Estilo de vida: ¿Qué es lo único que puedo comenzar a hacer hoy que promete una vida mejor para mí en el futuro?

Answer 1

Hay una cosa que podría comenzar a hacer en este momento que eventualmente puede cambiar su vida y ayudarlo a experimentar un avance en su crecimiento personal.

Desarrollar un hábito de programación.

Este pequeño hábito diario aparentemente inocuo puede, de hecho, mejorar su eficiencia y ayudarlo a acelerar hacia las cosas que desea lograr.

La programación no se trata solo de ordenar las tareas a lo largo del día. Se trata de la asignación adecuada y el uso de su tiempo y esfuerzo.

Puede haber un sinfín de debates sobre lo más importante y valioso de la vida. Sin embargo, es probable que todo se reduzca al activo más preciado, a saber, el tiempo. En última instancia, la vida grandiosa y significativa tiene que ver con el uso racional de este activo.

Las personas que han logrado dominar su tiempo parecen ser increíblemente exitosas y prósperas, gracias a un pequeño hábito.

Comience una noche antes. Escriba sus objetivos para el día siguiente. Asigne su tiempo y esfuerzo para las tareas que lo acercan a las aspiraciones deseadas. Emplee el enfoque de planificación que elimine los hábitos de baja eficiencia, pero que le brinde la oportunidad de mejorar su rendimiento. Sigue tu horario y alcanza tus objetivos más rápido.

Comience a programar hoy. Hazlo de manera consistente.

A corto plazo, puede parecer tedioso y trivial. Sin embargo, a la larga, esta acción diaria dará sus frutos y garantizará la alta productividad y el logro de sus objetivos que eventualmente conducirán a una vida grandiosa y significativa.

No dude en visitar Slice Planner para obtener más información sobre el concepto diseñado para ayudarlo a mejorar su experiencia de planificación.

Answer 2

Como no sé nada en particular sobre tu carrera / vida, déjame generalizar. Seleccione algunos eventos aleatorios:

• Haz un voto para hablar menos. No te estoy pidiendo que dejes de hablar por completo, en lugar de eso, escribe / comparte / publica tus opiniones en Paper / Quora / blog. Escribe mucho, al menos un poco.
• Lea artículos de nivel nacional al azar en un solo periódico en inglés todos los días . Llegarás a saber lo que está sucediendo en todo el mundo. Un día sentirás que no eres para nada una rana en un pozo y, por supuesto, puedes aprender vocabulario bueno / nuevo.
• Haga ejercicio regularmente si puede, de lo contrario, practique yoga o meditación. Solo youtube para videos.
• Aprende dos cosas desconocidas a diario. ¿Pero cómo? Simplemente inicie sesión en Quora y lea algunas respuestas largas al azar dignas. No olvides “solo dos respuestas”. (Si estás con tus horarios agitados). Un buen lector es un buen líder.
• Aprende un deporte / natación / instrumento. Evite el teléfono / facebook tanto como pueda y tenga una vida pacífica.
• No permita que todos entren en su vida personal. Limita el número. Tu vida es tu diario personal, entonces, ¿qué está haciendo la sociedad dentro de tu diario? Sí, lo que quiero decir es que algún día dejarás de depender de las opiniones de los demás.
• Haz un voto de no debatir sobre Me gusta y No me gusta. En su lugar, elija un tema sobre utilidad e inutilidad para un debate (si está loco por los debates). Confía en mí, esto reducirá tu ira si puedes dejar de discutir sobre estupideces.
• Gana dinero y gástalo en tus seres queridos. No lo guarde extremadamente. Gasta en ti mismo, te lo mereces hombre.

Por último, pero no menos importante, disfruta al máximo y diviértete.

Answer 3

¡Haz que tus mañanas cuenten!

Manténgase enfocado en sus objetivos personales, prepárese para su trabajo importante y aproveche al máximo su día con unos simples ajustes a sus mañanas:

• Hackea tu alarma matutina para aumentar la energía y la concentración. Cree una alarma que sea amigable para su sueño, para que no tenga que presionar el botón de repetición diez veces. Elija un tono de llamada que sea inusual pero no irritante, o configure su alarma en modo de vibración para obtener un sonido más sutil. O haga una grabación de su propia voz diciendo un mensaje positivo, luego guárdela como tono de alarma. Incluso puede poner en cola algo de música que le parezca estimulante y energizante, y programarla para que suene cuando necesite despertarse.
• Medita temprano para restablecer tu cerebro. Los investigadores dicen que cuando meditamos temprano, dormimos mejor por la noche. Meditar también puede ayudarlo a lidiar mejor con los miles de pensamientos aleatorios que lo ocupan durante todo el día y puede contribuir a que se sienta estresado, apresurado y abrumado. Piense en ello como una higiene mental que puede tener efectos positivos a largo plazo sobre cómo funciona su cerebro. Para comenzar, descargue la aplicación Headspace y practique por solo 10 minutos; Es fácil para principiantes absolutos.
• Pon tu espacio de trabajo en orden. Antes de comenzar tu día, asegúrate de tener todo a tu alcance para el trabajo que harás. Esto se aplica a los materiales de referencia (libros, sitios web útiles que puede marcar en su navegador, sus notas y cuadernos listos en su escritorio), su plan diario (una lista de tareas que debe completar junto con las franjas horarias programadas), una botella de agua, un termo con café o té caliente, una merienda energética (una barra energética, plátano o una mezcla de frutas y nueces).
• Tener un mini entrenamiento. Elija un entrenamiento súper corto y específico para ayudar a su cuerpo a despertarse y prepararse para el trabajo que le espera. Aquí hay algunas ideas para una sesión de despertador de 10 a 15 minutos:

• una rutina de yoga por la mañana
• una sesión de bootcamp de 15 minutos
• un conjunto de poses de saludo al sol
• una carrera de 30 minutos o en bicicleta

Desayune para poner en marcha todo su sistema. No trabajes con el estómago vacío. Desayune un poco que pueda llenarlo, darle energía y mejorar la función cognitiva. Por ejemplo:

• Avena mezclada con 1 cucharada de semillas de lino, 1 cucharadita de mantequilla de maní, rodajas de plátano u otra fruta fresca, y algunas nueces o almendras en la parte superior. Las semillas de lino son una excelente fuente de ácido alfa-linolénico (ALA), una grasa saludable que aumenta la función de la corteza cerebral.
• Un parfait que consiste en capas de 1/2 taza de yogurt, 1 cucharada de granola, 1 taza de fruta fresca (en rodajas o en cubitos) y una cucharada de nueces como nueces y almendras. Las almendras son beneficiosas para aumentar la atención y la conciencia necesarias para el aprendizaje, así como para restaurar la memoria y la función cognitiva.
• ¡Come un huevo! Los huevos son una poderosa mezcla de vitaminas B (ayudan a las células nerviosas a quemar glucosa), antioxidantes (protegen las neuronas contra el daño) y ácidos grasos omega-3 (mantienen las células nerviosas funcionando a una velocidad óptima).

