“Mantente ocupado … Mantente tranquilo!”
Suena raro, ¿verdad?
Pero este es mi mantra para mantener la calma cuando me ofenden o me exaspero o empiezo a ahogarme en la piscina de pensar demasiado …
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Estar ocupado en algo me ayuda a tener control sobre mi ira en lugar de golpear a las personas que me rodean.
Inicialmente, cuando estás en este estado mental, se vuelve difícil concentrarte en cualquier otra cosa, sin embargo, cuando intentas concentrarte en algo que te da felicidad … eventualmente te sentirás tranquilo y relajado.
Además de estar ocupado, algunas cosas más que pueden ayudarlo a mantenerse tranquilo y relajado:
- Asiento de ventana en auto / bus + música favorita
- Paseo en bicicleta bajo una fuerte lluvia (¡Sin impermeable, obviamente! ..; P)
- Dormir
- Viendo episodios aleatorios de series favoritas
- Llamando mejor amigo
- Rutina de ejercicio