¿Cómo debo vivir una vida feliz y satisfecha?

Answer 1

A todos nos gustaría saber “el secreto” de cómo vivir más tiempo. Resulta que, después de todo, no es un gran secreto. Haz estas 10 cosas y vivirás una vida más sana, más feliz y más satisfactoria.

Come comida saludable.

No es de extrañar que las personas que viven más tiempo coman de manera más saludable. Sí, la comida chatarra sabe bien, pero la simple verdad es esta: la forma más fácil de vivir una vida más larga es comer los alimentos correctos. Ésta es una buena regla general: asegúrese de que el 80 por ciento de los alimentos que come (o más) provengan directamente de la naturaleza. Esto significa “alimentos reales” como verduras, frutas, carne magra y productos lácteos, nueces, frijoles y granos enteros. Sáltate la basura procesada y la comida rápida. Es quitarle años a tu vida (y la vida a tus años).

Dormir lo suficiente.

Si desea tener éxito en la vida, no descarte la importancia de una buena noche de sueño. Dormir 5 horas o menos por noche puede disminuir su esperanza de vida hasta en un 15 por ciento. Así que consigue un total de 7 u 8 horas de sueño por noche.

Deja de fumar ahora.

Si usted es fumador, puede esperar morir 7 años antes que la persona promedio. Y cuanto antes se detenga, más probabilidades tendrá de agregar años a su vida.

Mantenerse físicamente activo.

Hecho: el ejercicio puede ayudarlo a vivir más tiempo y mantenerse más feliz. Incluso si son solo 15-20 minutos cada día, un poco va muy lejos. Y aquí hay otra razón para motivar a un día: un estudio publicado en la edición de junio de 2012 del Journal of Labor Research encontró que las personas que hacen ejercicio regularmente ganan un 9 por ciento más en salario que sus homólogos sedentarios. ¡Muéstrame el dinero!

Se social.

Socializar es una parte importante de vivir una vida larga y saludable, incluso para los introvertidos que hay. Así que planea una cita para almorzar con un amigo que no hayas visto en mucho tiempo. Llama a una tía, tío o primo con el que has perdido el contacto. Forzarse para ir a la hora feliz de trabajo y tomar una copa. Salga e interactúe con otros y está obligado a conocer a algunas personas fascinantes que traerán alegría a su vida.

Toma un par de copas, pero no demasiadas.

Este es el mejor consejo que tendrás sobre cómo vivir más tiempo. Las personas que no fuman, hacen ejercicio, comen cinco porciones de frutas y verduras por día y beben una cantidad moderada de alcohol viven un promedio de 14 años más que los que no fuman. Entonces, ¿qué significa “moderación”? Según la mayoría de los expertos en salud, hasta 2 bebidas por día. Beber moderadamente puede proteger incluso contra las enfermedades cardiovasculares, así que saque el champán (solo baje la botella después de haber tenido un par).

Sueño grande.

Las personas felices son soñadoras. Ellos ponen sus miras altas y no tienen miedo de fallar. De hecho, abrazan el fracaso porque saben que es una parte esencial de crecer y mejorar. No tengas miedo de alcanzar las estrellas.

Manténgase sediento de conocimiento.

Las personas que viven vidas largas y satisfactorias comparten esto en común: aprenden tanto como pueden, tanto como pueden. Tu educación no termina con la escuela. Haga un punto para aprender algo nuevo cada día. Leer nuevos tipos de libros. Investiga diferentes temas que te interesen en línea. Almuerce con un amigo que sepa mucho sobre algo de lo que no sabe nada.

Haga tiempo para amigos y familiares.

Pregunte a 100 personas cuál es la cosa más importante en su vida y “la familia y los amigos” serán la respuesta número uno para la mayoría. El problema es que es fácil quedar atrapado en los momentos triviales de la vida cotidiana y perder de vista lo que es importante para nosotros. Incluso si está muy ocupado, bloquee el tiempo en su horario para pasarlo con familiares y amigos. Pasar tiempo con ellos es lo que hace que la vida valga la pena. No pierdas de vista tus prioridades en la vida y las tuyas serán más largas y felices.

Ser agradecido por lo que tienes.

Muchos de nosotros nos centramos en lo que no tenemos en lugar de ver todas las grandes cosas que están sucediendo justo delante de nosotros. Un estudio encontró que las personas que conscientemente se centran en la gratitud eran más felices, más optimistas e incluso dormían mejor que las que no lo hacían. Así que sé agradecido. Practica la bondad. Y diga “gracias” a las personas que han tenido una influencia positiva en usted. Esos son los verdaderos secretos para vivir una vida más larga y satisfactoria.

