No estoy seguro de responder esta pregunta correctamente debido a la redacción, algo confuso, pero aquí vamos.
Para asegurarse de mantener la salud como adulto y como adulto mayor, debe hacer ejercicio, comer bien cuando pueda, frijoles, quinua, pollo, toneladas de frutas y verduras, mucha, mucha agua, nunca le falte agua, y no coma mucho azúcar procesada y refinada. Una dieta saludable realmente te ayudará. No digo que nunca coma nada bueno, pero la mayoría de su dieta debe ser un alimento saludable y beneficioso que su cuerpo realmente necesita. Salga al aire libre, tome sol, tome aire fresco, camine en lugar de conducir, sea amable con los demás, incluso si no son amables, muestre al mundo algo diferente. Come bien, vive bien. Haz tu investigación sobre la comida. Hay mucho más de lo que la gente te dirá. No se trata solo de cocinar en casa. Mira algunos documentales de comida sobre comida. Realmente aprende sobre eso. Además, inspira tu creatividad. Como quiera, escriba, dibuje, cante, haga música, use su imaginación y no compre las nuevas modas del mundo. Eso es todo lo que son. Dinero haciendo modas. Sobre todo. Ámate a ti mismo y trata tu cuerpo y mente como tu templo. Porque ellos son.