Cómo ser feliz en este momento

Answer 1

Siempre me pone triste cuando alguien hace esta pregunta, así que primero, lamento que estés luchando.

En segundo lugar, recuerda esto: estás en control. ¡La vida te está respondiendo, no te está sucediendo!

De acuerdo … te voy a dar algunos consejos muy prácticos que puedes hacer ahora mismo para que realmente puedas ser feliz ahora mismo.

Listo?

Piensa en el amigo que más te hace reír.
Recuerde un momento en el que no pudo dejar de reírse con ese amigo o en cualquier otro momento.

(Si tiene dificultades para hacer cualquiera de esas cosas, revise su fisiología. Abra los brazos, cruce las piernas, ponga una gran sonrisa en su rostro, sí, sé que no tiene ganas, ¡y respire! )

Pon música que te guste y baila en la sala de estar o en la cocina.

Haga cualquiera de estas cosas durante al menos tres minutos y en esos minutos definitivamente se sentirá feliz.

¿Se habrán ido las circunstancias que te hacen sentir infeliz?

Probablemente no, pero estarás mucho mejor equipado para lidiar con ellos.
Y también encontrará que al aparecer en un estado más positivo, la ayuda que necesita comenzará a llegar.

¿Suena ridículo? ¿Increíble?

Intentalo. ¿Qué tienes que perder aparte de tu infelicidad?

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Answer 2

1- Aprende a apreciar lo que tienes ahora.

2- Recompénsese por sus buenos hábitos.

3- Come algo que te haga feliz, pero no demasiado si engorda. 😉

4- Felicítate.

5- Lee un libro que te guste.

6- Sal al exterior.

7- Se creativo.

8- Atrévete a hacer algo.

9- Darle a alguien un regalo inesperado.

10- Despeja tu basura, literalmente. (Uno de mis amigos me sugirió esto).

Answer 3

Me he quedado atascado en la gratitud.

Con los trabajos que preferiría no hacer, en los que sé que cada segundo que hago es un segundo que no puedo dedicar a lo que amo, ha sido difícil encontrar el momento para dar las gracias.

Esto me ha desconcertado.

He estado tratando de desentrañar por qué no puedo lidiar con eso. ¿Por qué ciertos entornos tienen un efecto tan negativo? ¿Por qué no puedo resistirme a ellos? ¿Por qué me cuesta encontrar algo de valor en ellos?

Pero la lucha ha merecido la pena. Me he dado cuenta de algo. Lo llamo la regla del ahora o nunca:

Si no puede ser feliz con lo que tiene ahora, nunca será feliz con nada de lo que tiene en el futuro.

Es difícil definir exactamente qué es la felicidad, pero sé que tiene dos componentes principales: gratitud y entrega.

La gratitud es una apreciación de lo que tienes. Lo encuentra preguntando: “¿Qué más necesito?” La respuesta suele ser menos de lo que cree. Cuando se da cuenta de que necesita menos y comienza a comprender el verdadero valor de lo que ya tiene, entonces lo ha encontrado.

La rendición, al menos en relación con el estoicismo, es reconocer la dicotomía del control.

Hay pocas cosas que realmente podemos mantener en espera, a saber, nuestros propios pensamientos, nuestras propias acciones, nuestras propias intenciones. El resto no está influenciado por nosotros, o solo puede ser controlado parcialmente. Estamos en peligro cuando atribuimos nuestra propia felicidad y bienestar a lo que no controlamos.

Esta es la parte más difícil de rendirse al maestro. El componente más pequeño de la entrega, el más fácil de lograr, lo encontré mientras leía esta mañana. El aliento.

“Cada vez que tropiezas, comienza de nuevo. Tomar una respiración a la vez. Este es el nivel del juego donde realmente puedes ganar “.

¿Con qué frecuencia jugamos y participamos y nos fijamos metas que no podemos lograr? Ese plan de diez años es intimidante. ¿Qué tal si lo reducimos? ¿Qué tal si nos enfocamos menos en ser grandes durante décadas y cambiamos nuestra atención para ganar la batalla de hoy?

Cuando estaba en Londres para la graduación de Molly, estábamos en una librería. En una mesa de exhibición había uno de esos libros del tamaño de la palma de la mano con párrafos cortos y citas que se ven bien pero que a menudo carecen de sustancia.