Answer 2

Ahhh felicidad, la escurridora olla de oro en la que pasamos toda nuestra vida buscando solo darnos cuenta de que estuvimos sentados en ella todo el tiempo.

Creo que una manera fácil de hacer esto es, por primera vez, mirar la respuesta: ¿cómo vivir una vida miserable e insatisfecha?

1. Siempre deseo más

Lo más importante a recordar es nunca dejar de desear cosas mejores. Si tiene un buen auto, deje que se le quede en la mente que quiere un auto mejor. Tampoco se conforme con lo mejor de hoy, ya que eso es algo posible, usted querrá mañana, ya que es ilusorio por definición.

2. Construye tu felicidad en cosas externas

Para una vida de miseria, es crítico el sentimiento de que la calidad de su vida está fuera de su control; que está en manos de la fortuna y el destino. Por lo tanto, es importante que tu felicidad dependa de cosas como las posesiones físicas, la riqueza, el éxito, la fama y cualquier otra cosa que puedas quitarte sin tu voluntad.

3. Pasa cada día fantaseando con la felicidad de mañana.

Como animales racionales, es fácil para nosotros pasar más tiempo en nuestras mentes, pensando en lo que queremos que sea el futuro. ¡Esto es genial! No hay una manera más segura de sufrir que de intercambiar la felicidad de hoy en lo que existe aquí y ahora, con la expectativa y la incertidumbre de las mañanas.

4. Juzga a todos, todo el tiempo.

No dejes que la aparente felicidad de los demás, arruine tu miseria. Sé extremadamente crítico con todos los que conoces. Al hacer esto, fortalecerá su hábito interno de juicio, de modo que pueda volverse contra usted mismo en caso de que vea un atisbo de felicidad.

---

Eso fue divertido. Pero ahora para responder realmente a su pregunta, podemos revertir cada una con bastante facilidad.

1. practicar la satisfacción

El contentamiento es a menudo pensado como una emoción que solo llega a algunas personas. En realidad, la satisfacción es la lente de apreciación por la que miramos el mundo a través. Podemos llegar a una mente de contenido al apreciar lo que nos rodea más activamente y aprender a ser menos comparativos en nuestra visión de la vida.

2. Construye tu felicidad en lo que está en tu control

Si esto suena como una idea estoica, es porque lo es. La idea es simple, en nuestra mente construimos cosas que creemos que necesitamos para ser felices, sin embargo, la mayoría de las veces estas cosas están fuera de nuestro control. Si somos conscientes de cuáles son nuestros requisitos previos para la felicidad, podemos modificarlos para que sean cosas más estables y seguras. ¿Qué es realmente en nuestro control? nuestras perspectivas

3. Practica la atención plena

Ser consciente es solo estar consciente de lo que está sucediendo en el momento presente. Esto significa observar con mayor atención el mundo que nos rodea, incluidas las personas de ese mundo; También el mundo dentro de nosotros, entendiendo mejor nuestras mentes y emociones primitivas. Hacer esto nos da la mejor oportunidad para alcanzar la felicidad, ya que es aquí en el presente que existe la felicidad, no en la tierra de los sueños del mañana.

4. Practicar la compasión

Nuestras mentes primitivas han dominado la capacidad de comparación, nos ha mantenido con vida durante miles de años. Sin embargo, la felicidad no es el objetivo de nuestra mente primitiva; la supervivencia es. Al buscar la felicidad, es importante comprender las implicaciones de la comparación constante y aprender a ser compasivo en su lugar. Además se siente mejor.

Ah, y come más ramen por supuesto …

Answer 3

Echa un vistazo si puedes hacer esto:

Consejo 1. * Cuente sus bendiciones: * Escriba 10 cosas que tiene en su vida que le dan felicidad. Enfócate en las cosas buenas!

Consejo 2. * Practique actividad física * Los expertos dicen que el ejercicio ayuda a mejorar el estado de ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

Consejo 3. * Desayuno: * Algunas personas pierden el desayuno por falta de tiempo o no para engordar. Los estudios demuestran que el desayuno le da energía, le ayuda a pensar y a realizar sus actividades con éxito.

Consejo 4. * Asertivo *: pregunta lo que quieres y di lo que piensas. Ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Quedarse y permanecer en silencio crea tristeza y desesperanza.

Consejo 5. * Gastar su dinero en experiencias … un estudio encontró que el 75% de las personas se sentían más felices cuando invirtieron su dinero en viajes, cursos y clases; Mientras que solo el resto dijo que se sentían más felices al comprar cosas.

