / te hagan culpable de las obligaciones, si realmente no quieres para hacerlas, no te importen y disfruta tu vida al máximo, como mejor te parezca. Así es como mantengo mi vida simple. Puede que eso no funcione para todos, pero todos deberían tomarse el tiempo para averiguar qué funcionará para usted, para que su vida sea simple. Y feliz.

Imagina que eres un niño
Tus necesidades son
Comida para comer
Un lugar para vivir
Alguien que te cuide
Artículos para entretenerte

De niño se te darán estos

A medida que envejeces te das cuenta
hay diferentes alimentos para comer
diferentes lugares para vivir
diferentes personas para cuidar de ti
diferentes tipos de entretenimiento

Te gustaría experimentar las diferencias.
pero tienen un costo
así que primero tienes que tener los medios para pagarlos

Entonces te das cuenta de que debes hacer elecciones.
para lo que quiere, lo que puede pagar y lo que está disponible

Entonces te das cuenta de que una vez tienes que hacer elecciones.
puedes cometer errores
y los errores pueden ser costosos en dinero, tiempo y experiencia

En algún momento usted decide que sus elecciones se reducen a
El más barato disponible.
El mejor disponible
y en algún lugar entre

Habrá cosas que siempre querrás
cosas que nunca querrás
y cosas que a veces querrás

Puedes hacer tu vida simple
maximizando las cosas que nunca quieres
y reduciendo las cosas que siempre quieres

Como siempre querrás comida.
tu decides una dieta limitada
Como siempre querrás ropa.
Tendrás una gama limitada de ropa.
Como siempre necesitas espacio para vivir.
Usted se limita al espacio mínimo que necesita.

Como siempre necesitarás compañía.
Buscarás a los que acepten tu estilo de vida.
Como siempre necesitarás dinero.
Aprenderá a hacer todo lo que pueda para ahorrar dinero.
Como a menudo puede intercambiar favores por ayuda, encontrará formas de dar y recibir favores.

Como impresionar a otros tiene un costo
No te molestarás en impresionar a los demás.
Como el entretenimiento puede ser costoso
aprenderás a entretenerte

Como se puede ahorrar dinero.
pero el tiempo no se puede guardar
Valorarás el tiempo por encima del dinero.
Una vez que hayas aprendido a vivir la vida sencilla.
Verás el mundo por lo que es.
y verte por lo que eres
y serás rico