Cómo superar el rechazo

Hola alma maravillosa!

Conoce a Barney Stinson.

El primer novio de Barney, Shannon, lo abandonó por un hombre rico y con traje.

Entonces, ¿qué hizo Barney ?

Evolucionó .

Cómo ?

  1. Acepte el desafío: este tipo vive en el momento, con una confianza extravagante de sí mismo y un firme creyente de que, independientemente de las tareas que realice, lo convertirá en un éxito. Aunque sus estrategias fracasan, a veces vergonzosamente malas, sin embargo, siempre está preparado para un nuevo desafío.

2) Traje: Barney sabe que las chicas aman bien arregladas, vestidas con traje, mujeriego que habla con inteligencia. Él siempre se ve presentable en el mejor de sus trajes.

3) Hazlo legendario: sabe japonés, juega láser, sabe trucos de magia y es un fanático de ‘Brocode’.

El punto es en lo que crees y en lo que seas bueno para hacerlo genial

o hazlo:

” Legen espera Dario ”

4) Sé asombroso : algún día, en algún lugar, conocerás a alguien que te hará comprender por qué fue bueno ser rechazado. Hasta entonces, se impresionante.

El rechazo es temporal, lo impresionante es permanente permanent

Las rupturas apestan. Son horribles, duelen, y el dolor parece que no va a parar. Siento que estés pasando por uno; He tenido suficientes de ellos para hacer una mueca de simpatía cuando pienso en ello.

Mi primer consejo, y quizás el más importante, es: no lo alargues. Dígale adiós y desconéctese. Así es, abandone todo contacto con él. Suelte las esperanzas de volver a estar juntos, de los pensamientos de lo bueno que fue “y podría ser otra vez, si” … déjelo ir . Puede sentir que una parte de ti se está muriendo … déjalo ir de todos modos. No puedes comenzar el proceso de curación sin él.

Una vez que hayas hecho eso, tómate el tiempo para lamentarte. Llora por la cosa hermosa que ambos compartisteis en el pasado, y no la compartas más … y comienza a dejarla ir. Fue una parte de tu vida, y fue una buena parte, y ahora se ha ido. Déjalo ir; archívalo en la caja de recuerdos que conforman tu vida y tu experiencia.

Respirar Sigue respirando. En esos momentos en que se vuelve más doloroso, y la emoción amenaza con abrumarte … respira. Deja que tu aliento te devuelva a este momento; De regreso a tu cuerpo, a tu corazón. Sigue respirando … los malos momentos pasarán. Esa es la naturaleza de ser humano. Ellos pasarán.

Último … ¿Sabes qué? He cambiado de opinion. El primer consejo no fue el más importante; Este es. Listo?

Mantén tu corazón abierto . No permita que el dolor lo endurezca, ni lo haga sospechar o temerle al amor futuro. Vendrá alguien más, alguien que volverá a llenar tu corazón con esa alegría y esa luz … pero solo si puede llenarse. Si no tiene cicatrices, si no se ahoga con miedo o sospecha, o si se seca hasta un núcleo pequeño y duro que no contiene nada y sospecha de todo.

Esa es una decisión que depende completamente de ti. Pero déjame compartir algo de mi propia experiencia; un compromiso que hice muy temprano en mi vida, en un momento tan emocionalmente cargado como este para ti, con un corazón lleno de dolor, ira y soledad: ” Nunca, nunca, dejaré que mi miedo al dolor sea mayor que mi deseo de alegría “. En los 40 años transcurridos desde entonces, me han lastimado, ¡oh, cómo me han herido! – Pero nunca me he arrepentido de esa decisión. Mi capacidad de confiar, de abrirme y de cuidar a las personas que amo todo proviene de eso … y de Will Will. No. Dejar. el miedo lo estrangula Nunca.

Mantén tu corazón abierto. Cuando duele, ABRÍELA Y ANIMA, y siente lo que sientes. Eres más fuerte de lo que piensas.

Moverse suena mucho más fácil de lo que realmente es, ¿no es así?

Pero hay pasos que puede seguir para recuperarse de este tipo de rechazo.

En primer lugar, reconozca que está experimentando una pérdida. No la pérdida de un mejor amigo, porque no necesariamente tienes que dejar de ser su amigo, pero sí tienes que lamentar la pérdida de un posible amor y compañero de vida.

En segundo lugar, deja de adivinar qué podría ser esa “cosa inexplicable”. Es un intangible, y no puedes leer su mente. Tomar una decisión consciente para dejar ir eso. Evite ceder a situaciones hipotéticas, ya que solo lo hará sentir peor.

Tercero, comprométete a amarte a ti mismo y a tener autoestima. Si no puedes apreciar quién eres, entonces, ¿cómo puede alguien más? Piense en sus fortalezas, en las cosas que hace que son impresionantes y que lo hacen divertido y único. Enfócate en esas cosas.

Cuarto, conseguir pasatiempos! Elaboración, costura, paracaidismo, lo que te parezca interesante. Lo más probable es que no solo se distraiga y esté ocupado, sino que también conozca a alguien que sea compatible con usted y su estilo.

Quinto, recuerda que nadie es ‘perfecto’ para ti. La perfección es una falsedad; ¡No existe, así que deja de perseguirlo! Deja de buscar al amante ‘perfecto’, novio, esposo, lo que sea. Cuanto más sueltes eso, mejor te sentirás.

Te deseo la mejor de las suertes para superar esto. Te mereces algo mejor para ti! Los amo, primero, y el resto comenzará a caer en su lugar.

Tienes que enfrentar tu miedo al rechazo. Para ello, intencionalmente se coloca en situaciones en las que sabe que lo rechazarán.

Vaya a personas en lugares públicos: calles, bares, bibliotecas, cafeterías, etc. y comience a hablar con TODOS los que encuentre. Aquí su objetivo no es obtener el número (eso es un bono), pero su objetivo real es ver cuánto tiempo pasa antes de que lo cierren, decirle que se vaya, rechazarlo.