Apaga todas las distracciones. Puede ser casi imposible concentrarse en el trabajo cuando comenzamos a notar lo que sucede a nuestro alrededor. Estas distracciones desvían nuestra atención de lo que deberíamos enfocarnos, y comenzamos a agregar más cosas a nuestro plato. ¿El resultado? Nos metemos en el mal hábito de la multitarea. Aquí hay un ejemplo: estás leyendo correos electrónicos y también revisas constantemente tu feed de Instagram, Facebook o Twitter. ¿Pero sabías que la multitarea puede reducir tu coeficiente intelectual en 10 puntos? Aquí se explica cómo salir del mal hábito:

• Configure su teléfono en modo Avión cuando necesite enfocar.
• Establezca expectativas con los demás haciéndoles saber que no estará disponible en las próximas horas, para que no lo interrumpan con sus solicitudes, preguntas o comentarios.
• Revise su correo electrónico y las aplicaciones de redes sociales solo de 2 a 3 veces al día (alrededor de la hora del almuerzo, más tarde en la tarde y noche).
• Evite navegar por Internet o leer las noticias diarias ; deje estas actividades para más tarde en el día cuando su cerebro haya realizado su trabajo más importante.

Answer 4

1. Convertirse en ingeniero social

Tengo un amigo que pasa sus noches en los restaurantes más caros de su ciudad. Pide un té helado, se sienta junto a la barra, sube a las mesas y se presenta. Es un gran conversador y narrador de historias, por lo que rápidamente se hace amigo de los mecenas ricos.

Inmediatamente después de contar un buen chiste y hacer reír a toda la mesa, intercambia tarjetas de visita con ellos y pasa a otra mesa o sale del restaurante. Ahora mi amigo es una persona muy bien conectada y probablemente nunca tendrá problemas para encontrar un trabajo, una fiesta o una esposa. Ha hecho todo esto pasando el rato en restaurantes después del trabajo, aprendiendo a hacer que otras personas se diviertan y buscando constantemente agregar valor a las vidas de otras personas.

2. Una vez al día, solicite una oportunidad que no cree que pueda obtener

Me he dado cuenta de que la forma más fácil de progresar rápidamente en la vida es pedir muchas oportunidades. Mucha gente solo pide suficientes oportunidades para sobrevivir y es por eso que apenas están sobreviviendo.

Si solicita una oportunidad para algo que no cree que pueda obtener por un día durante cinco años, habría solicitado 1825 oportunidades, según una estimación conservadora, supongamos que obtiene 1/20 de esas oportunidades. (Hago esto y generalmente resulta ser 1/5)

Eso son 91 oportunidades adicionales en cinco años.

Esas son muchas oportunidades para que ocurra algo que cambia la vida.

3. Trabaja en tu oficio todos los días

Soy un cómic standup y he realizado standup los últimos 327 días consecutivos. En ese tiempo, llegué a la portada de reddit, abrí varios cómics fuera de Comedy Central, y ahora estaré presentando un espectáculo en el segundo club de comedia más grande de Chicago.

Esto sucedió porque me concentré en trabajar en mi oficio todos los días, este enfoque me impulsó a pasar a personas que han tenido varios años de experiencia en standup.

Desarrollar una habilidad es la mejor manera de vivir la vida que deseas, porque es la mejor manera de dar valores a los demás.

Así que elige la habilidad que deseas desarrollar y trabaja en ella todos los días.

Si haces las tres cosas en conjunto, tendrás una vida con la que solo podrías soñar. Entonces, pregunte, trabaje y hable hacia un futuro mejor.

Si quieres escuchar mis pensamientos sobre la vida y el crecimiento, ¡mira mi podcast The Lazy Philosopher !

Answer 5

Esto solía enojarme mucho.

Ya sabes cómo lees la historia de un emprendedor exitoso y siempre dicen cosas como:

“¡Oh, no esperaba convertir esto en un negocio! ¡Seguí haciendo lo que amo! ”

“¡Oh, ciertamente no esperaba que se volviera viral! ¡Acabo de hacer ese video por diversión! ”

“¡Oh, soy realmente tan afortunada! ¡Si no fuera por [una sola persona], no estaría donde estoy hoy! ”

Y mierda así.

Me hizo preguntarme cómo demonios estos idiotas afortunados tuvieron tanta suerte solo de hacer la mierda que aman, NO sentir la lucha y de alguna manera lograrlo.

Esa es la cosa. La respuesta está entre líneas, algo.

Lo ÚNICO que puedes comenzar a hacer hoy todos los días es hacer algo que te encante por amor y luego exponerlo.

Al hacer algo que amas por amor, lo haces solo por ti mismo.

Efectivamente, arrojas las expectativas de esa manera. No sentirás la decepción cuando la mierda no funcione entonces. ¡No tendrás que sentir tanto la lucha!

Luego lo expones solo para compartir con los demás lo que amas. No es tan difícil si lo pones de esa manera.

Entonces sigues siendo constante, porque lo amas.

Ese es el desglose.

Al ser consistente, mejorarás. Eventualmente, alguien lo notará y alguien querrá pagarle por ello.

Es una bola de nieve asombrosa de esa manera.

Eso es lo que puedes comenzar hoy.

Haz lo que amas por amor. Poco a poco. Sin expectativas.

Si no lo haces por amor, lo estás haciendo por el trabajo / negocio. Ahí es cuando se acumula todo el estrés. Esa es la diferencia.

Así que sí. Solo comienza pequeño hoy y por el amor.

Gratis aquí por mí! ¡12 cosas por las que las personas felices no se preocupan!

Answer 6

Ya que pediste UNA cosa para mejorar la vida de manera mensurable …

Y la gente ya ha enumerado varios buenos hábitos relacionados con el ejercicio, la dieta, la gratitud y la planificación …

Voy a enumerar la mentalidad / hábito más importante que ha marcado la diferencia para mí, tanto en tiempos increíblemente difíciles como en momentos felices.

La mentalidad que trasciende todos los aspectos de la vida, tanto materiales como espirituales, es …

FILTRADO

¿Qué quiero decir cuando digo que debes adquirir una mentalidad para FILTRAR todo lo que se te presente?

