Yo hago casi lo mismo. Así que evito cocinar por completo. 😀
En una nota seria, sobre todo esto sucede cuando tenemos demasiadas cosas sucediendo en nuestra cabeza al mismo tiempo. Puede darse el caso de que mientras esté cocinando o haciendo algo importante, su mente divague y piense en muchas otras cosas. La próxima vez que cocines, intenta y analiza conscientemente si esto está sucediendo.
Si es así, entonces necesitas hacer algunos ejercicios de concentración. Hago uno en el que tomo un reloj de pulsera con la mano y me concentro en el movimiento de la aguja de los segundos durante un minuto entero. Contar con su movimiento será bueno, de esa manera sabrás si perdiste la pista en algún punto intermedio. Haga esto varias veces al día y durante un período de tiempo su concentración mejorará.
También puede probar la meditación o el yoga para evitar que su mente trabaje demasiado.
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Otra razón podría ser que estás estresado por algo en tu vida. El estrés a menudo causa una serie de problemas como insomnio, pérdida de apetito y pérdida de concentración. Intenta entender si algo así te está molestando. Si es así, trate de resolver el problema. Si eso no es posible, repítase todas las mañanas que “soy capaz de manejar esto. No voy a dejar que esto afecte mi rutina diaria y mis actividades”. – Puede funcionar, puede que no, pero vale la pena intentarlo.
Aquí hay algunas soluciones prácticas para sus problemas exactos:
- Establezca recordatorios para citas, asignaciones y otros plazos importantes.
- Haga un hábito o una rutina de hacer ciertas cosas importantes, como una lista de verificación, solo que esta está en su mente. Si haces algo a una hora determinada todos los días durante 20 días aproximadamente, se convierte en un hábito. Así que eso debería encargarse de cerrar las puertas, apagando los problemas de las cosas.
- Cuando se trata de cocinar, concéntrate en eso. No salga de la cocina para ninguna otra tarea importante hasta que haya terminado de cocinar y la estufa esté apagada.
Por último, si nada funciona, acepta que eres humano y que todos los humanos tienen defectos. Entonces, ¿qué pasa si dejas una puerta abierta o una computadora encendida o te quemas la comida? No es el fin del mundo . Solo recuerda eso.