Como cualquier otro miedo, cuanto más te enfrentes a tu miedo al rechazo, menos miedo te hará. Hasta que un día tu mente deja de sentirse ansiosa y asustada de ser rechazada porque ha sucedido muchas veces.

El paracaidismo siempre da miedo la primera vez que lo haces. Pero da menos miedo la centésima vez que lo haces. Así que solo necesitas experimentar el rechazo el tiempo suficiente hasta que tu miedo se destruya por completo, hasta que dejes de preocuparte.

Finalmente, antes de comenzar su búsqueda para ser rechazado 100 veces , debe conocer su autoestima. Ser rechazado no debería hacerte sentir como un pedazo de mierda porque debes darte cuenta de que la percepción y / o la opinión de un extraño sobre ti no deberían desanimarte.

Ser rechazado por un extraño solo te hará un perdedor si dejas que te afecte. En una sociedad en la que todos quieren sentirse aceptados por los demás, debe ponerse en situaciones incómodas para destacar. No juegues a lo seguro.

PD: No hay nada de malo en ser introvertido.

Contrariamente a la creencia popular, no todos los introvertidos son tímidos. Algunos pueden tener una gran vida social y les encanta hablar con sus amigos, pero solo necesitan algo de tiempo para estar solos y “recargarse” después. La palabra “Introvertido” tiene connotaciones negativas que deben ser destruidas. Los introvertidos son simplemente mal entendidos porque la mayoría de la población consiste de extrovertidos. Fuente

Necesitas olvidarte del rechazo. Temerlo solo aumentará las posibilidades de que actúes inseguro, lo que realmente te llevará a ser rechazado. ¡Así que no te asustes! ¡Incluso si te rechazan, estarás bien!

Pregúntese: “¿Qué pasaría si me rechazaran? ¿Cuál es el peor escenario?”

Bueno, primero, no morirás. Por el contrario, te volverás más fuerte. Y segundo, todo lo que sucederá es una chica que te dice que no está interesada en ti / que va contigo o en lo que sea.

Necesitas cambiar tu forma de pensar del rechazo. Tomemos, por ejemplo, la mentalidad de Mark Manson. Como escribió en su post ” Fuck Yes or No “:

“¿Por qué elegirías estar con alguien que no está emocionado de estar contigo?”

Y tiene toda la razón. Porque no puedes atraer a todas las mujeres, es imposible. Así que no pierdas el tiempo saliendo con mujeres, que no están 100% interesadas en ti. Porque de esa manera, estás perdiendo la oportunidad de conocer a otras mujeres, a quienes les encantaría estar contigo:

Véalo de esta manera: El rechazo es algo bueno. Te ayuda a clasificar a las personas que no se ajustan a ti. 😉 Cuanto antes empieces a pensar de esta manera sobre el rechazo, mejor: una chica que te rechaza debería ser igual a: “¡Está bien! Soy un gran tipo y si no puede verlo, es su pérdida”.

[Una buena manera de tener más confianza en ti mismo, por lo tanto más atractivo, es expandir tu zona de confort. Aquí puedes encontrar ejercicios gratuitos para ampliar tu zona de confort]

Le pido a la gente que venga a mi programa todos los días. Muchos dicen NO.

Y el sentimiento de rechazo se activa.

Y apesta.

He descubierto que lo que funciona para mí es preguntar a muchas personas .

Entonces el “aceptar” pone el “rechazo en perspectiva”

Entiendo que los rechazos no necesariamente tienen que ver conmigo …

Y mucho más que ver con las cosas que están sucediendo en la vida de otra persona. Tal vez simplemente no pueden …

Entonces, lo que funciona para mí es ampliar el círculo de personas a las que pregunto.

Tomemos, por ejemplo, en una nota diferente, las relaciones

Cuando salía, sabía que iba a experimentar algunas reacciones positivas y negativas. Así es la vida.

Y es un juego de números, al igual que con los invitados.

Así que configuré la mayor cantidad de primeras citas en las que podría ir (en línea) con personas que cumplen con los criterios de lo que quería (real, serio, divertido, emocionalmente disponible, tenía trabajo) PERO

Y esto es un PERO importante

Fijé cada fecha como una taza de té de una hora.

Porque en una hora podría decir si quisiera una segunda cita o no.

Fue muy claro Podría decir, por ejemplo:

  • ¿Fue sincero?
  • ¿Era alguien que me gustaba?
  • ¿Fue respetuoso?
  • ¿Fui yo mismo?
  • ¿Intenté ser alguien que no era solo para impresionar?
  • ¿Hubo química?
  • ¿Fue divertido?
  • ¿Fui divertido?
  • Etc.

No necesité 6 horas.

Uno era suficiente.

Y aprendí una lección importante:

para atraer al chico más increíble que necesitaba para convertirme en la chica más increíble.

Porque atraemos lo que somos.

Así es como amplié mi espectro en esa área.

Y funcionó.

Ahora, por supuesto, el rechazo todavía se siente mal, pero la perspectiva obtenida por las aceptaciones lo hace más tolerable.

¡Buena suerte!

Tu estado actual_

¡Te has caído en sus zapatos y le has demostrado lo miserable que eres!
Dependes de ella y ella lo sabe. Ella te hará hacer las cosas a su manera. Intentarás hacer cualquier cosa y todo para persuadirla y ella te decepcionará cada vez. Ella lo hará no intencionalmente sino inconscientemente porque en algún lugar su mente sabe cuán vulnerable eres. Una cosa es que estoy asegurando que no cambiará de opinión, nunca, nunca.

Ahora, ¿qué debes hacer?

