Neuron Health: ¿Cómo puedo aumentar mi capacidad de memoria mediante el yoga?

Answer 1

Todas las asanas invertidas.
Empujan tanta sangre al cerebro que ningún medicamento ni ningún otro método puede hacer. Alimentan a las neuronas con alimento y oxígeno inundando el cerebro con sangre. Todos los componentes tóxicos que se han acumulado en el cerebro se transportan de vuelta con el cerebro con la ayuda de mucha sangre que fluye allí. Ellos aumentan la memoria inmensamente.
Lo más importante que debes recordar es que debes hacerlos regularmente durante 10 minutos como mínimo, sin descanso para obtener algunos beneficios reales.
Algunas de las mejores asanas son: –

Seershasana
Al aire libre
Al aire libre
Al aire libre
Al aire libre
Adho muktasana o parada de manos : esto es más difícil pero más beneficioso.
Al aire libre
Al aire libre
Al aire libre
Al aire libre
Al aire libre
Sarvangasana – esto es lo más fácil de hacer.
Al aire libre
Al aire libre
Al aire libre
Personalmente los prefiero en este orden: – Adho muktasana> Seershasana> Sarvangasana

Answer 2

Puedes intentar la meditación. Incluso los psicólogos lo recomiendan. Normalmente nuestras mentes están llenas de pensamientos flotando alrededor. Hacer que tu mente esté tranquila, mejora la concentración y ayuda a recordar mejor la memoria. Aprender de un profesor. Puedes empezar con una técnica sencilla. Siéntate en un lugar tranquilo con una postura cómoda. Mire suavemente hacia abajo para no enfocarse en nada en particular. Permita que su respiración se vuelva profunda y rítmica. Si tus ojos se ponen pesados, ciérralos suavemente. Si su atención se desvía un poco, que así sea. No te preocupes Su objetivo es ser claro y relajarse. Haga esto durante cinco minutos solamente. Puedes hacer esto varias veces en un día. Si encuentra alguna mejora en términos de calma, puede pasar al siguiente nivel uniéndose a una clase de meditación.

Answer 3

La potencia de la memoria se puede aumentar tanto con MEDITATION Y YOGA !!

Primero listaré las posturas de yoga más importantes para mejorar la memoria.

1. Postura de la rodilla a la cabeza

Beneficio: agudiza la memoria y calma el cerebro y el sistema nervioso simpático.

2. Yoga Nidra

Beneficio: Ayuda a restaurar la salud natural de todo el sistema nervioso del cuerpo. Cuando está acostado boca arriba, todos los nervios y vértebras que sostienen la columna vertebral y nutren al cerebro liberan la tensión suavemente y se relajan completamente, ayudando a promover la alineación de la columna y el equilibrio mental.

3. Pranayama o respiración alternativa de la fosa nasal (¡Muy importante!)

Beneficios: Ayuda a prevenir la pérdida de la memoria al fortalecer las sutiles corrientes nerviosas a lo largo de la columna vertebral y el cerebro al mismo tiempo que restaura la pérdida de la memoria.

Cómo : Siéntese en una posición cómoda, con las piernas cruzadas, cierre la fosa nasal derecha con el pulgar derecho y exhale lentamente todo lo posible sin forzar la fosa nasal izquierda. Luego inhale a través de la fosa nasal izquierda, cerrando la fosa nasal derecha con el pulgar hasta contar cuatro. Aguante la respiración, cerrando ambas fosas nasales, hasta el conteo de 16 (si puede). Exhale a través de la fosa nasal derecha, cerrando la izquierda con el anillo y los dedos pequeños, hasta la cuenta de ocho. Exhale a través de la fosa nasal izquierda, manteniendo la derecha cerrada con el pulgar, mientras cuenta hasta ocho. Repetir.

Recomendaría la meditación durante al menos 15 minutos al día. ¡Es muy importante!

¡Porque nuestra mente y nuestro cuerpo están unidos! Necesitamos trabajar tanto en el cuerpo como en la mente.

