Hay muchas partes de la mente de las que no estamos conscientes ni conscientes. Estas partes de la mente están trabajando todo el tiempo. No puede “activar” el subconsciente si, con eso, quiere decir estar consciente de que funciona. Una vez que eres consciente de ello, ya no es subconsciente. El subconsciente solo puede ser subconsciente mientras usted no esté consciente de su funcionamiento.
Así que no tienes que hacer nada para activar tu mente subconsciente. Ya está activo y haciendo su trabajo, o trabajos, ya que en realidad hay muchas funciones cerebrales diferentes que ocurren sin conciencia consciente. No somos conscientes de que nuestros cerebros gestionan muchas funciones, incluidas
- Respuestas automáticas a eventos desencadenantes (hábitos).
- Sentimientos y emociones (parecen aparecer sin pensar).
- percepciones (uso de nuestros sentidos)
- preprocesamiento de las percepciones (nuestros sentidos solo analizan el entorno en busca de datos; una parte del subconsciente reúne esos puntos de datos para que se vean al cerebro consciente como si tuviéramos una imagen completa de lo que nos rodea)
- Funciones autonómicas (latidos y respiración del corazón; presión arterial).
Estas son todas las funciones que creo que deben estar ahí. No soy un neurocientífico. Sólo un observador de mí mismo. Yo infiero su existencia, pero no estoy consciente de que esas cosas estén sucediendo, y creo que no es posible tomar conciencia de la mayoría de estos procesos.
Sin embargo, tal vez usted está preguntando por otra cosa. Quizás se esté preguntando si es posible volverse consciente del funcionamiento subconsciente de su mente. Si eso es lo que estás preguntando, entonces la respuesta es meditación.
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Para tomar conciencia del pensamiento subconsciente, debes silenciar el cerebro consciente lo suficiente como para que puedas comenzar a observar el resto del cerebro. El cerebro consciente es generalmente muy ruidoso, con todo su pensamiento. Todos esos pensamientos oscurecen la conciencia de cosas como la aparición de emociones / sentimientos, la conciencia de los latidos del corazón o la respiración, los hábitos o la atención a si las percepciones son reales o imaginadas.
Para tomar conciencia de estas cosas, debes calmar tu pensamiento consciente y esperar pacientemente para notar las otras cosas que suceden en tu conciencia. Este es un trabajo difícil y requiere mucha práctica. La meditación es una de las formas más tradicionales de lograr esta conciencia, pero hay muchas otras formas en que se puede hacer. Por ejemplo, participar en ejercicios, trabajos creativos o cualquier otra actividad que implique una fuerte medida de enfoque nos ayudará a tomar conciencia del pensamiento normalmente subconsciente que ocurre en nuestras mentes.
Para reiterar, su subconsciente siempre está activo, incluso cuando está dormido. Simplemente no eres consciente de ello. Por eso se llama el subconsciente. Su actividad se produce por debajo o fuera de su conciencia consciente. No puedes activar tu subconsciente porque siempre está activo. Sin embargo, si quieres volverte un poco más consciente de lo que están haciendo las partes subconscientes de tu mente, la meditación te ayudará.