Quiero decir:

1. Filtre lo que se pone en la boca, ya sea comida, bebida o medicina. No te dejes comer ni beber basura. Come una dieta balanceada. Cuestione el medicamento que le recetaron para asegurarse de que sea absolutamente necesario y que no tenga alternativas menos duras o molestas.
2. Filtra lo que sale de tu boca . Mira tu discurso cuidadosamente. Escucha primero y habla solo después. Sé conciso y ve al grano. Esfuércese por aportar algo positivo y útil a la otra persona cuando hable.
3. Filtra lo que entra en tus oídos y tus ojos. Escuche solo a personas y música que enriquezca su vida de alguna manera. Evite cosas que sean perjudiciales para sus ojos y su bienestar mental y físico. Lea libros que mejoren su vida de una manera tangible.
4. Filtra a las personas con las que pasas tiempo . Eres el promedio de las 5 personas con las que pasas la mayor parte del tiempo. Elija con mucho cuidado y separe a las personas de su círculo que agotan su energía y traen cosas malas como envidia / celos, chismes / calumnias y cosas peores. La vida es demasiado corta para lidiar con agujeros que te impiden alcanzar tu potencial.
5. Filtra cuidadosamente cómo pasas tu tiempo . Pregunte, ¿lo que estoy haciendo ahora me está acercando a mis objetivos como humano, profesional, familiar, artista, científico, etc.? Si no, suéltelo y haga algo más productivo / constructivo lo antes posible. Busque experiencias significativas sobre la acumulación de bienes materiales que agreguen poco a su vida. Tome un sábado digital al menos un día a la semana. Detenga todos los dispositivos electrónicos 2–3 horas antes de acostarse.
6. Filtre los flujos de información que se le presenten. Elimina la basura que saca las peores emociones humanas en ti (celos, envidia, ira, odio, etc.). Bloquee personas e influencias en su vida que le quiten su valioso tiempo y capacidad de concentración. Organice sus flujos de información (especialmente en el correo electrónico, en línea y en las redes sociales) de manera manejable, exhaustiva y disponible para que acceda cuando tenga el ancho de banda.
7. Filtra tus influencias espirituales. Cada persona tiene su camino en la vida y tarde o temprano busca una guía espiritual. Encuentra uno que se muestre antes de que él diga y lidere con el ejemplo. Favorezca las acciones sobre las palabras en aquellos cuyo modelo sigue espiritualmente.
8. Ajuste y limpie sus filtros periódicamente . Las personas cambian y maduran con la edad. Lo que funcionó a los 20 años puede que ya no funcione a los 25 o 30 y lo que hizo por ti a los 30 no funcionará a los 40. Todo con moderación … Especialmente moderación 🙂

Una vez que haya adquirido una mentalidad de filtrado, habrá adquirido estándares más altos, confianza en sus propias habilidades e independencia de las muchas fuerzas corruptoras a su alrededor.

¡Es hora de ponerse a trabajar!

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Answer 7

1. Aprende a dormir temprano y a levantarte temprano.
2. Meditar
3. Ve al gimnasio, sé un constructor.
4. Come verde, pero ocasionalmente no seas vegetariano.
5. Escucha las canciones que amas.
6. Trabaja lo que amas
7. Las noches son como el deporte que quieres practicar (el fútbol te llevará al siguiente nivel de adrenalina)
8. Sal por la tarde para pasar tiempo con tus amigos.
9. Ama a alguien demasiado
10. Lo más importante PROPIO DE UN PERRO.
11. Aprende siempre.
12. Leer novelas y libros de ficción te ayuda a mejorar tu imaginación
13. Mira películas geniales referir IMDB para eso.
14. Nadar
15. Deja los malos hábitos
16. Ahorre más gaste dinero según las necesidades
17. Amo a tus padres, mantente en contacto con ellos todos los días.
18. Medita y duerme.

Evite el vocabulario nuevo para quora.

Answer 8

YOGA

Practicar “yoga” de manera regular definitivamente ayudará a prometer una vida mejor para cualquiera.

Los beneficios del yoga se sienten de manera profunda pero sutil. Aquí hay muy pocos de los beneficios:

1. Aptitud integral : Sri Sri Ravi Shankar lo expresa así: “La salud no es una mera ausencia de enfermedad. Es una expresión dinámica de la vida, en términos de cuán alegre, amoroso y entusiasta eres ”. Aquí es donde el yoga ayuda: las posturas, el pranayama (técnicas de respiración) y la meditación son un paquete de ejercicios holístico.
2. Pérdida de peso : los saludos al sol y Kapal Bhati pranayama son algunas formas de ayudar a perder peso con el yoga.
3. Alivio del estrés : las posturas de yoga, el pranayama y la meditación son técnicas efectivas para liberar el estrés.
4. Paz interior : disfrute de unas pequeñas vacaciones todos los días con yoga y meditación. El yoga también es una de las mejores formas de calmar una mente perturbada.
5. Inmunidad mejorada : el yoga plantea órganos de masaje y fortalece los músculos; Las técnicas de respiración y meditación liberan el estrés y mejoran la inmunidad.
6. Vivir con una mayor conciencia : el yoga y el pranayama ayudan a crear esa conciencia y a devolver la mente al momento presente, donde puede mantenerse feliz y concentrada.
7. Mejores relaciones : el yoga y la meditación trabajan para mantener la mente feliz y pacífica; beneficiarse del vínculo especial fortalecido que comparte con personas cercanas a usted.
8. Aumento de la energía : una meditación guiada de 10 minutos te beneficia enormemente, dejándote renovado y recargado en medio de un día agitado.
9. Mejor flexibilidad y postura : la práctica regular de yoga estira y tonifica los músculos del cuerpo y también los fortalece. También ayuda a mejorar la postura de su cuerpo cuando se para, se sienta, duerme o camina.
10. Mejor intuición : el yoga y la meditación tienen el poder de mejorar su capacidad intuitiva para que se dé cuenta sin esfuerzo de lo que debe hacerse, cuándo y cómo, para obtener resultados positivos.

Me gustaría compartir algunas posturas de yoga que son especialmente esenciales para los principiantes.

1. Pose de montaña
   
• Póngase de pie con los pies juntos, los hombros relajados, el peso distribuido uniformemente a través de las plantas de los pies, los brazos a los lados.
• Respire profundamente y levante las manos por encima, las palmas frente a frente con los brazos estirados. Alcance hacia el cielo con la punta de los dedos.
2. Perro hacia abajo
   
• Comience a cuatro patas con las manos directamente debajo de los hombros, las rodillas debajo de las caderas.
• Camine las manos unos centímetros hacia adelante y separe los dedos, presionando las palmas contra la alfombra.
• Enrolle los dedos de los pies debajo y presione lentamente las caderas hacia el techo, llevando su cuerpo a una V invertida, alejando los hombros de las orejas. Los pies deben estar separados al ancho de las caderas, las rodillas ligeramente dobladas.
• Sostenga por 3 respiraciones completas.
3. Guerrero
   
• Párese con las piernas separadas de 3 a 4 pies, girando el pie derecho 90 grados y el pie izquierdo ligeramente.
• Lleve las manos a las caderas y relaje los hombros, luego extienda los brazos hacia los lados, con las palmas hacia abajo.
• Doble la rodilla derecha 90 grados, manteniendo la rodilla sobre el tobillo; mirar por encima de la mano derecha. Quédate por 1 minuto.
• Cambia de lado y repite.
4. Pose de árbol
   
