¡Qué inteligente eres para reconocer que los buenos hábitos de estudio pueden requerir motivación! Uno de los mejores motivadores es creer que puedes lograr la gracia que deseas. En algún momento queremos un cierto grado y, independientemente de nuestros esfuerzos, nunca alcanzamos el grado. La barrera puede estar en nuestro sistema de creencias. A veces tenemos que cambiar nuestros sistemas de creencias. A continuación hay una manera fácil de cambiar sus sistemas de creencias limitados. Para más detalles, consulte este curso gratuito sobre detalles haciendo clic aquí.
Como instructor de matemáticas que enseña a estudiantes universitarios, muchos de los cuales no creen que puedan aprender matemáticas, he encontrado a todos capaces de aprender matemáticas una vez que pueden cambiar sus sistemas de creencias. Durante años, busqué una manera de ayudar a los estudiantes a cambiar sus sistemas de creencias. Luego encontré un método que usé para cambiar uno de mis sistemas de creencias: ¡mi miedo a las alturas! Este mismo sistema puede usarse para motivarlo a mejorar sus hábitos de estudio.
Primero, déjame cubrir los pasos para cambiar tu sistema de creencias. Sigue estos pasos y hazme saber cómo funcionaron para ti.
- Identifica cómo te sientes acerca de tus hábitos de estudio actuales. ¿Su actual hábito de estudio le hace sentirse enojado, temeroso, frustrado, avergonzado o estresado? Sea cual sea tu emoción actual, escríbelo.
- Determinar el nivel de intensidad de la emoción identificada. Basado en una escala del 1 al 10, donde 1 es la emoción menos importante y 10 la emoción más intensa, determina qué nivel sientes en este momento con respecto a la emoción.
- Toque en la emoción negativa. Lo sé, todas nuestras vidas nos han dicho que seamos positivos. Pero ser positivo no significa que no tengamos pensamientos negativos inconscientemente. Identifiquemos lo negativo para poder liberarlo. Comience a usar cuatro dedos de cada mano y toque la parte carnosa de la otra mano (entre su dedo más pequeño y su muñeca) y repita “Aunque siento ( inserte aquí su emoción identificada ), me acepto profunda y completamente, y esta emoción . “- repetir tres veces. Luego repita la frase “Esto ( inserte su emoción identificada aquí )” mientras toca los siguientes lugares en su cuerpo: 1) parte superior de la cabeza cerca de su corona; 2) el borde interior de la ceja sobre la nariz; 3) fuera del ojo; 4) bajo tu ojo; 5) debajo de tu nariz; 6) bajo tus labios; 7) en ambos lados de la clavícula; 8) unos 4 ″ debajo de tu axila; y 9) de nuevo en la parte superior de la cabeza.
- Respire profundamente por la nariz.
- Exhale lentamente por la nariz.
- Toma un sorbo de agua.
- Califica tu nivel de emoción. Al igual que en el paso 2, verifique el nivel de su emoción identificada. A veces el nivel sube, permanece igual o baja. Hay diferentes razones para cada tipo de cambio. Vuelva al paso 3 hasta que el nivel vaya a cero.
Pruebe estos pasos para descubrir cómo se siente con respecto a sus hábitos de estudio. Déjame saber cómo te va. Si desea un gráfico de las diferentes ubicaciones de su cuerpo, consulte el gráfico del curso gratuito haciendo clic aquí. ¡Buena suerte!