¿Cómo lidias con sentirte como una mierda sin importar lo que hagas o lo afortunado que seas?

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Leon Benson @ LeonBenson2: ¿Cómo lidias con sentirte como una mierda sin importar lo que hagas o lo afortunado que seas?

RESPONDER:

Realmente lamento que te sientas como una mierda. A veces eso sucede. Realmente no estamos destinados a ser felices todo el tiempo. Nunca nadie dijo eso. A veces hay razones reales para sentirse como una mierda. Como cuando alguien cercano a ti muere. O pierdes un trabajo. O lo que sea. A veces, sin embargo, nos despertamos y estamos deprimidos y no hay nada que podamos hacer al respecto.

Pero asegúrese de marcar la casilla en todas las cosas grandes. Hay muchas cosas macro que la gente siente molesta por lo que realmente no hay necesidad de sentirse molesta.

Vamos a escoger las cosas macro:

– Podemos quejarnos de Obama o Romney

– el entorno. Eso es algo de lo que quejarse. Hace demasiado calor aquí hoy.

– Podemos quejarnos de Obamacare y de cómo aumentarán nuestros impuestos.

– ¿Qué tal si nos quejamos de cómo los bancos nos jodieron a todos? Ni siquiera puedo conseguir que mi banco devuelva mis llamadas.

Luego hay más cosas personales:

– Puedo quejarme de que tal y tal me está ignorando ahora.

– O otra persona me destrozó

– O no obtuve suficientes “me gusta” en una publicación.

– O de alguna manera no gané tanto dinero en algo como pensé que era.

– O no puedo vender mi maldita casa.

– O mis hijos no me escuchan.

Hay muchas cosas de las que quejarse. No conozco a nadie que sea tan afortunado que no puedan, si se les da un pedazo de papel y un lápiz, llenarlo con cosas para quejarse. Y podemos competir unos con otros. ¿Quién puede quejarse más? Este es un juego popular jugado en el enfriador de agua un lunes.

Al cerebro le gusta quejarse. De hecho, uno de los principales deberes del cerebro es quejarse de las cosas. La amígdala generalmente obtiene todas las entradas primero, antes de las otras partes del cerebro. Esta es la parte de tu cerebro que se enoja por las cosas. En otras palabras, este es el que se queja en el cerebro. No le gusta que las entradas lo rodeen. Es biologico Si eres un animal en la selva, tu cerebro necesita procesar los peligros primero. No olvide que hemos evolucionado a partir de las personas que realmente HAN LEJOS de los elefantes pisoteados en lugar de las personas que fueron pisoteadas.

Pero al cerebro le gusta tener algo que hacer. Si no, se pone nervioso, dejará de pagarlo. Así que se obsesiona con estos peligros. Te pone constantemente en un estado de “lucha o huida”. Te vuelves adicto a esa obsesión. Tu identidad y tu ego se enredan en las quejas. “Soy un fracaso”.

Así que mira si tu cerebro se está activando demasiado. Demasiado necesitados para tu atención. Si es así, puede recuperar el equilibrio utilizando lo que llamo la práctica diaria en la que equilibra la salud y los objetivos de los cuatro aspectos de su cuerpo: físico, emocional, mental y espiritual. Puede elegir objetivos pequeños e incrementales en cada categoría y marcarlos cada día en tdp.me.

Pero la otra cosa es: simplemente podría estar clínicamente deprimido. Ve a ver a un psiquiatra. Habla sobre las cosas. Vea si hay algún medicamento que pueda ayudar. Pero no solo confíe en esa medicación. Es como si alguien con cáncer de pulmón dependiera de la quimioterapia en lugar de dejar de fumar. Haz lo que puedas por tu salud. Pero también ver a un profesional.

Nota: respondo esta y otras preguntas similares en http://www.jamesaltucher.com/cat…