• Párate con los brazos a los lados.
• Desplace el peso sobre la pierna izquierda y coloque la planta del pie derecho dentro del muslo izquierdo, manteniendo las caderas mirando hacia adelante.
• Una vez equilibrado, ponga las manos frente a usted en posición de oración, con las palmas juntas.
• En una inhalación, extienda los brazos sobre los hombros, las palmas separadas y una frente a la otra. Quédate por 30 segundos.
• Bajar y repetir en el lado opuesto.
5. Pose de puente
   
• Acuéstese en el piso con las rodillas dobladas y directamente sobre los talones.
• Coloque los brazos a los lados, con las palmas hacia abajo. Exhale, luego presione los pies contra el piso mientras levanta las caderas.
• Agarre las manos debajo de la espalda baja y presione los brazos hacia abajo, levantando las caderas hasta que los muslos estén paralelos al piso, llevando el pecho hacia la barbilla. Mantener por 1 minuto.
6. Triángulo Pose
   
• Extiende los brazos hacia los lados, luego dobla tu pierna derecha.
• Párese con los pies separados unos 3 pies, con los dedos del pie derecho doblados a 90 grados y el izquierdo a 45 grados.
• Permita que su mano derecha toque el piso o descanse sobre su pierna derecha debajo o arriba de la rodilla, y extienda las puntas de los dedos de su mano izquierda hacia el techo.
• Dirige tu mirada hacia el techo y aguanta 5 respiraciones.
• Párate y repite en el lado opuesto.
7. Giro sentado
   Estira hombros, caderas y espalda; aumenta la circulación; tonifica el abdomen; fortalece oblicuos
• Siéntate en el piso con las piernas extendidas.
• Cruce el pie derecho por fuera del muslo izquierdo; dobla la rodilla izquierda. Mantenga la rodilla derecha apuntando hacia el techo.
• Coloque el codo izquierdo hacia afuera de la rodilla derecha y la mano derecha en el piso detrás de usted.
• Gire a la derecha todo lo que pueda, alejándose de su abdomen; mantenga ambos lados de su trasero en el piso. Quédate por 1 minuto.
• Cambia de lado y repite.
8. Cobra
   
• Acuéstese boca abajo en el piso con los pulgares directamente debajo de los hombros, las piernas extendidas con la parte superior de los pies en el piso.
• Apriete el piso pélvico y meta las caderas hacia abajo mientras aprieta los glúteos.
• Presione los hombros hacia abajo y lejos de las orejas.
• Empuje a través de los pulgares e índices mientras levanta el pecho hacia la pared frente a usted.
• Relájate y repite.
9. Pose de paloma
   Apunta al piriforme (un músculo glúteo profundo)
• Comience en una posición de flexión completa, con las palmas alineadas debajo de los hombros.
• Coloque la rodilla izquierda en el piso cerca del hombro con el talón izquierdo por la cadera derecha.
• Baje hasta los antebrazos y baje la pierna derecha con la parte superior del pie en el piso (no se muestra).
• Mantenga el cofre levantado contra la pared frente a usted, mirando hacia abajo.
• Si eres más flexible, lleva el cofre al piso y extiende los brazos frente a ti.
• Tire del ombligo hacia la columna vertebral y apriete los músculos del piso pélvico; contraer el lado derecho de los glúteos.
• Enrolle los dedos del pie derecho hacia abajo mientras presiona la bola del pie contra el piso, empujando a través del talón.
• Doble la rodilla al piso y suéltela; haz 5 repeticiones en total, luego cambia de lado y repite.
10. Pose de cuervo
    
• Póngase en posición de perro hacia abajo (con las palmas presionadas contra la colchoneta, los pies separados a la altura de las caderas) y camine los pies hacia adelante hasta que las rodillas toquen sus brazos.
• Dobla los codos, levanta los talones del piso y apoya las rodillas contra la parte superior de los brazos. Mantenga los dedos de los pies en el piso, los abdominales contraídos y las piernas presionadas contra los brazos. Mantenga durante 5 a 10 respiraciones.
11. Pose de niño
    
• Siéntate cómodamente sobre tus talones.
• Gira el torso hacia adelante, apoyando la frente en la cama frente a ti.
• Baje el pecho tan cerca de las rodillas como pueda, extendiendo los brazos frente a usted.
• Mantén la postura y respira.

Fuentes- Beneficios del Yoga, Fitness Magazine: planes para bajar de peso, entrenamientos en video, ejercicios abdominales, planes de dieta, trucos de belleza y consejos de salud.

Answer 9

MEDITACIÓN.
Al menos 10-15 minutos al día, extiéndalo más tiempo si lo desea, más tarde.

Nuestro cerebro es responsable de todas las decisiones que tomamos durante el día. Piensa en cuánta presión ejercemos sobre nuestros cerebros. Un poco de desintoxicación todos los días puede ayudarnos a controlar la ira / ansiedad / confusión / tristeza / celos, etc. (¡lo que sea!).

Creo que la forma más sencilla de comenzar esta práctica en casa es (así es como comencé primero, antes de aprender los métodos más avanzados):

• Apaga las señales en tu teléfono
• Si hay personas en casa, infórmeles que no lo molesten por algún tiempo.
• Entra en una habitación silenciosa
• Apague las luces brillantes: si es de día, coloque las cortinas en la ventana para la luz solar indirecta tenue. Si es de noche (no se prefiere generalmente, pero aún así) intente mantener solo una luz (blanco / azul tenue)
• Si lo está haciendo solo, configure su alarma 15-20 minutos a partir de ese momento. Asegúrese de que el tono de la alarma sea suave, preferiblemente algo de música instrumental lenta
• Siéntate con las piernas cruzadas y cómodo y mantén ambas palmas tocando las rodillas
• Cierra tus ojos
• Respira normalmente, sé consciente de cada respiración que tomas
• No intentes vaciar tu mente (NUNCA FUNCIONARÁ CON ESA BESTIA), deja que tu mente traiga tantos pensamientos como quiera.

• Después de algún tiempo puede sentir sueño, en ese momento lentamente sin moverse demasiado rápido, acuéstese derecho con las manos a ambos lados de su cuerpo. Relajarse. (confía en mí, la mente NO tiene sueño en ese momento, solo está en un estado de descanso total)
• Cuando la música de la alarma comience a reproducirse, nuevamente, sin moverse demasiado rápido, levántese lentamente y siéntese derecho como antes.
• ¡No apagues la alarma y duerme! jajaja 😛
• Ahora toma tres respiraciones profundas
• Lentamente abre los ojos

¡Ahora estás listo para conquistar el mundo! 😀

EDITAR: Dado que muchos de ustedes (en los comentarios) no podían entender el concepto de pensamientos y respiración,
Metafóricamente, trata de entenderlo de esta manera: no quieres hablar con esta persona molesta (llamémosle cerebro ) que no te dejaría solo, pero sigue hablando de todos modos ( los pensamientos generados por el cerebro ), sigues dejándolo boquiabierto y básicamente lo están ignorando, porque quieres pasar un tiempo a solas con el amor de tu vida ( tu aliento ) ……. Finalmente, aburrido de no haberte escuchado, ¡se va!