Había uno en atención plena y encontré algo de sustancia en él. Dijo Jon Kabat-Zinn: “No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear”.

Esperar a ser felices, retrasar nuestra satisfacción hasta que hayamos hecho esto o lo hayamos logrado, es tonto.

Cuando se trata de rendirse, gratitud y felicidad, el único momento perfecto es ahora.

También creo que Jon Kabat-Zinn estaría de acuerdo en que no podemos calmar el mar.

Tenemos una opción.

Felicidad.

Ahora o nunca.

Answer 4

Ser feliz es un estado mental … solo siente que tienes el privilegio de tener a alguien en tu vida que realmente te ama. Muchos en este mundo están solos.

Recuerda todos tus logros en la vida. Todas tus participaciones y los aplausos.

Si te gusta correr … solo corre y siente la naturaleza … respira en el aire fresco y siéntete VIVO!

Recuerda el momento en el que fuiste apreciado por hacer algo que valía la pena. ¡¡La sonrisa que le pusiste en la cara de alguien !! [Hace poco le di a mi pequeño hijo de vecino un chocolate que lo hizo sonreír y dile un “super lindo” gracias a mí] Esto me hizo feliz … y agradecido al Todopoderoso!

Answer 5

Toca tu canción y baila con ella; esa canción que te eleva y abre tu corazón con tanto amor en cualquier momento. Si no tienes una, algunas sugerencias: Siento amor por Donna Summer, Over the Rainbow por Israel Kamakawiwo’ole.

Ponte frente al espejo y usa tu nombre para decirte a ti mismo: ” tu nombre , te quiero muchísimo con todo mi corazón y mi alma. Eres muy valioso para mí. Y quiero hacerte saber que estoy aquí. con usted.”

Mira el cielo y di en voz alta: ¡Gracias por mi vida! ¡Gracias por mi aliento! ¡Gracias por mi existencia!

Y continúe expresando su gratitud por todo lo que va a su manera, por los recursos y la salud que tiene, etc. Continúe como un récord roto al respecto. Ir a la lista interminable de todo lo que puede estar agradecido. Y exprese esta gratitud con todo su ser, no solo con su cabeza como si fuera solo una lista de tareas pendientes.

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Gemini Ferrie
Love Coach para mujeres
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Answer 6

¿Tan mala pregunta como esa?
Mira, no escribiré una respuesta para hacerlo como todos los demás. La humanidad nunca gracias por nada. Hombre..

No muy lejos, solo mira a tu alrededor. Ver a la gente que tiene mala situación, entonces tú. No conozco tu vida entera, y no conozco tu situación ahora, pero cada vez en la tierra, algunas personas mueren, algunas se enferman, algunas tienen que regalar parte de sus cuerpos, algunas de ellas asaltan, tienen cáncer, pierden a su familia, algunos de ellos sufren porque tienen hambre, pierden a su novia / novio, mamá / papá / hermana / hermano y así sucesivamente. Aquí siempre suceden cosas malas, pero hay una cosa con la que debes ser feliz. Estás vivo, y tienes la oportunidad de morir con una sonrisa, porque tienes tiempo, tal vez podrías perder algunas de las cosas con las que cuento, pero tienes el coraje de hacer algunas cosas buenas a la tierra, gente. Todavía puedes plantar algunos árboles, aún puedes besar a un niño. Básicamente, todavía puedes amar algo. Así que no pienses como “por qué no tengo esto o esto”. Piensa como: “También puedo hacer algunas cosas buenas antes de morir, así que, ¿por qué estoy esperando un milagro? Puedo comenzar a abrazar a mis amigos o ayudar a otras personas con cosas pequeñas”.

No seas un bebé, y empieza a hacer algo. Cambia tu mundo.

Answer 7

Ahora mismo:
– Salga de Internet y busque un amigo o familiar para conectarse. Dales un gran abrazo, o al menos una llamada telefónica.

Por favor, intente eso, pero si eso no funciona, vaya al Plan B: cierre la puerta, suba la música y bailen.

En general:
1. Decide ser feliz
2. Haz que sea una prioridad
3. Suelta los juicios.
4. estar presente
5. estar agradecido

¡Buena suerte!