La mejor manera es mantenerse amigo motivado.
Mira, la vida es lo que haces si lo haces.
# 1 – Eliminar la dilación.
La dilación es el asesino silencioso. Esta es la dolencia número uno para socavar nuestra motivación. Si desea mantenerse motivado y lograr sus sueños, debe eliminar la dilación de su vida. No es fácil. Pero es necesario.
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En un post en un pasado no tan lejano, hablé sobre las 5 mejores formas de dejar de postergar. Discutí hacer cosas como establecer objetivos claramente definidos, usar técnicas de administración del tiempo e implementar la regla de los 15 minutos, solo para nombrar algunos.
De hecho, la regla de los 15 minutos es una excelente técnica que puede utilizar en cualquier momento que sienta una falta de motivación para hacer algo o que lo haya postergado durante demasiado tiempo.
Para implementar esto, simplemente establezca un temporizador de 15 minutos. Utilice su teléfono inteligente, reloj inteligente o cualquier otro dispositivo a su disposición. De acuerdo en que harás lo que sea por esos 15 minutos, al menos. Entonces puedes parar.
¿Cuál es el punto de esto? Impulso. Después de 15 minutos, es probable que continúes siguiendo. La dificultad es simplemente empezar.
# 2 – Cortar las distracciones
Mantenerse motivado implica su capacidad para limitar las distracciones. La televisión, Internet, los teléfonos celulares, los juegos y la socialización excesiva se consideran distracciones.
Si se toma en serio sus metas, entonces debe tomarse en serio la manera en que usa el tiempo que tiene. Crea bloques de tiempo en los que decidas apagar todo. Esto incluye apagar el teléfono inteligente, el teléfono residencial, Internet y cualquier otra cosa que pueda interrumpirlo.
Esto también significa que tienes que limitar parte de tu tiempo social. No podemos mantenernos motivados si participamos constantemente en actividades que no ayudan a avanzar hacia nuestras metas.
# 3 – Cambia tu ubicación
A veces, para mantenernos motivados, solo necesitamos cambiar nuestra ubicación. Todos somos criaturas de hábito, pero recoger e ir a un lugar donde podamos ser más productivos es útil a veces.
Cuando JK Rowling estaba escribiendo el primer libro de Harry Potter , ella se escabullía a las cafeterías mientras su hija dormía. Le tomó 6 años terminar el primer libro, pero no podía hacer la mayor parte del trabajo en casa. Necesitaba un lugar para escapar hacia donde pudiera concentrarse y concentrarse.
Encuentra un lugar productivo donde puedas ir cerca. Puede ser una cafetería, un restaurante, un parque público o cualquier otro lugar que lo ayude a fomentar su creatividad, eliminar algunas distracciones y motivarlo a realizar su trabajo.
# 4 – Ir por un corto plazo
A veces, una carrera corta puede hacer que la sangre fluya y nos lleva de un estado sedentario a uno que está preparado y listo para actuar.
Si correr no es lo tuyo, busca otro estallido corto de ejercicio que puedas hacer durante al menos 15 minutos. ¿El punto? Mantenerse activo. Consigue que la sangre fluya a través de tu cuerpo.
El movimiento crea emoción, y las emociones poderosas pueden surgir de la actividad extenuante, lo suficiente para ayudarlo a sentirse y mantenerse motivado para seguir adelante con lo que sea que necesite hacer.
# 5 – medita
La meditación es el arte de estar presente, y tiene propiedades poderosas y transformadoras que ayudan a alinear tu ser físico con tu ser espiritual.
A menudo, llevamos vidas agitadas, pero la meditación nos centra, ayudando a eliminar el desorden en nuestras mentes y renovando nuestro sentido del espíritu y la motivación.
Mantenerse motivado es un trabajo difícil, pero la meditación ayuda a limpiar la mente, brindándonos una nueva perspectiva para abordar nuestras metas con entusiasmo.
# 6 – hacer yoga
Sí, incluso 15 minutos de yoga pueden ayudarte a motivarte. De hecho, esta y otras actividades físicas son estrategias de gran motivación porque ayudan a mover el cuerpo y oxigenar la sangre.
El yoga también ayuda a liberar endorfinas positivas en el cuerpo que ayudan a estimular la mente, ayudando a combatir las hormonas del estrés que prevalecen en la mente y el cuerpo.
Tendemos a perder nuestra motivación porque tenemos tantas cosas en nuestras vidas que nos sentimos abrumados. El yoga ayuda a eliminar algo de estrés y nos permite recuperar el enfoque y la claridad.
# 7 – disipa tus miedos
Hay más de 60,000 pensamientos que pasan por nuestras mentes en un día determinado. No somos conscientes de la mayoría de esos pensamientos, ya que tienen lugar en la mente subconsciente.
¿El problema? La gran parte de nuestros pensamientos están basados en el miedo. ¿Qué sucede si sucede algo así? ¿Qué haré si se produce XYZ? ¿Qué pasa si pierdo mi trabajo? ¿Qué pasa si no puedo ganar dinero?
Nos hacemos preguntas basadas en el miedo sin siquiera ser conscientes de ello. Por esa razón, si queremos estar y mantenernos motivados, tenemos que disipar nuestros temores.
Saque una hoja de papel y anote todos sus temores. Luego, escribe por qué tienes miedo de esas cosas. Finalmente, cree una excusa de por qué cada una de esas razones no es cierta. Haga referencia a experiencias pasadas en las que haya superado o logrado algo que no creía posible en ese momento.
Existe un poder real para llevar los temores subconscientes al reino consciente y disiparlos.
Tu tienes que hacer. Nadie más lo hará por ti.
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