Hay muchas formas diferentes de meditar. Algunos son simples, otros son bastante intensos (como DETOX) y deben hacerse solo una vez a la semana. Muchas personas han desarrollado sus propios métodos de meditación, ¡algunos de los cuales son realmente INCREÍBLES! (personalmente, Art of Living) y también están enseñando a las personas en grandes cantidades.

La meditación es una práctica para calmar nuestra mente que pasa por tanto en nuestra vida cotidiana.
A menudo se malinterpreta como un ejercicio de concentración … bueno, ¡eso ES INCORRECTO!
La concentración es el resultado / recompensa de la meditación.

El concepto es en realidad totalmente opuesto a la concentración, está liberando la mente. Durante la meditación, lo que viene a la mente, déjalo venir. Finalmente, ni siquiera nos daremos cuenta del momento después del cual nuestra mente dejaría de tener más pensamientos.

¿Qué sucede en tu cerebro cuando meditas?
Aquí es donde las cosas se ponen realmente interesantes. Utilizando tecnología moderna como los escáneres fMRI, los científicos han desarrollado una comprensión más profunda de lo que ocurre en nuestros cerebros cuando meditamos. La diferencia general es que nuestros cerebros dejan de procesar la información tan activamente como lo harían normalmente. Comenzamos a mostrar una disminución en las ondas beta, lo que indica que nuestros cerebros están procesando información, incluso después de una sola sesión de meditación de 20 minutos si nunca lo hemos intentado antes.

En la imagen a continuación, puede ver cómo las ondas beta (que se muestran en colores brillantes a la izquierda) se reducen drásticamente durante la meditación (a la derecha).

Lóbulo frontal

Esta es la parte más evolucionada del cerebro, responsable del razonamiento, la planificación, las emociones y la conciencia autoconsciente. Durante la meditación, la corteza frontal tiende a desconectarse.

Lobulo parietal

Esta parte del cerebro procesa información sensorial sobre el mundo circundante, orientándote en el tiempo y el espacio. Durante la meditación, la actividad en el lóbulo parietal se ralentiza.

Tálamo

El guardián de los sentidos, este órgano enfoca su atención canalizando algunos datos sensoriales más profundamente en el cerebro y deteniendo otras señales en sus pistas. La meditación reduce el flujo de información entrante a un goteo.

Formación reticular

Como centinela del cerebro, esta estructura recibe estímulos entrantes y pone al cerebro en alerta, listo para responder. Meditar marca la señal de excitación.

¡Disfruta de este regalo de meditación todos los días! Y tú mismo experimentarás la diferencia que traerá en tu vida.

Fuentes médicas: lo que le sucede al cerebro cuando meditas (y cómo te beneficia)

EDITAR: Algunos cursos avanzados de meditación son ofrecidos por:

• ARTE DE VIVIR (Aquí es donde aprendí los métodos avanzados)
• OSHO
• Meditación maum
• Ashrams de Rishikesh- Top 10 Ashrams de Rishikesh

agregaré más si me encuentro con otros.

Answer 10

¿Estás contento con el trabajo actual en el que estás trabajando? Si la respuesta a eso es sí, entonces estaría completamente de acuerdo y enumeraría las mismas cosas que Divya Malika tiene en su respuesta.

Pero si no está realmente satisfecho con el lugar donde trabaja en este momento, le sugiero que comience a invertir su tiempo y dinero en algo que lo lleve al trabajo de sus sueños. No estoy diciendo que esto lo llevará definitivamente, pero en el camino aprenderá mucho sobre usted y también le proporcionará una sensación de claridad sobre sus sueños y la pasión que posee por ellos.

Mucha gente tiene sueños que son muy poco razonables y aparentemente imposibles según las normas establecidas actualmente. Esto les impide perseguir los sueños por completo debido al miedo a fracasar mientras lo hacen. Eventualmente, envejecen y se despiertan un día para hacerse la pregunta más dolorosa “¿Qué pasaría si?”. Y vivir el resto de sus vidas estableciéndose y pretendiendo ser feliz con donde están. Es mejor buscar lo que quiere y descubrir el resultado mientras todavía tiene tiempo que vivir con arrepentimiento en las etapas posteriores de su vida.

Dicho esto, debe asegurarse de no aflojar su trabajo actual mientras está resolviendo las cosas. Es posible que no lo esté disfrutando completamente, pero alguien aún le está pagando por su tiempo y es su deber como individuo virtuoso ser completamente sincero y hacer lo mejor que pueda.

Espero que esto haya ayudado!

Answer 11

1. Haga una cosa todos los días fuera de su zona de confort . Todo lo bueno que sueñas ser algún día sigue siendo solo un sueño porque algunas partes aún están fuera de tu zona de confort. Recuerde siempre comenzar con algo pequeño (como saludar al gerente al que le tiene miedo y evitar todos los días), de lo contrario, todo parece abrumador y la carga mata su fuerza de voluntad.
2. Reconoce la importancia de ser consistente. No te rindas Las cosas pequeñas se suman a lo que siempre quisiste para ti pero nunca pensaste que eras capaz de lograrlo.
3. Haga una lista de los hábitos que desea desarrollar y trabaje hacia ellos uno por uno. Tome la ayuda del régimen de 21 días para que los hábitos recién formados formen parte de su vida. Realizar un seguimiento de su progreso. Recompénsese por mantenerse motivado. Recomiendo esta aplicación fuertemente.
4. Esfuércese constantemente por mejorar la salud, tanto física como mental. Tome pequeños pasos como los siguientes …

• Beba agua a primera hora de la mañana. Puede agregar una cucharada de miel y jugo de limón si tiene tiempo. Omita el hábito del té / café si lo toma con azúcar.
• Mini entrenamiento (incluso 5 minutos está bien para comenzar, expandir gradualmente). Reduce las capas de complejidad si te sientes flojo. Por ejemplo, no establezca una meta para comenzar a hacer ejercicio regularmente, ya que esto implica cambiar su horario, conseguir un buen par de zapatos, levantarse temprano, encontrar un gimnasio, etc. Estas tareas adicionales hacen que sea aún más difícil regular un nuevo hábito. En lugar de eso, salta por tu habitación, baila tu canción favorita, haz algunos estiramientos, sigue esta aplicación, etc. Tú entiendes.
• No salte a las aplicaciones de redes sociales a primera hora de la mañana.
• Coma un desayuno rico en proteínas y bajo en azúcar .
• Practica la meditación consciente.
• Coma en pequeñas cantidades durante todo el día a intervalos regulares. Evite los alimentos procesados, cuanto más naturales y orgánicos, mejor para su salud. Por supuesto, no soy un experto en salud, así que desentierra más sobre lo que debes comer o busca la ayuda de un experto. Encontrará que hay una conexión directa entre su salud física y mental.
• Dormir durante 7 horas diarias.

