Un par de trucos (sin ningún orden en particular) que empleé para concentrarme, motivarme y terminar las tareas con la menor cantidad de distracción y una muy buena sensación de logro.
- Tome un pedazo pequeño de papel y un lápiz y manténgalo cerca de usted. Cuando su mente comience a reflexionar sobre algo en lo que no quiere pensar, escríbalo en el papel y vuelva a trabajar . Asegúrate de terminarlo en un par de palabras. Sigue esto religiosamente. Esto ha funcionado como magia para mí.
- Las personas tienen diferentes niveles de atención. A la mayoría de las personas les resulta difícil mantener una buena cantidad de concentración durante más de 30 minutos. Por lo tanto, tomar descansos de vez en cuando . Te sentirás más relajado y con más energía cuando regreses. Sin embargo, las longitudes de rotura deben ser pequeñas. Todavía tienes que estar en la ‘ zona de trabajo ‘ después de la pausa. Además, la calidad de los descansos es importante . Iniciar sesión en fb o escuchar videos de YouTube no es un descanso de buena calidad. Intento mantenerme alejado de mi lugar de trabajo durante las vacaciones. También personalmente encuentro que 40 minutos de trabajo y 10 minutos de descanso funcionan muy bien para mí. Pruébelo usted mismo y vea qué funciona mejor para usted. Con el tiempo su capacidad para mantenerse enfocado aumenta. Es análogo a cómo entrenas tu músculo para que se haga más grande y más fuerte. Su enfoque se volverá más nítido, más largo y la duración de los períodos de descanso se acortará con el tiempo.
- Por lo general, las personas tienden a apegarse a su trabajo sin distracciones si tienen un plan. Las personas son de dos tipos: una hace el trabajo si hay una fecha límite y otra hace el trabajo incluso sin una fecha límite. ¿Cual eres tu? Pertenezco a la categoría anterior. Cada vez que me puse una fecha límite para terminar una tarea, me siento realmente motivado a concentrarme. Entonces, ten un plan. Las personas postergan si no tienen un plan sólido delante de ellos . Si eres como yo, haz una lista de las cosas que debes hacer y dale una fecha límite a cada una de ellas.
- Mantenga un registro de cuánto ha trabajado todos los días en horas . Si te quedas con el hábito 2, obtendrás una buena cuenta de esto. Esto no da la falsa impresión de que trabajaste más tiempo de lo que realmente hiciste. Este es un buen factor motivacional. No sentirás la sensación de logro sin lograr realmente algo.
- Algunas personas mantienen la cantidad de horas de trabajo al día fijas . Si tienen las horas de trabajo fijas a 4 horas, no importa lo que pase, no importa cuánto tiempo quede para el día, simplemente ya no funcionan. No hago esto, pero he leído personas que dicen que esto realmente funciona mucho mejor que lo que piensa la mayoría de la gente. Es como correr una maratón. Corres despacio pero corres más tiempo. Este enfoque es el más adecuado para objetivos a largo plazo, como la preparación de EEI, escribir una novela, etc. Pero asegúrese de que las 4 horas que dedique es un infierno de 4 horas.