Mantente feliz siendo su amigo cercano y reprime cualquier sensación de ser un “AMANTE”. Pero esto no es posible, ¿verdad? Porque sientes por ella. Y tus emociones solo crecerán con el tiempo. Esto es ciertamente no se puede hacer. Sólo te lastimarán. ¿Y que? Sí, puedes hacer una cosa

¡DÉJALA! Romper todos los contactos. No la contactes en absoluto. Esto va a ser duro como el infierno pero hazlo. Ser una máquina o robot. Oculta tus emociones. Haz tu vida increíble. Deja que la gente te persiga. No arruines tu vida por culpa de otros homo sapiens. El amor, el cuidado, las emociones son las cosas más maravillosas cuando se va en ambos sentidos. No te apoyes en alguien, haz que te quieran.

¿Cómo hacerlo?

Debes tener una vista absolutamente perfecta de ella. Todo lo relacionado con ella te deleita. Bueno, antes que nada, supéralo con esta ilusión de “chica perfecta”. Digiere el hecho de que ella no es tu chica. Sus indicaciones (que usted cree) son solo revelaciones de una parte de su mente que se usa para usted, nada más.
No seas llorar bebe esperándola. Antes de ella tomas la decisión. Eres dueño de tu vida. Tú eres el controlador. Prepárate viviendo tu vida. Escuchar música. Hable con otras personas. Sigue tu pasión y por favor deja de desperdiciar tu vida en estupidez.

“La gente puede obtener cualquier cosa que quiera pero no siempre puede obtener la gente que quiere”

¡Jaja! Como un chico que experimentó algo similar hace unos días, tengo entradas de primera fila para este espectáculo.

Así que un poco de historia de fondo. Conocí a esta chica en este lugar donde trabajaba de forma independiente. Pequeña. Corto. Juguetón. Astucia. Y solo una alegría estar cerca.

Enviamos mensajes de texto y Whatsapped durante unas semanas y nos conocimos bastante bien. Me di cuenta de que estaba empezando a enamorarme de ella. No, me gusta mucho como ella. Mi corazón correría cuando la conociera. Oré para que pudiéramos pasar más tiempo juntos simplemente paseando el rato … riéndonos … hablando mierda tonta … pero nunca fue suficiente.

Empecé a pensar en ella mucho. Todo el tiempo. Almuerzo. Autobús. Cama. Trabajo. Donde quiera. Ella era soltera Atractivo. Divertido. Y me dijo que ella realmente disfrutaba estar a mi alrededor.

Decirle cómo me sentía parecía ser el siguiente paso lógico. Y así, siendo un hombre que ama abrazar la incertidumbre, la invité a salir.

Ella nunca me rechazó, pero tampoco dijo que sí. Ella me mantuvo en ese estado de WTF. Yo había hecho estallar la amistad, pero también ella no estaba bien.

A partir de entonces, todo parece tan incómodo. Ya no enviamos mensajes de texto. Nuestras conversaciones en persona son raras y muy cortas.

Pero aquí está el truco: me alegro de que lo hiciste. Confía en mí, dentro de 5 a 10 años mirarás hacia atrás y verás lo tonto que te obsesionas con este rechazo.

Usted siguió su corazón. No esperó a que los planetas se alinearan y el momento fuera el correcto. Simplemente buceaste. No esperaste hasta que fueras un millonario, o hasta que tuvieras seis pack o 500k seguidores en Instagram. Simplemente te sumergiste.

Si este momento que estás leyendo fuera el último de tu vida, ¿te arrepentirías de haberla invitado? No Te alegrarías de haber aprovechado la oportunidad cuando se presentó.

Y después de todo, su rechazo te ahorró mucho tiempo. Ahora puedes seguir adelante y pedir muchas más chicas hasta que seas la perfecta para ti.

Buena suerte mi amigo.

Solía ​​estar aterrorizado de las alturas.

Cuando era joven, solíamos vivir en el piso 12 de un antiguo bloque soviético. Mis padres tuvieron que instalar barras de acero en el interior de las ventanas para que me sintiera un poco segura.

El oxímoron fue que me encanta el senderismo. Me encanta la sensación de conquistar la montaña o simplemente estar afuera en la naturaleza. El problema era que solo una pequeña altura y mis pies comenzaban a tambalearse.

Cuando me mudé a Los Ángeles decidí que ya había tenido suficiente. Así que hice lo único que verdaderamente cura el miedo. Me puse en acción.

A pesar de que estaba aterrorizada, siempre la he tenido en mi lista para ir a hacer paracaidismo. Decidí que había llegado el momento: no sería útil esperar más. Sabía que con cada año que dejaba pasar, sería incluso menos probable que fuera.

Investigué un lugar, me aseguré de que tuvieran excelentes críticas y no registraran accidentes. Luego busqué por todas partes para que alguien me acompañara, pero nadie tenía ganas de saltar de un avión conmigo, imagínate, ¿verdad?

Dije, joder esto, voy solo. Y lo hice. Cada minuto conduciendo el coche, mi corazón se hundió más hacia mis pies. Para colmo, llegué y tuve que firmar mi vida y me obligaron a ver un video que explicaba los peligros … Esos no fueron los 30 minutos más satisfactorios de mi vida, esperando para subir a ese avión.

Casi lo reconsideré innumerables veces. Pero lo sabía, sería ahora o nunca. Tenía que ser ahora.

Fui el último en abandonar el avión. Mi corazón latía tan rápido que cuando el instructor me preguntó si lo había reconsiderado, no podía decir una palabra. Solo hice un murmullo y traté de imaginar que estaba en otro lado. Luego se sentó en el borde, agarró un asa colocada estratégicamente en la parte superior de la salida y nos empujó.

El siguiente minuto tomó una hora y disfruté cada segundo.

Una vez que salimos, no hubo vuelta atrás. No había vuelta atrás en el avión. Así que solo grité mis pulmones y me negué a pensar en lo que podría salir mal. Fue pura felicidad. (si quieren ver un video de cómo fue, avísenme y puedo publicar un enlace en los comentarios)

¿Por qué te estoy contando todo esto?

Porque la manera de superar cualquier temor es tomar medidas y aprender de que no hay nada que temer en primer lugar, simplemente hay emoción.