5. Antes de comenzar con cualquier trabajo, practique la gratitud : haga una lista de 3-5 cosas por las que estuvo feliz el día anterior. Esto cambia su actitud hacia la vida cotidiana y lo convierte en un pensador positivo. Este pequeño cambio puede tener una profunda influencia y puede ser muy útil en los momentos difíciles.

6. Trabaja en tus habilidades de comunicación. Siempre trate de comunicarse de una manera que incluso un niño de diez años entienda lo que quiere decir. Evita los siete pecados capitales de la comunicación. Conocer gente. Tome ayuda de cosas como Meetup para hacer esto.

7. Deshágase de la fe ciega, el prejuicio. Esto se está volviendo muy muy importante y no puedo enfatizar lo importante que es en el mundo cada vez más intolerante de hoy. Encuentre fuentes confiables de información . Lea sobre los asuntos actuales, historia, política, religión, ciencia, espiritualidad, deportes, biografías y la lista continúa.

Hay mucho más que puede agregar a la lista anterior. Una vez que se deshaga de los factores que le impiden realizar cambios en su vida (estos factores suelen ser diferentes para diferentes personas), puede personalizar la lista anterior para cumplir sus objetivos. Gracias

Answer 12

• Beba un litro adicional de agua: a menos que sea un atleta profesional, es probable que no esté bebiendo lo suficiente. Siéntete mejor todos los días para que puedas hacer más cosas hoy. Solo el 1% de hoy hará un cambio gigante más adelante.
• Levántese todos los días a la misma hora, temprano: atornille todo el concepto erróneo de los noctámbulos y levántese entre las 4:00 a.m. y las 6:00 a.m. ¿Por qué crees que toda persona exitosa hace esto?
• “Solo una cosa más” cuando se trata de trabajar: cuando haya terminado con su sesión de trabajo, su sesión de entrenamiento o su tiempo de estudio, realice solo una sesión, configuración y revisión de 15 minutos más.
• “Solo una cosa menos” cuando se trata de distracciones: haz una cosa menos que interrumpió tu trabajo hoy que ayer. Sigue haciendo todas las otras cosas, pero haz solo una cosa, o 5 minutos, menos hoy.
• Póngase en contacto con una persona nueva al día: descubra quiénes son las personas que más beneficiarían su vida si trabajaran con usted y luego envíele un mensaje nuevo cada día. Incluso si no recibe una respuesta, siga haciéndolo porque solo se necesita un “sí” para cambiar su vida.
• Progreso: en todo lo que es importante para usted; progresar un poco todos los días. No se esfuerce por el logro, sino por la mejora. Crezca 1% mejor cada día en todo lo que sea importante para usted.
• Haz lo que dijiste que harías: crea confianza en ti mismo y en la creencia de que harás todas las cosas que te propusiste al comenzar con las cosas pequeñas de hoy. Vea más cosas hasta el final y más bien comprométase con menos cosas.
• Nunca se conforme con lo que más importa: si le importa, trabaje hasta obtenerlo. No te rindas ni te conformes con menos. Cuanto más tiempo tenga que trabajar para algo, más valioso será.

Answer 13

1. Encuentre el lado positivo en tiempos de sufrimiento: desde el nacimiento del jazz y la música hip hop hasta las historias de figuras públicas como Richard Pryor, muchos de los mejores momentos de la humanidad surgieron del dolor y el sufrimiento.

“Vivir es sufrir, sobrevivir es encontrar algún significado en el sufrimiento”. – Friedrich Nietzsche

1. Despierta una hora más temprano todos los días: hay una razón por la cual muchas personas exitosas juran por esto. Despertarse más temprano está científicamente comprobado que lo hace más productivo durante todo el día. Haga de esto un hábito diario y su ventaja sobre su competencia aumentará exponencialmente.
2. Conozca a alguien nuevo cada día: puede ser tan simple como tener una pequeña conversación con un extraño mientras compra alimentos. Acostúmbrate a conocer gente nueva de diferentes ámbitos de la vida y expande tu visión del mundo.
3. Coma sin carne una vez a la semana: experimente con dietas vegetarianas y veganas y vea cómo se siente. Una vez juré contra tales dietas, pero después de hacer un desafío vegano de 30 días, he sido vegano durante casi un año consecutivo. ¡No recuerdo la última vez que me resfrié o tuve un resfriado!
4. Trabajar más duro: todos pensamos que trabajamos duro, pero ¿estamos siendo realmente honestos con nosotros mismos? La única forma en que realmente podemos obtener lo que queremos es haciendo un esfuerzo constante, difícil y a veces agotador.
5. Edúquese todos los días: ya sea leyendo las noticias, escuchando audiolibros o hablando con personas, asegúrese de alimentar su mente con conocimiento.

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Crédito de la foto: Filosofía del siglo XX

Answer 14

La misma sugerencia no funciona para todos, de lo contrario no habría una profesión como la vida y la orientación profesional y no escribiré sobre Quora al respecto. Aquí hay 12 cosas que puede hacer para que su vida tenga sentido. (PD- Si te gusta mi respuesta amablemente ayúdame a construir mi startup- AQUÍ)

Así que aquí hay 12 formas de mejorar tu vida.

1. ¡Enfrenta tus miedos y corre riesgos!

¡Hacer frente a los miedos es la cosa número 1 que puede hacer para hacer cambios en su vida lo antes posible! Los miedos pueden denominarse trampas que podrían impedirle crecer y los riesgos son interruptores de velocidad. Un interruptor de velocidad detendrá su progreso si tiene mucho miedo. ¡Más alto es su miedo, más baja es la posibilidad de correr riesgos!

2. Ejercita tu fuerza de voluntad para cambiar de dirección.

No tiene que seguir haciendo lo que ha estado haciendo los últimos seis años si no le está dando los beneficios que desea. Elija un nuevo destino y siga ese camino. Usa tu fuerza de voluntad para comenzar el proceso. No tienes que repetir el año pasado. Limpia los errores. Invierta ahora en el próximo año. Míralo marcar la diferencia.

