Cómo dejar de ser tan olvidadizo.

Yo hago casi lo mismo. Así que evito cocinar por completo. 😀

En una nota seria, sobre todo esto sucede cuando tenemos demasiadas cosas sucediendo en nuestra cabeza al mismo tiempo. Puede darse el caso de que mientras esté cocinando o haciendo algo importante, su mente divague y piense en muchas otras cosas. La próxima vez que cocines, intenta y analiza conscientemente si esto está sucediendo.

Si es así, entonces necesitas hacer algunos ejercicios de concentración. Hago uno en el que tomo un reloj de pulsera con la mano y me concentro en el movimiento de la aguja de los segundos durante un minuto entero. Contar con su movimiento será bueno, de esa manera sabrás si perdiste la pista en algún punto intermedio. Haga esto varias veces al día y durante un período de tiempo su concentración mejorará.

También puede probar la meditación o el yoga para evitar que su mente trabaje demasiado.

Otra razón podría ser que estás estresado por algo en tu vida. El estrés a menudo causa una serie de problemas como insomnio, pérdida de apetito y pérdida de concentración. Intenta entender si algo así te está molestando. Si es así, trate de resolver el problema. Si eso no es posible, repítase todas las mañanas que “soy capaz de manejar esto. No voy a dejar que esto afecte mi rutina diaria y mis actividades”. – Puede funcionar, puede que no, pero vale la pena intentarlo.

Aquí hay algunas soluciones prácticas para sus problemas exactos:

  • Establezca recordatorios para citas, asignaciones y otros plazos importantes.
  • Haga un hábito o una rutina de hacer ciertas cosas importantes, como una lista de verificación, solo que esta está en su mente. Si haces algo a una hora determinada todos los días durante 20 días aproximadamente, se convierte en un hábito. Así que eso debería encargarse de cerrar las puertas, apagando los problemas de las cosas.
  • Cuando se trata de cocinar, concéntrate en eso. No salga de la cocina para ninguna otra tarea importante hasta que haya terminado de cocinar y la estufa esté apagada.

Por último, si nada funciona, acepta que eres humano y que todos los humanos tienen defectos. Entonces, ¿qué pasa si dejas una puerta abierta o una computadora encendida o te quemas la comida? No es el fin del mundo . Solo recuerda eso.

Necesita organizarse para citas y fechas de vencimiento de asignación. Use las aplicaciones de teléfonos celulares o los calendarios grandes de la vieja escuela, los que coloque detrás de su puerta donde arranca una página A3 o más grande cada mes, lo ayudará con eso.

Debe recordar completar las fechas importantes en el calendario cuando sea necesario y verificarlas todos los viernes. Comience por planear con 1 semana de anticipación y extienda más y más en el futuro.

En cuanto a las cosas cotidianas, somos criaturas habituales. Intenta entrar en una rutina ; cuando cocines, usa un delantal hasta que cierres y apagas todo. De esa manera, te darás cuenta de que estás cocinando y es más difícil olvidarlo a medias.

Cuando salgas de tu casa, haz un recuento ritual, para mí es
A) cerrar ventanas
B) apagar las luces
C) Fuera de wifi

1) Espectáculos
2) ver
3) teléfono de mano
4) Pase de oficina
5) Etc.

Por último, por la noche, justo antes de dormir, planifique lo que necesita hacer al día siguiente. Planifique y controle su día, encontrará que es más fácil recordar las cosas cuando está “en control del flujo” de su vida.

Lo mismo sucede conmigo también. Soy bueno en el mundo académico pero también soy olvidadizo. A veces incluso me olvido de lo que comí en el desayuno de la mañana, justo después de una hora o también. Bueno, lo que entiendo es que puede ser que tu mente esté totalmente desviada a otro tema. Por ejemplo, cuando mi madre dice algo, a menudo sucede que tengo algo más en mi cabeza. Así que solo ausente respondí mentalmente, pero en realidad nada se había registrado en mi cerebro. Bueno, para evitarlo, para tareas importantes, configuro recordatorios o alarmas en mi móvil tan pronto como se me indique que haga algo. Para otros, generalmente guardo algún tipo de indicaciones que me recuerdan mi tarea más adelante, como por ejemplo, tengo que darle un libro a alguien más tarde, generalmente guardo el libro en mi escritorio o en algún lugar que sea fácilmente accesible para mí. para recordarme que necesito dárselo a alguien.

Espero que esto le ayude también.

Ser creativo. Haga listas y colóquelas en lugares relevantes. Subcontratar a máquinas y otras personas.

  • Olvídate de apagar la calefacción central? Pon una nota en la puerta principal.
  • ¿Olvidaste ir a una reunión? Pon una alerta en tu teléfono.
  • Olvídate de apagar las computadoras? Haz que se apaguen por sí mismos.
  • ¿Olvidarse de entregar tareas? Encuentre un amigo en la misma clase que le recordará cada vez que una tarea vence.
  • Olvida que estas cocinando comida? Establecer temporizadores.
  • Ect …