La ciencia de los hábitos nos enseña que primero hay una señal. Después de eso viene la acción habitual. Finalmente viene la recompensa. Cuando llegas a asociar la recompensa con la señal y viceversa, cuando esperas la recompensa tan pronto como se produce la señal, es cuando empiezas a actuar automáticamente.

También solía transpirar acercándome a alguien, pero lo hice las veces suficientes para asociar las mariposas en mi estómago con la emoción que viene después de que la conversación haya terminado. Siempre hay emoción, incluso cuando eres rechazado. Es emocionante dar el paso y hacer algo que te asuste. Usted ve que no es tan aterrador, crece y aprende, y quiere hacerlo de nuevo.

Cuando lo hagas lo suficiente como para esperar la emoción tan pronto como las mariposas se activen, entonces sabrás que también derrotaste tu miedo. Entonces puedes pasar a la siguiente cosa que te hace retroceder.

Terminé el paracaidismo dos veces más en el próximo año. Al año siguiente, di el siguiente paso lógico.

Esa es la Torre del Danubio (Donauturm) en Viena. ¿Ves esa plataforma desde el borde de la torre? Ahí es donde hice mi primer salto en bungee. Fue 20 veces más aterrador que el paracaidismo, porque allí, alguien te está empujando fuera del avión. Cuando saltas en bungee, tienes que hacerlo solo.

Soy yo a punto de dar el paso, absolutamente increíble. Y nunca hubiera experimentado esto, si no fuera por ese primer salto en paracaídas.

En mi opinión, el coraje se construye sobre sí mismo. Todo lo que necesitas es que tomes medidas.


Realmente espero que esto haya sido útil! Si lo disfrutas, compártelo con un amigo o sígueme en Quora, ¡te lo agradeceré! – Teodor Mavrodiev.

Puedes leer más sobre los hábitos en mi blog: Cómo romper cualquier hábito o cualquier otra cosa que te ayude a expandir y desarrollar tu potencial. Completamente despierto |

Ok, esto es básicamente solo para mí repitiendo ideas de la terapia cognitivo-conductual y la terapia racional conductual emotiva (combinada con una pequeña cantidad de experiencia personal). No tengo entrenamiento en ninguno de ellos, acabo de leer sobre ellos recientemente. Sin embargo, aparentemente tienen una gran cantidad de pruebas experimentales detrás de ellos, por lo que, según mi limitada comprensión de los laicos, esto es lo que esas ramas de la psicología tendrían que decir sobre su ansiedad, y dos técnicas para reducirla o eliminarla. Podrían parecer demasiado obvios para trabajar, pero los estudios dicen que lo hacen aparentemente, así que …

La razón por la que se siente ansioso por expresar su opinión o pedir ayuda (CBT diría) es debido a creencias irracionales. Para deshacerse de la ansiedad / miedo, necesita cambiar esas creencias irracionales. Para elaborar: las emociones son creadas por creencias o cogniciones (que pueden ser racionales o irracionales). Las emociones (casi) nunca existen por sí solas o como consecuencia directa de un evento externo. Por ejemplo, si planeas ir a la playa mañana, podrías estar contento porque estás pensando: “Mañana va a estar muy agradable y soleado en la playa”. Si en cambio pensaras (irracionalmente) que todos en la playa se reirían y te tirarían cosas porque te ves tan feo en un traje de baño, te sentirías ansioso y molesto por el mismo viaje a la playa.

Entonces, en el caso de tener miedo de expresar su opinión o pedir ayuda, el temor probablemente proviene de una creencia como “Esta persona probablemente me odiará / me dirá que no”, junto con la creencia “y si lo hacen, eso sería HORRIBLE “. (De la información adicional que proporcionó, parece que la segunda es en la que más necesita trabajar). Esas creencias no son racionales (la primera podría ser racional en algunas situaciones). Si ambos fueran racionales (de nuevo, todo esto es simplemente de acuerdo con la TCC, según tengo entendido), entonces su temor sería justificado y útil, como el temor de que un león venga hacia usted. Entonces, aquí hay dos métodos de TCC para cambiar esas creencias. Es importante tener en cuenta que esto no es solo un ‘pensamiento positivo’. El problema con ‘solo piensa en positivo’ es que para que un pensamiento afecte tus emociones, realmente debes CREERLO. Entonces, si simplemente te dices a ti mismo: “Me encantará esta fiesta, va a ser genial”, pero en realidad piensas que va a ser incómodo y horrible, solo decirte las palabras positivas una y otra vez no hará ninguna diferencia.

Así que la PRIMERA técnica para cambiar realmente tu creencia: escribe la creencia negativa y régala racionalmente. Cuestione, piense hasta las conclusiones más lejanas posibles y anote todos los errores en su lógica. Incluso puedes escribirlo en forma de diálogo. Por ejemplo,
Negativo: Si esta persona se ríe de lo que digo será horrible.
Racional: ¿Por qué? ¿Lo que sucederá?
Negativo: Significa que piensan que soy estúpido.
Racional: Bueno, no necesariamente, pero incluso si lo hicieran, ¿y qué?
Negativo: Eso significa que probablemente soy estúpido.
Racional: Bueno, no, el juicio de una persona basado en una cosa que dijo probablemente no es una evaluación precisa.
Negativo: Pero significa que no les gustará.
Racional: ¿Y entonces …?
etc.
Asegúrese de seguir cuestionando todos los supuestos en su cadena de razonamiento. Haga esto regularmente durante un período de tiempo (al menos unas pocas semanas) hasta que el cambio en su forma de pensar se convierta en permanente. Tal vez cada vez que uno de estos pensamientos ansiosos llegue a tu cabeza, puedas escribirlo y cuestionarlo racionalmente.

