Cómo entrar en el ‘estado de ánimo’ para crear o ser creativo

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Aunque supongo que cuando dices “estado de ánimo” no lo dices literalmente, puede que te resulte útil conocer el vínculo entre creatividad y emociones.
La mayoría de los psicólogos cognitivos están de acuerdo en que el estado de ánimo positivo puede promover la creatividad.
Hay algunas razones para esto:
– La teoría dopaminérgica: los niveles de dopamina en el cerebro.
– Cuando alguien se encuentra en un estado positivo y relajado, puede recuperar mejor “materiales sueltos” en su cerebro y, por lo tanto, ser más capaz de hacer asociaciones novedosas y encontrar soluciones creativas.
– Sentirse ‘seguro y relajado’ permite animar a alguien a explorar nuevas opciones.

Pero al mismo tiempo, hay investigaciones contradictorias que dicen que los estados de ánimo negativos también promueven la creatividad, el mediador principal en este enlace es la “perseverancia”. Las personas pueden estar más alertas y ser capaces de permanecer más tiempo en una tarea cuando están en un estado de ánimo menos positivo.

La investigación más reciente también vincula esto con la curva en forma de U invertida de alto rendimiento, por lo que cuando alguien está “sin despertar” o está demasiado excitado, la creatividad sufre. Lo mejor es permanecer ‘moderadamente excitado’ en términos de estado de ánimo.

Entonces, prácticamente, si se siente desmotivado, escuchar música de alta energía o algo que lo motive y lo energice puede ayudar. Incluso invocar emociones “activadoras” como la ira y el miedo puede funcionar. Y si estás muy estresado y te sientes ansioso, la relajación te ayudará.