3. Admite tus errores.

A veces hay que admitirlos ante los demás. Aquí está una de las mejores frases en el idioma inglés: “Lo siento”. Esas palabras podrían comenzar una relación completamente nueva. Podrían hacer que dos personas vayan en una dirección completamente nueva. Admite tus errores a ti mismo. No tiene que balbucear sobre ellos a todos en el vecindario. Pero no te duele sentarte y conversar contigo mismo y decir: No tiene sentido bromear conmigo mismo. Aquí es donde realmente estoy. Tengo centavos en el bolsillo y no tengo nada en el banco. Eso es lo que dije después de que una Girl Scout salió de mi puerta. Tuve una conversación conmigo mismo y dije : no quiero que esto suceda más.

4. Cree en ti mismo.

Tienes que creer en las posibilidades. Tienes que creer que mañana puede ser mejor que hoy. Cree en ti mismo. No hay una habilidad que no puedas aprender; no hay una disciplina que no puedas probar; no hay una clase que no puedas tomar; No hay un libro que no puedas leer.

5. Vive con intensidad

También podría subirlo una muesca o dos. Invierte más de ti en lo que sea que hagas. Se un poco más fuerte; Sé un poco más sabio. Intensifica tu contribución de vitalidad. Pon todo lo que tienes en todo lo que haces y luego pide más vitalidad, más fuerza y ​​más vigor, más corazón y más alma.

PD: ¿Te gusta el contenido que publico? Ayúdame a construir mi startup – HAGA CLIC AQUÍ y regístrese para construir su marca y carrera personal. PPS: obtienes 100 $ en análisis de carrera + Consejos personales sobre mi marca de forma GRATUITA (comparte el enlace de tu perfil de Rockon en [email protected] para activar la oferta)

Answer 15

Hoy, puede aprender el truco financiero esencial para hacer el presupuesto de su hogar.

Le ayudará en estas 3 formas, al menos.
1. Hacerte entender dónde fluye tu dinero.
2. Decirle cuánto ahorrará.
3. Anímate a ahorrar más 🙂
Estoy seguro de que hacer esto definitivamente te promete una vida mejor en el futuro.

Puede comenzar a hacer un presupuesto AHORA MISMO anotando sus gastos en una hoja de papel además de usted.
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Si te gusta más Internet y quieres hacerlo de manera más eficiente, creamos una aplicación maravillosa que te guía y también muestra gráficos al final. Así es como se ve.
Puede comenzar a usarlo registrándose aquí http://bachat.me/budgetmaker?cam …

Descargo de responsabilidad: soy el diseñador de esta aplicación.
Feliz presupuesto!

Answer 16

Pediste una cosa … Te estoy dando 10 chicos (sin ningún orden en particular). Aqui tienes…

1. Comience a ahorrar el 20% de sus ingresos cada mes.
2. Cuando esté enojado / frustrado / deprimido, recuerde siempre tomar dos o tres respiraciones profundas. Es sorprendente cómo tomas el control de la situación la próxima vez que te enfrentas a las mismas cosas.
3. Medite diariamente durante cinco a 10 minutos, preferiblemente en la mañana.
4. Decir gracias y disculpas a menudo (cuando sea necesario, por supuesto), sonreír a las personas, desearles sinceramente que no les guste la formalidad y felicitar a todos. Esto aumentará su popularidad y amigos con seguridad.
5. Aprenda al menos tres cosas nuevas (pero que tengan un impacto positivo) todos los días. Las columnas de chismes o qué estrella ha arrojado / abandonado a alguien, etc., no cuentan. Internet es una buena fuente.
6. Escribe al menos una vez al mes. Puede ser cualquier cosa. Crea un blog si eres experto en internet
7. Dígale a las personas que les importan cuánto las quiere a menudo una vez por semana.
8. Mantente en contacto con tus amigos. No en Whatsapp y FB. Llámalos al azar los fines de semana y habla durante cinco diez minutos. En los tiempos actuales estamos conectados pero tan desconectados. Nadie lo ayudará si publica su angustia en FB, pero alguien podría ayudarlo si pasa diez minutos de guardia con ellos.
9. Pase al menos un fin de semana cada mes en alguna actividad social. No está obligado a gastar dinero para eso. Puedes hacer mucho más gastando tiempo. Haga esto no para ayudar a otros sino para descubrirse a sí mismo. Visite un hogar de ancianos, orfanato o barrios marginales. Algunos años más adelante entenderás cómo esa experiencia dio forma a tu vida.
10. Y, por último, tome tiempo cada día alternativo, si no todos los días, para sus hijos y familiares. Planifique alguna actividad grupal, un juego, cuentos, compras, teatro, etc. Son sus pasajeros más cercanos en el viaje de la vida … así que manténgalos cerca.

Answer 17

No puedo pensar en uno, sin embargo, puede sugerir pocos que serán necesarios en cualquier esfuerzo:

1. Apoyo: por alguna razón, cuando te conviertes en un apoyo para los demás, te vuelves más grande que la vida y lo que crees que eres.

2. Disciplina: la disciplina es el puente entre los sueños y la realidad.

3. Optimismo: es esencial para el logro y también es la base del coraje y el verdadero progreso.

4. Acción – Tómese el tiempo para deliberar, pero cuando llegue el momento de la acción, deje de pensar y entre. Golpee el martillo cuando el hierro esté caliente.

5. Aprendizaje: el aprendizaje es lo que queda después de haber olvidado lo que ha aprendido en la escuela.

6. Crecimiento – Crece donde estés plantado.

7. Líder: los líderes deben estar lo suficientemente cerca como para relacionarse con los demás, pero lo suficientemente lejos como para motivarlos.

8. Unidad – Todos para uno y uno para todos. Juntos podemos lograr más.

9. Conectado: siéntete conectado con las personas. Trate a su gente de negocios como parte de la familia. HP, durante el tiempo de recesión, en lugar de reducir la fuerza laboral en un 10%, reduce los salarios de los empleados en un 10%. Hace una gran diferencia.

10. Tiempo: el tiempo es más valioso que el dinero. No puedo estresarme lo suficiente.

11. Ética: la ética es una persona con la que puedes contar, un amigo de confianza para toda la vida que nunca te abandonará.

12. Trabajo en equipo: divide el problema y multiplica el éxito.

Answer 18

Las rutinas matutinas son algo en lo que me he centrado fervientemente este último año. Habiendo sido escéptico sobre su relevancia e impacto en el pasado, siempre lo he eludido y nunca lo he dado es la debida diligencia. A medida que avancé en este viaje, me di cuenta de que mi evitación se debió más a la pereza para hacer cambios, lo que razona su validez real.