La SEGUNDA técnica es conductual. Puedes pensar en todo esto como un científico que prueba una hipótesis. La hipótesis es: “Si esta persona se niega a ayudarme, eso será horrible y significa que soy una persona sin valor” o lo que sea, y lo estás probando de dos maneras. La primera es la técnica de investigación racional anterior, la segunda es más como llevar a cabo un experimento real en el laboratorio. Comienzas a hacer estas cosas que crees que tendrán consecuencias horribles, y observas si realmente suceden estas hipótesis horribles. Por ejemplo, ser rechazado, y ver qué pasa. Puedes comenzar con versiones más pequeñas de las cosas que temes, por ejemplo, decir algo que podría hacerte reír a un conocido vago en lugar de a un amigo cuya opinión realmente te importa, y luego puedes seguir adelante. Es como la terapia de exposición para las personas que tienen miedo de las arañas. Estás probándote experimentalmente que tu hipótesis (Hay consecuencias terribles para el rechazo / tocar una araña) es incorrecta. O, para usar su ejemplo, el vendedor que es rechazado 9 de cada 10 veces probablemente pasará una semana o lo que sea que haya tenido pruebas experimentales suficientes para convencerlo de que no pasa nada tan malo cuando lo rechazan. Las primeras veces que intentes esto, probablemente aún te sentirás súper ansioso y mal por el rechazo / risa / lo que sea, pero al parecer, cuanto más lo haces, menos se hace. Recuerda, cuando estás usando esta técnica, si por ejemplo estás diciendo algo que la gente podría pensar que es estúpido, QUIERES que piensen que es estúpido, y luego observa cuáles son las consecuencias de eso (¿la Tierra realmente abandona el mundo? ¿Debajo de ti?). QUIERES que suceda lo “horrible” (su risa). Si haces algo que puede hacer que te rechacen y luego no te rechazan, no has probado nada sobre lo que realmente sucede cuando te rechazan. Podría pensar: “Pero si tengo un problema para hacer estas cosas, ¿cómo podré hacerlas para este experimento?”, Pero he descubierto que cuando sé que estoy haciendo las cosas de esta manera “experimental” para probar Las consecuencias, es mucho más fácil arriesgarse. ¡Es para la ciencia!

Nuevamente, no tengo calificaciones ni experiencia en esta área (aparte de comenzar a probar estas técnicas yo mismo, en parte para problemas similares), solo estoy resumiendo lo que he leído. Si quieres más información puedes buscar en Google ‘ansiedad por TCC’ o algo así. El libro ‘Feeling Good’ de David D. Burns también es muy bueno.

El miedo es la reacción humana más natural ante el peligro. Nos sentimos asustados cuando nuestra seguridad parece comprometida. Ayuda a bombear nuestros cuerpos con adrenalina para realizar un instinto de supervivencia en una situación determinada. Pero entonces rechazar significa simplemente recibir una respuesta negativa . Parecería que no hay peligro en eso, ¿verdad?

Aunque por supuesto, ciertamente duele. Puede haber dos formas de aflicción:

– Uno que es emocional, profundo y puede ser causado por situaciones dolorosas que realmente te afectan. Solo puede ser sanado con el tiempo y el amor propio. Esto es sobre la vida.

– El otro puede ser algo más superficial o como una ofensa. Es más posible venir debido a cuestiones prácticas en lugar de sentimentales. La mayoría de las veces, eso es ego hablando.

Los motivos para un rechazo a menudo crean mucho ruido alrededor del rechazo mismo. Con suficiente frecuencia, estos son los que provocan el dolor. Pueden actuar como voces que dicen “no eres lo suficientemente bueno”, que “no eres lo que quieren”. Estas voces pueden venir de otra persona o de tu interior.

Como primer paso para superar el miedo al rechazo, deberías aprender a evitar escuchar estas voces.

Cuando encontramos miedo en nuestra vida cotidiana, comienza a significar algo muy diferente. De esta manera, el miedo es dolor y en realidad puede causarle graves problemas físicos. Por lo tanto, causa estrés y ansiedad.

En este tipo de situación, el miedo nunca es útil. ¡Todo lo contrario! No será lo que te prepare para lo que realmente vendrá, sea lo que sea. Imagínate a ti mismo como un actor que tiene miedo escénico. Los nervios realmente no se detienen hasta que él valientemente sale. En el escenario, incluso lo peor puede pasar. Pero eso no le impide hacer su mejor actuación.

Algo también significativo sobre el miedo es que no es real . Las cosas que te asustan no están realmente aquí contigo. Solo existen en tu cabeza. Si fueran reales, no se llamaría miedo. Entonces, ¿POR QUÉ debes sufrir por algo que no es real? No puedo pensar en ninguna buena razón. ¿Puedes?

Además, detenerse en los rechazos del pasado nunca ayuda, pero seguir adelante lo hace. Un NO en particular solo significa que todavía tiene que encontrar a la persona o situación que realmente le dirá que . Por lo tanto, el rechazo puede convertirse en una motivación para seguir intentando encontrar que . Y si la negativa es lo que te inspira a seguir adelante, entonces creer en ti mismo es el combustible para hacerlo.

Ganar. Consigue un mejor sustituto.

La mayoría de los consejos tratan sobre la absorción del dolor.

Ganar trata de usar el dolor para su ventaja.

Si se lo puede permitir, consulte a un terapeuta.

Si eso resuelve la situación, genial.

Si no, agrega el uso del mayor poder humano secreto. Esa es la capacidad de disolver los enredos emocionales molestos.

Consigue tu cabeza sólidamente basada en principios racionales. Entonces, el resto de sus esfuerzos dará mejores resultados.

Puede obtener varias respuestas que le indiquen cómo debe ser.
Rara vez te dicen cómo llegar a ser.

Hay un método que infunde tu mente-corazón con el devenir, automáticamente, solo por tus simples esfuerzos para usarlo. No tienes que cambiar nada más sobre tu vida.

Yo lo llamo el mayor poder humano secreto.

Las personas a menudo expresarán la opinión de que puedes hacer lo que decidas hacer.

Simplemente no te dan el método paso a paso para enfrentar tus propias debilidades, Y CAMBIARLAS en fortalezas.

¿Cómo?

Aquí hay algunas preguntas que las personas repiten, y comúnmente hacen.

