¿Cuál es la mejor manera de desestimar / estar menos nervioso / preocuparse menos?

  • Consigue un diario y empieza a escribir.
    • Escribe lo que te molesta y por qué. ¿Puedes solucionar este problema o está fuera de tu control? Simplemente escribiendo sus pensamientos le ayudará a poner sus pensamientos en un papel y fuera de su mente.
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  • Meditar.
    • Esto puede tardar semanas en perfeccionarse, hay muchos beneficios positivos de ayudar a revivir el estrés y la ansiedad.

  • Coma una dieta bien balanceada.
    • Lo creas o no, los alimentos juegan un papel importante en el desarrollo, la gestión y la prevención de problemas de salud … incluida la salud mental. Al comer una dieta limpia, sana y equilibrada, tu mente y tu cuerpo se sentirán renovados y equilibrados.
  • Bebe una tonelada de agua.
    • El estrés causa deshidratación y la deshidratación causa estrés.
    • Reducción de estrés y agua: bebiendo estrés