Consejo 6. * Enfréntate a tus desafíos *: los estudios demuestran que cuanto más pospones algo, más ansiedad y tensión generas. Escribe listas cortas semanales de tareas y complétalas.

Consejo 7. * Coloque en todas partes bonitos recuerdos, frases y fotos de sus seres queridos *: Llene su refrigerador, su computadora, su escritorio, su habitación, SU VIDA de hermosos recuerdos.

Consejo 8. * Saludar siempre y ser amable con otras personas *: Más de 100 consultas indican que solo sonreír cambia el estado de ánimo.

Consejo 9. * Use zapatos cómodos *: si le duelen los pies, se pone de mal humor, dice el Dr. Keinth Wapner, presidente de la Asociación Estadounidense de Ortopedia.

Consejo 10. * Cuida tu postura *: camina derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista frontal ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

Consejo 11. * Escuchar música *: Está comprobado que escuchar música te despierta para cantar, esto hará que tu vida sea feliz.

Consejo 12. * Lo que comes tiene un impacto en tu estado de ánimo *: – No te saltes las comidas, come ligeramente cada 3 a 4 horas y mantén estables los niveles de glucosa. – Evita el exceso de harina blanca y azúcar.- ¡Come todo! Saludable- Varíe su comida.

Consejo 13. * Cuídate y siéntete atractivo *: el 70% de las personas dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.

Consejo 14. * Cree fervientemente en Dios *: ¡Con él nada es imposible! La felicidad es como un control remoto, la perdemos cada vez, nos volvemos locos buscándola y muchas veces, sin saberlo, estamos sentados sobre ella.

* Mantenerse feliz y estar satisfecho son dos estados diferentes pero complementarios, pero solo si decide hacerlo.

Empieza a aportar felicidad, da y da más. Si decides darte tendrás más para ti mismo.

Answer 4

Echar de menos a alguien..? Llamada..

Quiere reunirse..? Invitación..

Quiero ser entendido..? Explique..

Tener preguntas..? Pedir..

¿No te gusta algo ..? Dilo..

Como algo ..? Decirlo..

Querer algo..? Pregunta por ello..

Amar a alguien ..? Dilo..

Nadie sabrá lo que está pasando en tu mente ..

Es mejor expresar que esperar ..

Usted ya tiene el NO., Tome el riesgo de obtener SÍ ..

Answer 5

Al seguir este método: el ser humano se muestra reacio a las miserias y disfruta la situación feliz. El ser humano puede compararse con un niño ignorante, que disfruta solo de los dulces y se muestra reacio a los chiles. Por lo tanto, tal ser humano es ignorante. El adulto mayor disfruta de dulces y chiles en las comidas. Del mismo modo, un alma realizada disfruta tanto de una situación feliz como de miserias en la vida. Por lo tanto, es solo la ignorancia, que es la incapacidad del arte de disfrutar. Dios creó este mundo con felicidad y miseria. La gente disfruta del cine, que contiene escenas agradables y escenas trágicas.

Del mismo modo, las personas disfrutan de platos dulces y platos calientes en las comidas. La gente disfruta del día y de la noche. La gente disfruta del caluroso verano y el frío invierno. Toda la vida y la creación están llenas de felicidad y miseria que se alternan. Si una persona puede disfrutar tanto los tiempos felices como las miserias en la vida, es igual a Dios. Puedes decir que Dios disfruta de la creación desde afuera. Dios también ingresa a la creación en forma de encarnación humana y disfruta tanto de los momentos agradables como de las miserias en la vida. Vemos esta verdad en la historia de la vida de Rama y Krishna. Por lo tanto, si siempre anhela la felicidad solamente y rechaza las miserias, es antinatural y también la ignorancia de un niño. El conocimiento del Gita predica que deberías disfrutar incluso de una gran miseria, que es el momento de la muerte.

Si disfrutas tanto de miserias como de situaciones felices, estás en un estado continuo de disfrute. Piensas que el disfrute continuo viene solo a través de los tiempos continuos de felicidad en la vida. No es correcto. Te aburres si solo te sirven platos dulces en las comidas. Aburrido es la miseria. Por lo tanto, la miseria es inevitable como el verano tras el invierno y el invierno tras el verano. Los indios denotan felicidad a través del enfriamiento. Los extranjeros representan la felicidad a través del calentamiento, que es el calor. Por lo tanto, la felicidad para uno es la miseria para el otro. ¿Cual es la razon? El extranjero está expuesto principalmente al invierno, que le aburre. Por lo tanto, para un extranjero, el calor es la felicidad. El indio está expuesto principalmente al verano y, por lo tanto, la atmósfera fresca es felicidad para él. Esta es una prueba práctica de que el disfrute no se limita solo a una escena feliz o trágica. Esto también demuestra que puedes disfrutar tanto la felicidad como la desdicha. Por lo tanto, es ignorancia pedirle a Dios que elimine la miseria y la sanción de la felicidad continua. La felicidad debe estar en el proceso de disfrute. Ya sea que se trate de la miseria o la felicidad, encontrará verdadera felicidad en el proceso de disfrute de ambos.