“¿Por qué mi vida es tan aburrida?”
“¿Por qué yo?”
“¿Por qué la vida es tan injusta?”
“¿Qué puedo hacer al respecto?”
“¿Cómo puedo ser más inteligente?”

El solo hecho de preguntar por qué y sentirse engañado mantiene a una persona atrapada en esas circunstancias y sufrimiento.

El conocimiento de este poder está generalmente disperso en muchas filosofías, religiones, esperanzas y aforismos. Eso lo mantiene en secreto.

Aquí, la esencia se unifica en una sola práctica que permite a cualquiera manifestar su poder.

El poder se libera cuando la mente está despejada. El desorden son los miedos y las agendas que se adueñan de la mayoría de las personas cuando son jóvenes. En el adulto, los que operan a cubierto.

Aquí hay algunos principios básicos que son conocidos por muchas personas.

v Creamos nuestras vidas a través de las interacciones entre las circunstancias y las creencias que abrigamos.
v Tenemos el poder de examinar esas creencias y cambiar las que no producen valor.
v Podemos ganar en la vida sin importar las circunstancias.-
v Podemos hacer que el mundo entero sea un remanso de paz, cultura y educación.

Estos principios fueron estudiados, debatidos y escritos durante siglos en India, China, Corea y Japón. Esto resultó en que las relaciones esenciales de la vida se enfocaran en cinco palabras. En japonés, se pronuncian Myho renge Kyo. Esto seguía siendo teórico.

Entonces, Nichiren, en el Japón del siglo XIII, conectó todos los puntos. Reconoció que la forma de usar el poder secreto era despejar la mente. Para habilitar la limpieza de la mente y reemplazar el error con la sabiduría, el elemento de enfoque, determinación y respeto debía agregarse a Myoho Renge Kyo. Utilizó el término sánscrito namas, acortado a nam.
Esto activa el poder secreto, cuando se habla, y lo hace público.

Lo que Isaac Newton hizo por gravedad, Nichiren lo hizo por toda la vida.
He enumerado los puntos principales y las palabras en japonés. Están en mayúsculas para mayor claridad.

1-Las cosas siempre están cambiando, pero las realidades subyacentes comunes a toda la vida no cambian. -KYO

2- Las causas producen efectos. A veces esto no es obvio debido al tiempo transcurrido entre la causa y el efecto percibido. RENGE -Renge también significa que podemos optar por liberar limitaciones en cualquier momento, como la apertura de un loto perfecto que crece en el lodo.

3-La vida es tanto física como no física. –MYOHO. Este es el término que incluye el aspecto limitado de los aspectos tangibles e ilimitados de lo intangible, y su inseparabilidad.

4-Los seres humanos tienen la capacidad de respetar la verdad, enfocar sus mentes y lograr grandes resultados. -NAM

La trascendencia de las circunstancias se basa en el discurso repetido de la oración Nam Myoho Renge Kyo solo y con otros. Esto fortalece las conexiones sinápticas basadas en la verdad reconocida y debilita aquellas basadas en distorsiones. La mente-corazón-cuerpo está unificada en el esfuerzo.

El método de Nichiren funciona para toda la vida, ya sea que la gente lo crea o no, siempre que lo intente con un enfoque en la mejora.

Fuentes):
Mis propias experiencias: cambios fenomenales como resultado de recitar la fórmula y trabajar con el SGI por la paz, la cultura y la felicidad. La precaución, las dificultades de traducción y los usos culturales tienden a hacer que muchas personas consideren el uso de su poder secreto como religión, ya que se llama budismo. Los documentos originales muestran que Nichiren no tenía la intención de que las personas confiaran en un poder más allá de sus propias capacidades para trascender las limitaciones.
Si desea más información, utilice los enlaces.

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Para apoyo en grupo.
Soka Gakkai Internacional (SGI),

Soka Gakkai Internacional – Estados Unidos

No creo que para mucha gente sea el miedo a escuchar no tanto como la idea de que nunca escucharán que sí. Para algunas personas, el rechazo es un abstinencia bastante común, que para ellos escuchar el no puede ser visto como un hecho de la vida.

Cuando te sientes inseguro, por lo general no notas a los cientos de personas a tu alrededor que te aceptan tal como eres. Todo lo que notan son los pocos que no lo hacen.

Una profecía autocumplida es una creencia falsa sobre una situación que motiva a la persona con la creencia a tomar acciones que hacen que la creencia se haga realidad. Date cuenta de que el miedo en sí mismo es el verdadero enemigo.

Para eliminar su miedo al rechazo para siempre, debe reemplazar esa evidencia falsa con los hechos sobre lo que realmente sucede cuando un hombre confiado y en control se acerca a una gran mujer … y luego haga todo lo posible para convertirse en ese tipo de hombre.

Piensas que estás aumentando tu coraje, preparándote para dar el gran salto. Tu no eres. Estás estancado. Estás encontrando excusas para no hacerlo.

Haga una lista de sus necesidades del día y trabaje para lograrlas y no se deje desviar. En otras palabras, aprenda a complacerse a sí mismo y a equilibrar sus niveles de energía sintiéndose cómodo al decir “no” a los demás si siente la necesidad de no estar disponible para ellos.

Enfréntate a la ansiedad de no ser lo suficientemente bueno sabiendo que realmente eres lo suficientemente bueno, pero creencias falsas están ocultando tu experiencia.

¡¡¡FÁCIL!!! La forma más sencilla de superar su miedo al rechazo es dirigirse directamente y desensibilizarse del miedo con este ejercicio rápido, simple y fructífero.

Sal por una noche para ganar al menos, diez rechazos. Le garantizo que después de los primeros pocos se relajará y disfrutará de la interacción y terminará divirtiéndose mucho con la gente.

Cuando intenté este ejercicio, finalmente pude encontrarme con alguien con quien entablé una interesante conversación y me fui sin ningún deseo o expectativa de querer estar en contacto, simplemente porque estaba disfrutando el momento .

Una vez que hayas iniciado el proceso, ya no estarás atrapado en la mentalidad de los resultados .