Mi rutina matutina / diaria actual (días laborables):

MAÑANA

6:30 am | Despierta

6:30 am – 6:45 am | Desayuno

6:45 am – 7:00 am | Objetivos de revisión y auto visualización ideal

7:00 am – 7:20 am | Meditar

7:20 am – 7:25 am | Planifica el día

7:25 am – 7:45 am | Leer (15-20 páginas)

7:45 am | Ir al trabajo

NOCHE

6:30 pm – 7:30 pm | Bloque creativo / de aprendizaje

7:30 pm – 8:30 pm | Bloque de ejecución (planes PT / publicaciones de blog / proyectos paralelos)

9:15 pm – 10:45 pm | Gimnasio

11: 45 | Dormir

Con el aumento de las responsabilidades en el trabajo y el malabarismo con los clientes de entrenamiento personal los fines de semana, las rutinas matutinas y el desglose de mi día en bloques específicos de actividad han cambiado las reglas del juego. Los mayores beneficios que he tomado conciencia de la práctica constante de estos hábitos son:

1. Más claridad con los pensamientos, mayor espacio mental RAM.

2. Más estabilidad emocional y congruencia entre uno mismo interno y externo.

3. Mayor conciencia y productividad.

4. Menos probabilidades de olvidar plazos importantes, eventos.

5. Aumento de la autodisciplina y la autonomía.

6. Mayor orgullo personal, felicidad y autoestima.

7. Mayor capacidad para concentrarse y realizar el trabajo a tiempo.

Implementar y consolidar estos hábitos en su lugar no ha sido fácil de ninguna manera. Mis desafíos más comunes son resistir el impulso de simplemente “hacer los movimientos” en ciertos días y mantener estos hábitos de manera constante. Todavía tengo el día libre ocasional de vez en cuando, pero en general mi consistencia y eficacia han visto una mejora notable progresivamente.

No importa si su vida y horario son caóticos u ordenados, una nueva rutina no aparecerá por sí sola. Necesita una decisión consciente y un poco de esfuerzo para que esto suceda. Tiene que ser un diseño, no un capricho.

No revisar mi teléfono hasta que termine mi rutina matutina ha sido un gran truco de productividad e inherentemente aumentó la calidad de mis rutinas matutinas. Reemplazar viejos hábitos como mirar televisión y navegar sin pensar en YouTube con bloques creativos y de ejecución específicos también ha sido un cambio positivo hasta ahora. Escuchar libros sobre viajes de trabajo audibles ha sido otro hábito altamente efectivo que he integrado en mis funciones diarias.

Lo más difícil para la mayoría de las personas, cuando se trata de desarrollar hábitos, es mantenerlo el tiempo suficiente para que se arraigue. Algunas medidas que tomo para consolidar estos hábitos y evitar la regresión son:

1. Un hábito a la vez . Esto es increíblemente importante: la mayoría de las personas lo ignoran porque subestiman la cantidad de enfoque que se necesita para adherirse a un nuevo hábito.

2. No enfocarse en los resultados mientras se forma el hábito. Inicialmente mi enfoque es solo completarlo.

3. No te pierdas dos días seguidos . Esta es la clave Si te permites perderte un día, asegúrate absolutamente, increíble y poderosamente de que no te perderás un día más.

4. Disfrutando el proceso . Es más probable que se adhiera a sus nuevos hábitos si sus vías neuronales vinculan sus hábitos con un sentimiento positivo.

Todavía no he dominado ninguno de estos hábitos ni los he estado haciendo el tiempo suficiente para dar una opinión más experta sobre cómo hacerlos o sus beneficios. Sin embargo, los cambios en mi psicología interna y asuntos externos como resultado de estas nuevas rutinas han sido muy evidentes. Ha resultado en mi transformación en una versión más ideal y mejor de mí mismo.

Answer 19

¡DEJA de comparar!

Espera, antes de que me bombardeen con todos esos ‘Pero la pregunta dice comenzar a hacer’ Quorans, me gustaría agregar ‘Comienza a compararte contigo mismo’.

Entonces esto ahora se convierte en

DEJE de comparar con los demás, COMIENCE a comparar con usted mismo.

Para empezar, me gustaría explicar el concepto de eventos independientes. 2 eventos son independientes si no se influyen entre sí de ninguna manera. Ejemplo: elegir una canica de un frasco y aterrizar en las cabezas después de lanzar una moneda. (Ref: Eventos independientes) Al igual que este ejemplo, nuestra vida no depende del modo en que viven los demás.

A menudo somos arrastrados a este remolino por nuestros compañeros, padres, maestros y, a veces, por nosotros mismos.

No hagas algo porque el resto del mundo lo está haciendo. Por ejemplo, diga Ingeniería cuando se trata de India (Diversión prevista. Soy ingeniero y nunca me arrepentí)

Deja de juzgar a los demás y de repetir los pensamientos de comparación.

Ahora que ha dejado de compararse con personas independientes (eventos), aprenda a mapearlo con lo que era en el pasado.

• Mantenga un libro o un documento de Google para escribir las cosas que hizo bien y las que hizo mal. Vuelva a visitarlo con frecuencia e intente continuar haciendo las cosas bien y evite repetir cosas incorrectas.
• Escriba / Piense en las cosas que realmente le importan y asegúrese de que lo que hace todos los días lo lleve hacia sus metas. Actúa sinceramente hacia esos.

Si todos aprendemos a compararnos con nosotros mismos y no con el resto del mundo, creo que nos dará más confianza en nosotros mismos, felicidad y la fuerza para progresar.

Answer 20

“Una vida puede necesitar muchas cosas, mientras que una cosa no puede llevar una vida entera”

Sí, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorarte. Y no tienes que hacer ningún milagro. Simplemente siga los horarios según la planificación,

1. Tenga una aplicación de lista de tareas en su dispositivo móvil : esto le ayudará a recopilar todas sus ideas y tareas. Esto definitivamente te ayudará con seguridad.

2. Sea un lector: los grandes líderes son excelentes lectores. Sé un lider. Lea sobre productividad, gestión del tiempo, desarrollo de habilidades, etc. Luego continúe con su elección de lectura.

3. Sé un chico mañanero: intenta despertarte antes de que salga el sol. Sun es tu máximo competidor, sin importar cuándo duermas.

4. Mídalo para hacerlo : cuando lo mida, puede mejorarlo. Comience apenas y desde su punto inicial. El éxito siempre está en camino.

5. Practica la gratitud: sé humano, recibe comentarios de tus amigos. Ser cortés. El cambio es la única constante en el mundo.

6. Mantenga sus secretos con usted : no siempre tiene que compartir todo. Sepa lo que comparte. Esté atento con sus competidores y falsos enemigos amigables.

7. Pase tiempo en cursos en línea : hay muchas plataformas en línea como: Coursera, W3schools, KhanAcademy, etc., etc. Intente aprender, concéntrese en su elección de interés. Intenta dominar una habilidad.

8. Practique la lectura rápida: a la larga le ahorrará tiempo y sentirá la confianza, y ampliará su capacidad de hablar. Aprenda a aprender una habilidad.

9. Practica la meditación : te mantiene tranquilo y concentrado. El brillo de tu cara también aumenta.

Gracias. Agregaré algunos más en el futuro.