¿Alguna vez te has sentido atrapado en la vida? Me refiero a todo el matrimonio, un trabajo y, a veces, tu cuerpo.

Estoy casado por más de 20 años con una mujer maravillosa que nunca me ha hecho sentir atrapado, pero ciertamente me he sentido atrapado en varios trabajos, en la ciudad en la que crecí, en mi carrera y en mi cuerpo con sobrepeso. Hubo momentos en los que tuve la urgencia de perder la esperanza de poder cambiar mis circunstancias. Sin embargo, pude hacerlo porque nunca perdí de vista el hecho de que solo éramos yo y yo quienes teníamos el poder de crear ese cambio.

Parece que empeoraría la responsabilidad de todo lo que está sucediendo en este momento en su vida (me refiero a todo, incluida su relación con su cónyuge), pero en realidad es muy enriquecedor. Cuando te das cuenta de que nadie más que tú tienes el poder de crear un cambio en tu vida, te das cuenta de que nadie más que tú puede evitar que lo hagas.

Solo tienes que empezar. Realice una acción hoy, cualquier acción, pero que sea diferente de las acciones que ha realizado en el pasado. Haz esto y enviarás tu vida en una nueva dirección. Literalmente, todo lo que cambie creará un cambio en su vida. Cuanto más cambies, más cambiará el mundo a tu alrededor. Este poder se puede usar para bien o para mal y de cualquier forma que lo lleve, debe recordar que usted es responsable.

Entonces, ¿cómo puedes usar este poder de manera responsable? Personas mucho más inteligentes que yo han sugerido lo siguiente:

  1. Aprende a meditar. Aprende a calmar tu mente y controla tus pensamientos, o al menos adivina a dónde van. Los pensamientos son cosas e impactan tus acciones y eso lo cambia todo. Aprende sobre esto.
  2. Estar agradecidos. Puede ser difícil encontrar cosas por las que estar agradecidos cuando nuestras vidas están en los basureros, pero cuanto más lo hacemos, mejor nos sentimos. Ser agradecido cambia nuestra química cerebral, lo que nos da más control de nuestro pensamiento que influye en nuestras acciones … ya ves a dónde voy. Mira a tu alrededor y encuentra cosas por las que estar agradecido.
  3. Amor. Cuando nos vemos atrapados en nuestros propios problemas, olvidamos que este mundo no se trata solo de nosotros. Hay otras personas a nuestro alrededor que también están atrapadas en sus propias luchas. Centrarse un poco cada día en otra persona y ofrecerle un apoyo amoroso cambiará absolutamente su mundo. Si hace esto por su cónyuge, puede encontrar un aliado que realmente pueda acelerar los cambios en su vida.
  4. Ámate a tí mismo. No espere que usted o su vida cambien antes de decidir que usted es digno de ser amado. Usted está. Siempre has estado Pero puede ser muy difícil ver el amor que otros nos están ofreciendo si no nos amamos a nosotros mismos primero. A veces amarnos a nosotros mismos significa distanciarnos de los demás, incluso de un cónyuge. Eso puede ser doloroso, pero cuando dejamos que nuestro amor por nosotros mismos y por los demás nos guíe, podemos ver el camino a seguir más claramente.
  5. Ejercicio. No tienes que unirte a un club. Solo sal de la cama, ponte los zapatos y camina. Haga esto todos los días, especialmente los días que no desea. Desarrolle una disciplina para hacer que su cuerpo haga lo que su mente le dice que haga. Su cuerpo se convertirá en una herramienta poderosa para su uso, un aliado en sus luchas.
  6. Acepte que una vida digna de vivir vendrá con dificultades. Si fuera fácil, sería aburrido. Lo siento, pero cuanto más difíciles sean las tareas que establezca ante usted, más completa será al final de cada día que viaje por el camino hacia el cumplimiento de esos sueños. Esa es la clave definitiva para despegarse. ¡Hacer algo! Elige algo importante del amor que te tienes a ti mismo y a los demás y ve por ello.

Puedes hacerlo. Buena suerte para ti.