Les dejo con una cita relevante del Capítulo 1 del Tao Te Ching:


5 : Verdaderamente, “Sólo el que se libra del deseo para siempre puede ver las Esencias Secretas “.
6 : El que nunca se ha librado del deseo solo puede ver los Resultados .

Reflexiona sobre eso por un momento. Incluso podría valer la pena leer ese capítulo unas cuantas veces.

En un brillante día de verano, una manada de ovejas se dirigía a las praderas. Las ovejas discutían la teoría de Pavlov sobre el condicionamiento clásico y la mejor cervecería de cerveza del mundo. No muy lejos de donde estaban, un tigre estaba sentado en una roca alta, algo deprimido, que nadie parecía preocuparse por él. Escuchó el parloteo y la risa de las ovejas y se puso alerta. Se acercó a la oveja y notó lo bien que se juntaron y se divirtieron. Quería estar entre ellos y disfrutar tanto como ellos. Pero entonces, es un tigre. ¿No huirán las ovejas a su vista? Entonces, decidió usar un vestido de oveja para que no supieran que era un tigre. Con el vestido de oveja encima, el tigre se parecía tanto a una oveja. Se dirigió a la manada.

Al principio, fue tratado muy bien. Incluso se incluyó en su nuevo tema de discusión, sobre cómo Julia Roberts no debería haber firmado por Mary Reilly. El tigre estaba eufórico, se las arreglaba tan bien con ellos, que comenzó a sentir que tal vez fuera una oveja y no un tigre. Estaba bastante impresionado de cómo podía fingir tan bien su personalidad. Pero a medida que pasaba el tiempo, se le hacía más difícil ocultar sus rasgos de tigre por completo. A veces sentía que ser un tigre independiente es mucho más liberador que ser un rebaño de ovejas. Comenzó a contemplar si valía la pena todo este esfuerzo y si incluso encaja bien como una oveja. Casualmente, se dio cuenta de que incluso las ovejas habían empezado a descuidarlo. Se sintió excluido. Ansiaba su aceptación. Hizo todo lo que pudo para ser una oveja perfecta. No le gustaba fingirlo, pero ¿tenía alguna otra oportunidad? Necesitaba su aceptación. Siempre se quedó fuera en su pasado y esta vez no podía permitirse estar en el mismo lugar otra vez. Se maldijo a sí mismo y se dijo que necesitaba esforzarse más para sentirse seguro.

Pasaron los años y ahora, el tigre era viejo. Él había jugado bien como una oveja, aprendió sus caminos muy bien y fue aceptado por ellos también. Eso fue wowww, hasta que un día vi a su amigo tigre de la infancia. Recordaba aquellos días, cuando podía jugar cricket cuando quería, comer lo que quería y decir lo que quería. Ahora solo era una oveja en un grupo de ovejas, cumpliendo con sus reglas, tratando de obtener su afirmación por todo lo que hacía. La vida era mucho más significativa entonces. ¡¡Oh Dios!! De hecho, lo había perdido jugando a ser falso, siendo alguien más. Quería volver, ¡pero le quedaba muy poco tiempo para ser un tigre, para ser él mismo! Tal vez, ya era demasiado tarde!

Tenemos una vida, amigo mío, y la elección es tuya. ¿Quieres vivirlo como otros lo quieren? ¿Deseas esperar la aprobación de los demás para sentir tu propio valor? ¿Desea preocuparse tanto por el rechazo de toda su vida que no puede ver lo bueno que podría ser si solo hiciera lo que hizo, por su propio interés? No tenemos tiempo de vivir para que todos nos acepten, porque hay mucho que hacer como ser nosotros mismos. No podemos dejarnos aplastar por los rechazos. Yo también tengo 23 años, y esta es la edad en la que tenemos tanto que explorar, experimentar y descubrir quiénes somos realmente, y no ser los estereotipos que otros aceptarían.
Es tu vida, vívela por tu bien antes de que sea demasiado tarde y no dejes que nadie diga que no vales la pena.

Tengo una teoría que me ha servido bien: a un 10% de todas las personas que conocerás les gustarás, pase lo que pase. Otro 10% te odiará, pase lo que pase. El otro 80% no tiene sentimientos hacia ti, de cualquier manera. Ellos no saben que existes y no les importa.

10% es MUCHO.

Ese 10% son tus ‘píos’. Tu tribu Son personas cuyas almas solo resuenan con las tuyas. … ¿Quién sabe por qué? No te piden que pruebes nada. Les gustas a pesar de tus diferentes opiniones. Les gustas a pesar de tus malas decisiones. Les gustas a pesar de tus fracasos. Ellos están felices por tu éxito. (En contraste con el 10% que no puede soportarte, que te desagrada aún más con cada éxito).

Nunca ganaremos ese 90%. ¿Por qué desperdiciar la energía? Mejor tratar con ellos con un desapego educado. Gasto mi energía emocional en mi 10%.

10% es MUCHO!

