Tu mente piensa que te controla. Es hora de mostrar quién es el verdadero jefe.
Quédate quieto por una hora
Cuando digo todavía, quiero decir completamente inmóvil sin mover ninguna extremidad. Su respiración se hará más pesada en unos minutos y sentirá un dolor imaginario en todo el cuerpo. Veamos si puedes usar tu fuerza de voluntad para controlar tu mente y durar una hora.
Beneficio: Esto ayudará a tener mejor fuerza de voluntad.
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Conecta tus neuronas
Se dice que se olvida algo cuando el cerebro pierde la conexión con las neuronas donde se almacenan los datos, en términos simples.
La próxima vez que no puedas recordar algo, no lo busques o pregúntale a alguien. Sigue pensando en ello e intenta recordarlo tú mismo. Puede tardar todo el día o más inicialmente, pero al final, con mucha práctica, podrá recuperar las cosas de su memoria más rápidamente. Veamos si puedes desafiar tu mente y paciencia para lograr esto.
Beneficio: Esto te ayudará a tener una mejor memoria.
Vacia tu mente
Desafía a tu mente a estar libre de pensamientos. Es casi imposible al principio y tu mente vagará como una mariposa. ¿Puedes hacer que esta mariposa se siente y no se mueva durante 10 minutos?
Beneficio: Esto te ayudará a enfocarte más.
Conducir detrás de un coche lento
Encuentra ese auto en la ruta alta que va 10 millas por debajo del límite de velocidad. Vea cuánto tiempo puede seguirlo antes de que su mente se impaciente y cambie de carril. ¿Puedes desafiar a tu mente a hacer esto por unos minutos? Para mí, eso es alrededor de 3 segundos. Sigo trabajando en este.
Beneficio: Esto te ayudará con tu paciencia.
Deja tu cosa favorita por un tiempo
Si tienes una cosa favorita que debes tener / hacer cada X días / semanas, ¿puedes desafiar a tu mente a detener esa tentación temporalmente?
Beneficio: Esto le ayudará a evitar la adicción a cualquier cosa.
Romper un hábito o dos
¿Puedes desafiar a tu mente a romper algunos de tus hábitos?
Beneficio: Esto le ayudará a estar consciente y perder malos hábitos.
Mantén la calma durante un altercado.
Intenta mantener la calma y no reaccionar cuando alguien te esté gritando. Una vez observé a un tipo que permanecía con la cara de piedra cuando la otra persona le estaba lanzando plátanos. Fue asombroso verlo porque es muy difícil de hacer. Si está casado por más de 1 año, debería ser fácil de practicar :). Pruébalo la próxima vez.
Beneficio: Esto te ayudará a controlar mejor tus emociones y evitar peleas.
Es sorprendente lo que puedes lograr controlando tu mente. Desafíalo y compruébalo por ti mismo. Usted se sorprenderá también.