¿Por qué me siento deprimido después de estar solo en casa durante un par de horas?

¿Por qué y qué?

La depresión es básicamente un estado mental cuando comienza a pensar en todos los aspectos negativos de la vida.

No estoy tan seguro de si es la soledad o si otra cosa es el problema de su depresión, pero me gustaría darle un consejo.

Solo encuentre algunos pasatiempos que puede hacer cuando está solo. Sencillo !

Mira esto, podría ayudarte: 5 cosas a tener en cuenta cuando estás deprimido o estresado

Como mi caso:

Recuerdo cuando solía estar solo en mi casa, me ponía auriculares en los oídos, escuchaba mis canciones favoritas y bailaba como un loco.

Créeme, funciona bien especialmente si sientes depresión en tu pequeña cabeza.

Efectos de la depresión.

No sirve de nada empujar a su cerebro inocente en la oscuridad de la depresión y la ansiedad. Simplemente daña tu cerebro y afecta tu nivel de coeficiente intelectual para bajar enormemente.

Un consejo más que me gustaría dar es que leas algunos libros cuando estés solo. No hay razón para sentarse en una silla o lejía en su cama pensando en todos los aspectos negativos de la vida.

Quiero preguntarte, ¿ayuda? ¿Eso te dará algo? Sin beneficios, por lo que no sirve de nada sentir soledad y depresión. Puedes mudarte, salir con tus amigos, andar en bicicleta o jugar videojuegos.

Haz lo que sea necesario para alejarte de ese impulso que está tratando de controlar el lado principal de tu cerebro y ser valiente para controlarlo.

Sí, es importante controlar tus emociones cuando estás solo porque la soledad mata y te hace sentir más estúpido.

Leer, escribir, jugar, pasar el rato, moverse, comer, … ¡hacer cualquier cosa, pero no pienses en la soledad y la depresión!

Estar deprimido es en realidad una especie de estado mental que comienza a pensar mal de todo. Solía ​​salir con mis amigos, pero ahora los pierdo, dejándome solo. Sí, yo también estoy deprimido. Durante un par de meses. Mi solución es comenzar a pensar en las cosas buenas al darme cuenta de que las personas que estarán con usted se quedarán y las que no, se irán. Puedo decir que es porque odiamos estar solos. Pero por lo que puedo decir, es porque no estamos tan entrenados para la independencia. ¿Imagina que puede manejar las cosas por su cuenta y encontrar algo de felicidad? ¿Guay? 🙂 paz!

Todos pueden tener sus propios desencadenantes únicos que los hacen sentir deprimidos. Existen técnicas de terapia de la terapia cognitiva conductual (TCC) que pueden ayudarnos a comprender mejor estos factores desencadenantes y encontrar formas de superarlos. Estas habilidades se pueden aprender de la terapia gratuita en línea para la depresión y otros programas de autoayuda basados ​​en TCC. La mejor opción sería ver a un profesional de salud mental.

Hay muchas personas que se sienten así, por lo que siempre puede buscar un grupo de apoyo para la depresión o pedirle respuestas a un terapeuta. Un terapeuta también puede recomendar grupos de apoyo. Si no siente la necesidad de terapia, me pregunto qué es diferente o qué falta. ¿Qué sacas de estar cerca de otras personas? Entonces pregúntate si puedo conseguir esto solo. Si puedes encontrar formas de hacerlo tan bien. Si no, no tengas miedo de preguntarle a un profesional (terapeuta o psicólogo).

Si esto sucede a menudo, como se señaló, podría ser depresión. A veces somos sombríos y no siempre es fácil determinar de dónde proviene ese dolor.

Ahora, si ocurre con frecuencia y estás deprimido, tu cerebro está solo contigo, no es estimulado por nada afuera y tú eres la pelota que los jugadores de rugby ven allí por sí solos y te atacan. Te conviertes en presa fácil de pensamientos oscuros.

¿Busca ayuda, no hay parientes? Un consejero, ¡al menos inténtalo!

Si no interactúo con personas que no solo son tan inteligentes como yo, o incluso más inteligentes, durante al menos 2 horas todos los días, se nota. Una cosa, no puedo dormir.