BONUS : También recomendaría ‘ Super Brain Yoga ‘

La mayoría de los indios lo saben y, de hecho, se utiliza para castigar a los estudiantes en la escuela. Irónicamente, un castigo se convierte en ejercicio cerebral ahora

En la India es ampliamente conocido como “UTHAK BAITHAK”

Enlace al procedimiento (si no lo conocía ya): Cómo hacer yoga Superbrain

Fuente: Google y alguna experiencia personal 🙂

¡Disfruta tu vida!

Mantente en forma y sigue sonriendo! 🙂

Answer 4

La memoria puede ser mejorada. Una regla para mejorar la memoria es hacer Meditaciones, como encontrará en casi todas las respuestas proporcionadas a esta pregunta en este foro. Sin embargo, no solo es una parte del cerebro del cuerpo, sino que la columna vertebral también es importante, ya que es el camino a través del Prana. La shakti (la energía de la fuerza vital) fluye a todas las partes del cuerpo y, por lo tanto, también al cerebro. La columna vertebral es responsable del flujo libre de Prana shakti y su salud y flexibilidad lo garantizan. Por lo tanto, para mantener la buena salud y la flexibilidad de la columna vertebral, se necesitan algunas asanas. Todos los estiramientos, torceduras, asanas de flexión hacia atrás y flexiones hacia adelante son asanas que ayudan a mantener la flexibilidad de la columna vertebral. Entonces el pranayam es necesario para el bombeo de la pranashakti. A partir de entonces, las meditaciones serían de mucha ayuda seguidas por Savasana. Hacer Yog Nidra de vez en cuando se sumará al beneficio.

Aquí está la lista de cosas que hacer para mejorar el poder de la memoria.

Asanas

1.) Tadasana

2.) Tiryak Tadasana

3.) Kati Chakrasana

4.) Utthan Hastasana

5.) Padahastasana

6.) Akarna Dhanurasana

7.) Marjariasana

8.) Sarpasana

9.) Bhujangasana

10.) Dhanurasana

11.) Yoga Mudrasana

12.) Gomukhasana

13.) Sarvangasana

14.) Halasana

15.) Sirsasana

Pranayam:

1.) Kapalbhati

2.) Bhastrika

3.) Anulome-vilome

4.) Bhramari

Mudra

1.) Gyan Mudra

2.) Shambhavi Mudra

3.) Nasikagra Mudra

4.) MahaMudra

Meditación:

1.) Trataka con vela.

2.) Tratak con objeto fijo como un DOT en el círculo

Nota: Inicialmente, haga cuatro o cinco del grupo de asanas que consiste en estirar, torcer, doblar hacia atrás y doblar hacia adelante. Después de un tiempo solo puedes hacer Surya Namaskar seguido de pranayam, Mudra y Meditación.

De la sección de Pranayama, elija tres, preferiblemente Kapalbhati, Anulome-vilome y Bhastrika.

Haz al menos un Mudra. Puedes hacer Shambhavi y Nasikagra Mudra junto con Gyan Mudra.

No te olvides de hacer Savasana durante al menos dos minutos después de hacer Asanas, Pranayama y cuando completes después de hacer Trataka.

Answer 5

Mucha gente sugerirá muchas aasanas diferentes que podrían ayudarte a mejorar tu memoria. Incluso puedes probarlos, lo que resulta en un aumento del flujo de sangre en tu cerebro.

Pero confía en mí, más que estas aasanas, es cómo crees que mejora tu memoria.

Prueba esto:

Comienza a meditar. Siéntate e imagina un punto rojo entre tus cejas. Trata de concentrarte en ello. Una vez que lo hayas hecho. Imagina tu casa o algún palacio grande (palacio de la memoria) que recuerdes correctamente. Mantente en paz y deja que tu cuerpo flote en su camino. Estate calmado. Empieza a poner cosas en lugares, intentando recordarlo.

Practica las técnicas de memoria del palacio diariamente Para más información, mira este video:

Ahora, cuando te levantes a diario, tómate unos minutos de tu tiempo y trata de recordar cosas.

