Esto es de un curso de manejo del estrés que tomé cuando estaba en el Ejército. Por cierto, la primera línea de defensa contra el estrés en el Ejército es el PT regular. El estrés es la respuesta INAPROPIADA del cuerpo al estímulo, generalmente adrenalina. El ejercicio físico quema esto. Los animales hacen esto naturalmente al huir del depredador y luego volver a comer.
Los estudios han demostrado que el mayor estrés no es el CEO, está en la gerencia media. El estrés en realidad proviene de una sensación de falta de control. Si usted es el jefe (estoy extendiendo esto a los ricos por los que pregunta), entonces usted tiene el control. Los desafíos son desafíos, quizás incluso la especia de la vida que anhelas, no amenazas. Mi propia experiencia: estaba menos estresado cuando era un Comandante en vez de un Diputado.
De acuerdo, hay mucha personalidad en esto. La riqueza hecha por uno mismo habla de la habilidad y, por lo tanto, probablemente creas en tu habilidad = bajo estrés. La riqueza heredada puede no dejarte en un lugar tan bueno.
Para todos, una pepita realmente buena es saber de qué son responsables y ser dueños de eso y solo eso. Deja que el resto se deslice de tu espalda como la lluvia de un pato.
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Otro truco que usé cuando un problema / problema me mantenía despierto. Me levanté y escribí una lista de las cosas que haría para abordar el problema que me estaba corroyendo. No tenía que ser una solución brillante y, a veces, no llevaría a cabo todas (¡ninguna!) Las cosas que había planeado al día siguiente. El propósito era volver a ponerme a cargo, tenía un plan, para poder dormir. ¡Problema resuelto!