La felicidad no está en el plato dulce ni en el plato caliente. La felicidad está en el proceso de comer el plato, que puede ser caliente o dulce. Si se conoce este secreto de la vida, nunca rezarás a Dios por la eliminación de problemas y tensiones. Disfrutará de los problemas y las tensiones y, por lo tanto, no hay nada que orar a Dios por algo. Su oración a Dios debe ser debida a su atracción hacia Él por su excelente personalidad. Tu alabanza de Dios debe basarse en tu amor por su personalidad divina. Pero, hoy en día, encontramos a la mayoría de las personas orando a Dios por la sanción de platos dulces y continuos. Por lo tanto, el deseo de algo se rompe si conoces el secreto de este concepto. Por lo tanto, no tiene sentido desearle a alguien un feliz año nuevo porque la felicidad continua aburre y conduce solo a la desdicha. La aspiración a la felicidad continua durante todo el año se basa en la insensatez y la ignorancia.

En el año nuevo, debes orar a Dios pensando en su personalidad divina y sentirte atraído por su calidad divina. Al menos debes lograr una de Sus cualidades básicas, que es disfrutar de escenas felices y trágicas en la creación. En el día de Año Nuevo de Telugu, la gente generalmente toma dulces y artículos agridulces mezclados como ofrenda de Dios (Prasadam), que muestra el mismo concepto de disfrute de movimientos felices y trágicos en la vida. Este es el conocimiento divino en pocas palabras presente en todas las escrituras divinas de todas las religiones. Esta es la esencia del Gita predicado por el Señor Krishna. Disfrutó continuamente en su vida e incluso en la última situación, cuando fue asesinado por un cazador. Esta es la esencia para ser aprendida y practicada por cada ser humano en este mundo.

Answer 6

Sin expectativas ……….

Sin desilusiones …………… ..

Sin expectativas
+ No hay esperanzas
= No hay decepciones.

Mantén tu vida simple .

Ser feliz con Lo que tienes y con lo que te han dado .

Déjate llevar por tu cuenta Expectativas y expectativas de los demás sobre ti .

Deja ir la ira y los resentimientos .

Perdona a los demás.

Perdonar a ti mismo por toda la ira y los resentimientos que habías sido.

La vida es demasiado corta para perder el tiempo odiando a alguien.

Acepta tus errores.

Haz las paces con tu pasado, para que no arruine el presente.

No te tomes tan en serio , nadie más hace

No hacer compara tu vida con otros

Vivir y dejar vivir.

Answer 7

Aprecie lo que tiene.
Tu felicidad crece a medida que tu conciencia de lo que tienes crece.
Puedes aumentar tanto tu conciencia como tu habilidad para usarla para la felicidad si te concentras en las relaciones esenciales de la vida, al mismo tiempo. Se pueden expresar en pocas palabras.
¿Quién te controla?
No hay nada que comprar.

Answer 8

Ir a visitar el centro de Brahma Kumaris…. Allí puede enseñarte cómo ser feliz y estar satisfecho con la vida. Esto no es una broma … Antes solía ser infeliz con las cosas materiales, no con la satisfacción … No compre más y no hay felicidad, pero después de haberlas conocido entendí más sobre la vida y cómo la felicidad proviene de cosas pequeñas que nunca pensamos que fueran importantes.

Hay un curso de 7 días sin cargo … Solo te enseñamos sobre paz y felicidad.

Answer 9

la felicidad es la elección de permanecer feliz es elegir ser feliz o mirar el lado positivo de las cosas, incluso en las situaciones más difíciles. Estar satisfecho es fácil, simplemente estar contento. Si desea tener más ganas, la vida le arrojará una Muchas cosas malas, pero la vida es vida y depende de ti ser feliz.

para conocer más consejos de autoayuda, suscríbase en http://www.bestcatcher.com

Answer 10

No confíes en nadie para ser perfecto. Ser leal y honesto contigo. Las expectativas no son algo para despertar, te sentirás decepcionado el 99% del tiempo.