Cuando se trata de distracciones, suena como si estuvieras buscando entrar en un estado de “Flujo” que en parte es de ayuda cuando identificas y luego eliminas las distracciones. En cuanto a poder trabajar más cada día, existen numerosas técnicas o “trucos” que puede utilizar. Aquí hay algunos hacks respaldados científicamente para considerar:
- Milestone Hack: divide los goles grandes en goles más pequeños. Su motivación se beneficiará de un concepto psicológico llamado ” El efecto Zeigarnik “.
- Feedback Hack: asegúrate de tener un feedback claro y objetivo. Es difícil mantener la motivación cuando no recibe o no está claro acerca de su progreso.
- Flow Hack : organice las condiciones óptimas para que sea capaz de alcanzar el flujo, por ejemplo, apagar el televisor cuando intente escribir.
- Hack de calibración: las actividades que son demasiado fáciles o demasiado difíciles pueden impactar negativamente la motivación. Asegúrese de calibrar o andar el progreso del andamio.
- Stone Tablet Hack: los planes escritos tienen una influencia positiva en la motivación.
Los trucos anteriores están acreditados en el libro “Hack Your Motivation” por el Dr. Bobby Hoffman.
Hackea tu motivación: más de 50 estrategias basadas en la ciencia para mejorar el rendimiento
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