Top 5 cosas a la depresión realmente de rechazo

1) primero reconozca que no ha sido rechazado, puede haber presionado el botón de pausa o en mi caso repetitivo el botón de silencio
Usted no está al final de la historia, está en medio de un capítulo y la mitad del libro generalmente está en un punto de conflicto, pero esposa, si decide que usted es el autor, puede volver a escribirla en cualquier momento con acción y vida como con La mayoría de las buenas historias pueden tener un final feliz. Especialmente si tomas acción para crear tu propio destino.
2) ser de ayuda, ser de servicio, la mejor cura para cualquier cosa que tenga que ver con el dolor emocional es salir de uno mismo y la mejor manera de salir de su propia miseria es ayudar a alguien más que era suyo.
3) no suelo salir y estar activo y siempre he creído que hay alguien más a cargo que quiere lo mejor para ti
4) Creer en el poder del amor verdadero. Si valdría la pena tenerlo, si no lo fuera, no valdrá.
Creo en el poder del amor verdadero y si eso es lo que ambos sentían porque no puede ser amor verdadero si es singular, entonces no puede ser replicado en ningún otro lugar. Estabas destinado a estar juntos y Dios creará las circunstancias que ninguno de los dos puede evadir. Lo más probable es que sea el enamoramiento, que se parece mucho al amor, pero se convierte en vapor en forma de vapor.
O un conjunto de eventos que ninguno de ustedes podría controlar y la ira se originó generalmente en el pasado, antes de que las relaciones disfuncionales y tóxicas magnifiquen el conflicto actual y creen una ira basada en la culpa. Ya que esa ira tampoco mereces y el amor verdadero limpia el corazón y se acomoda a los recuerdos que son reales, que son verdaderos.
Por eso se llama truelove y no lujuria. El verdadero amor siempre está ahí y sus corazones siempre lo recordarán y los recuerdos que no se pueden negar, el cerebro nunca se olvida.
5) ser la mejor persona que puede ser si hubiera cambios que se debían hacer para que la persona que ama valga la pena y definitivamente se dé cuenta. Una prueba ………. cuando hablas de cosas que has hecho juntos, la conversación generalmente puede convertirse en una serie interminable de momentos íntimos y, a veces, días que ambos aprecian,
¿Cuántos días puedes agradecerles por ser uno de los mejores días de tu vida,
¿Ha habido bailes a la luz de la luna que recuerdas tan claramente como si fueran ahora?
¿Sabes lo que los hace felices y te encuentras haciéndolo?
¿Hay hambre en tus besos,
¿Puedes recordar la última vez que te arrancaste la ropa mutuamente porque ahora no fue lo suficientemente pronto?
¿Compartes chistes privados y eres tonto de la misma manera que te hace reír?
¿Con qué frecuencia tienes risas de vientre o no puedes parar de reírte?
¿Ambos disfrutan al observar y observar el placer o el deleite de los demás?
¿Cuántos fines de semana perdidos tuvo donde no se levantó de la cama y estamos perdidos el uno en el otro? ¿Puedes mantener esta lista si puedes, entonces los dos son reemplazables entre sí y solo tienes un destino?
Sin embargo, ahora es el momento de trabajar mejor en esos defectos de carácter que se interponen en el camino, porque si realmente amas a tu pareja, querrás que tengan lo mejor de ti.

El amor no correspondido es duro. Duele. Hay un par de cosas que puedes hacer:
1. Inmediatamente comience a salir con otras chicas, vuélvase escasa y vea si esto afecta su deseo por usted.
2. Aprender algunos consejos sobre lo que quieren las mujeres en una pareja masculina

Hay muchas características diferentes que las mujeres quieren en un hombre. Cada mujer es diferente, la mayoría de estas diferencias provienen de su entorno de crecimiento, pero hay algunas que están conectadas a la psicología femenina. Estos entre algunos otros son:
1. Las mujeres quieren un hombre fuerte. Quieren a un hombre que sea capaz de valerse por sí mismo y sepa a dónde va y por qué. Uno que no va a soportar la manipulación o cualquier control emocional bajo la mano.
2. También quieren un hombre que pueda conectarse en un nivel emocional. Eso es reconocer sus sentimientos, sacarlos, hablarles y conectarlos con los suyos.
Es un poco de cualquier oxímoron. Si un hombre es demasiado bueno, una mujer lo rechazará porque carece de seguridad. Ella está preparada para la seguridad y si su hombre no puede establecer límites personales, eventualmente se cansará de tener lo que quiera cuando lo desee. Ella quiere un hombre que la llame BS, BS.

Al mismo tiempo, una mujer quiere saber que su hombre está dispuesto a ser vulnerable y hablar con ella sobre quién es de una manera que el hombre no se muestra a los demás. Ella anhela la conexión.

Si falta alguno de estos aspectos en la relación, ella entrará en la relación y, finalmente, se encontrará mirando a otra parte o establecerá los límites de la relación en la zona de amigos.

Hay formas de aprender a conectarse y ser lo suficientemente fuertes como para ser vistos como material exclusivo para citas.

Para ti … mi consejo es volver, salir con otras chicas y realmente hacer un poco de investigación en internet sobre lo que las mujeres quieren en los hombres. Vea algunas películas de Clint Eastwood u otro hombre que salieron antes del cambio radical de los años sesenta. Copia sus movimientos, prueba las cosas … dime que no funciona.

Lo hace … porque el cableado no cambia.

Si te gusta alguien, eso es genial, pero si no te agradas y eres sincero al respecto, es mucho mejor. Puede identificar qué cualidades le gustaron en esta persona y luego continuar y encontrar más personas que tengan las mismas cualidades. Es mejor que pasar el rato y jugar juegos de insinuación virtuales durante meses solo para descubrir que la persona nunca estuvo interesada.

Además, no es personal si alguien te rechaza, es su elección. El problema es que vinculamos el rechazo con el ego y nos sentimos menospreciados o pequeños. Entiéndelo lógicamente estarás bien.

Si se comporta normalmente, tarde o temprano, ella también volverá a la normalidad, pero no hasta que se vuelva normal.

Realmente desearía ser menos un hombre pensante

y más de un tonto

sin miedo al rechazo

-Billy Joel

Traté de pensar en mi camino, eso no funcionó. Temía la sensación.

Pero el juego de roles interactivo agresivo funcionó para mí.

Solo necesitaba que una chica actuara como el objetivo de mi nuevo interés y le pidiera que fuera grosera, que se pusiera nerviosa, etc. Ella se divirtió mucho con el ejercicio. Luego, otro posible juego de roles puede ser la misma reacción de “¿estás bromeando?”. Ahora, después de más de 20 rechazos de rol, estaba listo.

El rechazo no es realmente un gran problema. Ella no te está rechazando, está rechazando el momento. En cualquier caso, hay 3 mil millones de chicas por ahí. Así que 1 abajo y 2.99999 mil millones para ir.

Tienes que besar a muchas ranas para encontrar una princesa.