¿Cómo pueden los humanos ser lúcidos y totalmente conscientes todos los días?

Answer 1

Para tener una mente clara y una conciencia plena todos los días, debe ser consciente de sí mismo y de las cosas que lo rodean. Siempre enfócate en ti mismo primero. Si no lo haces, el ambiente exterior puede consumirte y alejarte de tu cuerpo. Puede ser un largo viaje de regreso.

Para ser consciente de ti mismo, debes saber cómo respirar y ser consciente de la respiración. Esa es una de las cosas más importantes. Al ser consciente de la respiración, puede solucionar problemas como el dolor y la incomodidad. Cuanto más tiempo haya estado fuera de su cuerpo, más tiempo le tomará arreglar el dolor que se ha establecido profundamente en su interior. Solo imagina que debes estar lleno de tu espíritu / alma, pero en realidad está flotando en las nubes como una cometa, esperando regresar o bien profundamente en el suelo, enterrado debajo. ¿Qué se llena entonces en ese espacio? Las fuerzas del mundo exterior.

¿Cómo puedes ser consciente de tu respiración? Estando quieto. Una de mis citas y mantras favoritos es “Quédate quieto, y sabe que yo soy Dios”. ¿Cómo estás quieto? Por ser paciente. Debo decir que arreglar un dolor es un subgénero de estar quieto porque te estás enfocando en ser mejor aunque te estés moviendo. El yoga es un gran ejemplo. Cuál es una de las mejores formas de estar en contacto con tu cuerpo. Y luego hacer ejercicio. Sigue estos pasos: Meditación, yoga y luego ejercicio. A veces, puede que salga de orden, lo que está bien, siga su corazón y piense que es lo mejor. Puede ser un viaje largo antes de que puedas estar completamente quieto, pero cuanto más practiques, más estarás quieto.

Ser consciente de la respiración no es solo una cosa física sino mental. Debes usar la imaginación (una visual), la lógica (matemáticas, ciencia, razonamiento) y tu voz interior (apoyo, animadora). Todas estas cosas se combinan para ayudarlo a ser consciente y sereno. Ser lúcido no significa necesariamente ‘nada’ y espacio en blanco. Significa ser claro en tu pensamiento y ser. Sabes lo que estás haciendo, tu cuerpo está contigo, sin arrepentimientos y un fundamento firme (uno con cuerpo / espíritu / Dios).

Recomendaría hacer una fórmula de relajación que funcione para usted (una lista de cosas que pueden relajarlo rápidamente). Como:

• Cara enojada
• Cofre de hojaldre
• Pies firmes
• Brazos flexibles
• Cerveza estomago
• Entrecerrar los ojos
• Apretar el trasero

Estas son algunas de las cosas que tengo en mi propia fórmula. Mientras leo el comando, hago la acción. Ni siquiera tienes que hacerlo completamente como lo harías al hacer yoga. Es solo algo para relajarte rápidamente y ponerte en tu cuerpo. Estar en tu cuerpo también se llama puesta a tierra. Nunca olvides tus pies, porque eso es lo que te conecta con este mundo. Recordar tu cabeza te mantiene erguido. Tu corazón te centrará.

Aprender sobre los chakras puede ayudar y enfocarse en ser simétrico. Aprenda sobre cualquier cosa, haga preguntas y ayude a responder. No todo necesita una reacción de ti, pero aún así debes ser consciente de la situación. Pon a prueba tu mente, tu cuerpo y los que te rodean. Esperanza, cree, y actúa sobre estas cosas . Esas 3 cosas son un ciclo continuo. Cuanto más profundo vayas con él, más profundo y más fuerte eres. Las raíces y las semillas son buenas, estas cosas son firmes y se plantan con todo tu ser ~ MOMO

Answer 2

Si bien podemos señalar prácticas diarias de meditación o atención plena por la mañana que mejoran nuestra conciencia, se supone que primero tiene los requisitos previos para la salud mental, un cuerpo sano. La conciencia mejorada es como glaseado en la torta. Sin hábitos de alimentación y de dormir saludables y regulares, no hay pastel sobre el cual poner glaseado.

Y, sin una vida saludable, se va de viaje con un mapa desactualizado, posiblemente tratando de usar carreteras con puentes fuera de servicio, o donde los ferries o el servicio ferroviario ya no funcionan, lo que lo obliga a retroceder. Demasiado tiempo empleado en la ira, el juicio o reflexionar sobre desgracias pasadas y preocuparse por temores poco realistas contribuyen a este retroceso y remar río arriba sin el equipo adecuado. Uno necesita evitar todas estas cosas teniendo una brújula moral.

Por lo tanto, los requisitos previos para estar plenamente conscientes todos los días son:

• Una práctica consciente de despejar los pensamientos, relajación que evita el hábito de la distracción;
• Comer alimentos saludables y hacerse un chequeo médico periódico;
• Obtener una cantidad adecuada de sueño mediante hábitos regulares (ya sea 4 horas o 9 horas), de no usar nunca un reloj de alarma;
• Mantenerse mentalmente activo en sus actividades diarias, ya sea que le paguen por trabajar, como voluntario o de vacaciones;
• Pasar tiempo perdonando a otros;
• Pasar tiempo en una tranquila gratitud por tener una mente y un cuerpo sanos, tener buenas personas en tu vida y saber que todas las cosas tienden a mejorar tu bienestar; y
• Pausa durante todo el día para reevaluar sus verdaderos objetivos para el día.

Answer 3

Si bien muchos tomarán una taza de café por la mañana, un estudio reciente ha demostrado que comer una manzana es una alternativa mucho más saludable.

¿Comer una manzana por la mañana lo despierta mejor que tomar una taza de café?