Los sadhus que meditan todo el día hacen estas cosas. Es por eso que recuerdan cada cosa. Practícalo todos los días. Pronto mejorarás tu memoria.

Esto será mucho más útil que aasnas. Espero que ayude 🙂

Answer 6

Shirshasan.

Ardh-Shirshasan.

Yoga-mudra.

Dhyaan-mudra (postura de mano)

Shishu-aasan.

Trikon-Aasan.

Surya-namaskar.

En resumen, cualquier aasan, en el que su cabeza esté bajando y usted permanezca en esa postura durante algunos momentos, le proporcionará un beneficio para aumentar su capacidad cerebral. Porque, la circulación sanguínea desciende por tu cerebro en esas posturas. Y eso es lo que se requiere para traer fuerza a tus neuronas.

¡Aparte de eso, también sabrás que el dinamismo del cuerpo y la mente es un contraste total! – Entonces, si necesitas hacer tu mente más fuerte. Deberías considerar traer al estado en blanco. A la quietud.

Podría considerar leer:

La respuesta de Dheeraj Gupta a ¿Cómo me concentro mejor en mis estudios? No puedo estudiar más de 45 min. Me distraigo muy rápido.

La respuesta de Dheeraj Gupta a ¿Cuál es la mejor manera de aprender la meditación para mejorar la concentración?

Answer 7

El yoga se clasifica ampliamente en dos tipos.
1. Físico.
2. pshycic.

1. El yoga físico es una práctica de hacer simulaciones físicas en un patrón prescrito, lo que hace que los músculos circulen la sangre a todos y cada uno de los rincones.
En general, tiene grandes ventajas como reducir la grasa, aumentar la adrenalina, controlar la presión arterial y muchas más.

2. Prana: Prana es una práctica de enfocarse en nada, sí. Pranayamam es un proceso que tiende a mantener su observación en sus respiraciones. 15 minutos de Pranayamam suministran tanto oxígeno como a la cabeza.
El oxígeno se disuelve en la sangre que fluye a través de la parte de la cabeza y mantiene los músculos de la cabeza saludables. El cerebro sano hace un cuerpo sano. La práctica saludable y prolongada del cerebro aumentará la capacidad de concentrarse más.

Realmente sospecho si podríamos expulsar la memoria del Pranya o el yoga. Pero según lo que sé, la memoria no es como un frasco de algún tamaño que podamos aumentar y disminuir, sino que es la capacidad del cerebro para recuperar datos del pasado. Como todos sabemos, depende de la condición del cerebro de cómo está recordando el pasado. Un cerebro más oxidado obviamente estaría en un buen estado para realizar funciones corporales, así como para memorizar cosas.

PD: No recuerdo muchos más usos de Prana.

Answer 8

El yoga es una práctica en la que se adquiere una armonía entre la vitalidad física, mental y de otro mundo para llevar una vida sana. Es iniciado en la India por los yoguis, o el otro mundo enseña en el acto de lograr la condición de paz sin fin. La rutina del yoga se ha extendido ampliamente y es percibida por personas de todo el mundo. Hoy en día, las personas en su mayoría practican yoga para bajar de peso y, además, por sus ventajas médicas. Tomar después es un resumen de 12 ventajas del yoga.

Mejor postura. Esto se debe a que ayuda a fortalecer su centro. Tu postura mejorará dentro de un par de semanas de práctica. Lo que es más, ayuda a reforzar tu certeza. Ten en cuenta que una buena postura significa que eres atractivo.

Mejor descanso. Al perfeccionarlo, puede descansar mejor, especialmente para aquellos que están controlando un trastorno del sueño. Esto se debe a que su psique resulta ser más informal, enseñada y tiende a descansar en el momento perfecto. Te hace sentir excepcionalmente tranquilo y en esta línea avanzando un descanso superior y descanso.

Mitiga el estrés. Esta es, sin duda, una ventaja sorprendente. Ayuda a una tonelada a mitigar su ansiedad. Dado que el yoga le obliga a despejar su cerebro y concentrarse en su respiración como un negocio habitual, su psiquis disminuye su ansiedad en consecuencia.

