¡Sí! Sepa que el cerebro tiene una memoria limitada con función autoclean. Por lo tanto, la nueva información se almacena gradualmente y las antiguas que no se utilizan se borran gradualmente.
Algunos consejos a continuación para borrar los recuerdos no deseados:
- Almacene nuevos datos y experiencias: realice actividades que nunca antes haya realizado, como algún tipo de entrenamiento, estudiar mucho, ver películas no relacionadas con el evento que desea olvidar, hablar y conocer gente nueva, si es posible, etc.
- Manténgase ocupado: manténgase ocupado con el trabajo y las actividades para no tener en su mente el recuerdo de los recuerdos no deseados.
- Ejercicio: El ejercicio físico no solo le proporciona buena salud, sino que también ayuda a mantenerse alerta y presente. Las endorfinas liberadas durante el ejercicio inducen sensación de bondad, satisfacción y actúan como destructores del estrés.
- Pellizca: pellizca a ti mismo cada vez que tu cerebro tiende a moverse hacia la memoria o el disco que deseas borrar. Mantener un cheque siendo despiadado.
- Tome ayuda: tome la ayuda de ancianos y amigos genuinos, si están disponibles, ya que su consejo y experiencia pueden ayudar a deshacerse de la nostalgia negativa.