Cómo recuperarse de una experiencia humillante.

Answer 1

Cálmese
Una forma muy temporal e inmediata es dormir sobre ella. No curaría el dolor, pero disminuirá la gravedad de la misma. Deje que su cerebro se acostumbre a algo impactante y degradante que sucedió solo para volver al modo funcional.

Controlar los pensamientos obsesivos.
Entonces, involucrarse en una actividad completamente no relacionada pero interesante sería útil. Puede ir desde leer un gran libro hasta ver una película de humor, pero navegar por Internet no califica. Esto permitirá que tus pensamientos se involucren y se centren en otras cosas que disfrutas.

Deja de golpearte a ti mismo
Bien, entonces no te lo merecías.
Fuiste humillado en público. Tu autoestima está herida.
Y probablemente también hayas cometido algunos errores tontos.
De cualquier manera, no es tu culpa. Nadie merece ser humillado. Pero eso no disminuye la agonía. Es lo que es.
Y usted no es el responsable de ello. Si alguien te ha hecho daño, ese es su problema y no el tuyo.

La mejor resiliencia no es en venganza o arrepentimiento, sino en superar una experiencia.

Sólo sigue con la vida. Deja de preocuparte y enfócate en lo positivo. El tiempo se ocupará de su recuperación.

Cúrate a ti mismo
Para hacer frente a las heridas internas, puedes conjurar la curación desde el exterior. Ir al aire libre Conocer gente. Hacer actividades físicas. Consigue un nuevo look. Terminar una tarea. Acuéstate bajo el cielo estrellado y sumérgete en el pensamiento de cómo somos una pequeña parte de un gran universo de personas, cosas y pensamientos. Sanará tu mente.

Para problemas más serios y persistentes.
Si tiene un sistema de apoyo, hable con ellos. Si no puedes, habla con un consejero.

Por último, recuerda, cada experiencia nos enriquece de alguna manera. Así que solo concéntrate en los aspectos positivos.
La mejor manera de recuperarse es perdonar (no significa olvidar).

Answer 2

En primer lugar, toma esto como una experiencia para superarte. Aprenda objetivamente de lo que salió mal y tome medidas para evitar que vuelva a suceder. Para lidiar con los sentimientos de culpa, intente anotar sus pensamientos y póngase en contacto con sus miedos más profundos. ¿Tienes miedo de ser devaluado o te ríes? Recuerde que todos se verán mal en algún momento de su vida, se den cuenta o no. Además, tenga en cuenta que tiene un valor intrínseco que no cambia, incluso si lo arruina, o si es más popular / exitoso

Answer 3

Sonreír y aguantar. Y no tengo la intención de ser flip sobre esto. Todos tenemos estas experiencias desafortunadas, y el tiempo cura todas las heridas. La multitud se olvidará de eso mañana, y lo olvidarás pasado mañana.

Answer 4

He desarrollado una forma de lidiar con eso. Haz lo correcto y no lo que sea inteligente. Muchas veces son iguales. Cuando algo explota en tu cara, siempre es un alivio decir que hice lo correcto.

Esta suele ser la manera de salir en la cima también. Pero hay momentos en los que puedes sentirte bien con lo que hiciste mientras te entregaban el culo. Ya. Eso sucedió.

Answer 5

Simplemente no dejes que los demás o tú mismo te molesten al respecto. No dejes que los comentarios de la memoria te lleguen. Sí, aparecerá cada – ahora – y – entonces, pero no puedes dejar que te afecte.