Preparación del cerebro. La preparación de su cerebro se mejora a través de los horarios distintivos. ¡No solo eso, su poder de memoria se mejora y se demuestra que también combate contra el Alzheimer!

Se mueve el tormento. La exploración restaurativa ha demostrado que la práctica habitual puede ser verdaderamente útil en el tratamiento de la agonía y la firmeza de la espalda. Facilita la agonía, y por la práctica normal, su situación de tormento de espalda llegará a su fin, sin duda. Igualmente construye el curso de sangre que luego resulta en un tormento de espalda disminuido.

Answer 9

La memoria está relacionada con el cerebro. Si el cerebro funciona correctamente, entonces la memoria siempre estará afilada. El cerebro desempeña un papel fenomenal en el desempeño de las tareas diarias de la vida.

Para tener una memoria aguda, su cerebro debe estar en forma y funcionar correctamente. Siempre puede hacer que su memoria sea aguda con la ayuda de algunas asanas como,

Sarvangasana

Sirsasana

Murdhasana

Grivasana

En estas asanas, las piernas y la espalda están hacia arriba, por lo que el cuerpo está en posición hacia abajo. Cuando estás en esta posición, la sangre fluye hacia el cerebro. Los nervios del cerebro se abren, si hay algún bloqueo también se abre. Las células muertas se eliminan y nuevas células comienzan a formarse.

Realizar estas asanas regularmente tendrá un efecto tremendo en tu cerebro. El poder de la memoria aumentará, el cerebro comenzará a funcionar correctamente, su poder de concentración aumentará y usted sentirá una sensación de calma.

Answer 10

Son diferentes tipos de formas de yoga que has aprendido de alguien que puedes hacer perfectamente sin afectar tu cuerpo. Para aprender sobre yoga y clases de yoga, puede visitar el sitio que le ayuda en Wellness Center en Pune, India

Answer 11

Haga yoga súper cerebral durante 1 minuto, lo que ayudará mucho a aumentar su capacidad de memoria.
1.

2.

Answer 12

1. Posición del soporte del árbol

Para comenzar con esta postura, primero párese derecho en el piso. Estira las manos y une las palmas. Doble la pierna izquierda desde la rodilla y coloque los pies en la parte interna de su muslo derecho. Cierra tus ojos y relájate. Controla tu respiración mientras estás en esta pose. Permite que tu cerebro se calme y aumenta la intensidad de la concentración.

2. Padmasana

Esto también se conoce como la postura del loto. Para hacer este yoga, necesita sentarse derecho en el piso o su estera de yoga con las piernas dobladas. Coloque sus manos en el borde de las rodillas. Con los ojos cerrados, inhala y exhala en cámara lenta. Esta postura te permite estirar la parte inferior del cuerpo. Mantiene la calma de tu mente, por lo tanto, te ayuda a mejorar tus habilidades de pensamiento y memoria.

3. Vajrasana

Este es uno de los yogas básicos que le brinda muchos beneficios. Para hacer esta postura, primero debes arrodillarte en el suelo. Sus dedos deben tocar sus nalgas y sus rodillas deben estar paralelas a sus dedos. Coloque las palmas de las manos sobre las rodillas y mantenga la columna recta. Al igual que en los otros yogas, cierra los ojos y relájate. Este yoga efectivamente aumenta su memoria, nivel de concentración y habilidades analíticas.

Answer 13

Querido amigo, Tratak Kriya, Pranayama, Shirshasana, Sarvanga asana, Shashanka asana ayuda en esto junto con la meditación.

Answer 14

Headstand (sirsasana) vigoriza el cerebro; pranayama trae el foco; la meditación fortalece la capacidad de atención.

Answer 15

Sheershasan es bueno para la memoria. Pranayams son muy buenos para memroy y enfoque. Específicamente Bhastrika, Anulom Vilom y especialmente Bhramri son muy buenos para Mermory.

Answer 16

Lee el libro de “Raj Yoga” o lee los aforismos de patanjali yoga, realizar Ashtang yoga te ayudará