Practica Surya Namaskar / Saludo al sol cada mañana. Es muy fácil y se puede aprender en 15 minutos.
El saludo al sol o popularmente conocido como Surya Namaskar es una postura de yoga versátil que en los últimos tiempos ha ganado popularidad entre los entusiastas del fitness. El Surya Namaskar es considerado como un ejercicio altamente beneficioso para el cuerpo y la mente y la mayoría de las celebridades confían en él.
Echamos un vistazo a 10 increíbles beneficios de practicar este ejercicio popular cada mañana. –
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1. Arrojar esos kilos de más.
Ante todo, surya namaskar lo ayuda a mantener su peso bajo control y arroja los kilos de más para mantener su cuerpo tonificado y en forma. ¡Con solo una ronda de surya namaskar pierdes cerca de 13.9 calorías!
2. Mejora la digestión.
Debido al estiramiento y la compresión, su sistema digestivo se fortalece y puede despedirse de la indigestión y la dispepsia para siempre. ¡Piensa en eso!
3. Limpia tus órganos respiratorios.
Uno de los mayores beneficios es que, debido a la respiración rítmica que implica el ejercicio, limpia el tracto respiratorio y los pulmones y también desintoxica su cuerpo, lo que lo ayuda a deshacerse de los gases dañinos que podrían haber ingresado en su sistema.
4. Fortalece tu espalda
El dolor de espalda recurrente a menudo es causado por la falta de movimiento de los músculos y las articulaciones. Al hacer que se estire y se doble, surya namaskar mantiene sus articulaciones y su columna vertebral en óptimas condiciones y también fortalece el sistema esquelético general.
5. Te hace lucir más joven
Tan cliché como suena, surya namaskar realmente hace esto. ¿Cómo? Al aumentar y mantener el flujo sanguíneo saludable en el cuerpo. Aporta brillo a la piel y también ayuda a prevenir las arrugas durante mucho tiempo.
6. El parto te es fácil
Niñas, independientemente de la fe a la que pertenezcas, este ejercicio te ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico y regularizar los períodos. También tiene un efecto positivo en el parto y mantiene a raya las complicaciones.
7. Te da un ‘Buenas noches
Surya Namaskars lo ayuda a obtener su cuota de sueño adecuada todos los días y mantiene la ansiedad a distancia. Cuando su cuerpo se mantiene fuerte, tiende a mantenerse alejado de las disfunciones corporales y mentales.
8. Tonifica tu look.
Surya namaskar ensancha su pecho y hace que su cintura sea flexible en general, lo que le permite moverse con facilidad y también le ayuda a verse en forma.
9. Cosas fáciles de recordar.
Surya namaskar mejora el sistema neural y mejora su memoria. Eso significa que no olvidará que la recuperación de recuerdos también será mejorada fácilmente.
10. Se adapta a tu ritmo
En estos días, a la mayoría de los trabajadores les resulta difícil seguir una rutina de ejercicios exhaustiva. Surya namaskar se adapta a la demanda y lo ayuda a adaptarse al régimen dentro del marco de tiempo restringido al elegir el número de namaskars que desea / puede hacer. Es una rutina hábil que es rápida, pero efectiva.
Fuente : 10 increíbles beneficios de practicar Surya Namaskar cada mañana
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