¿Cómo debo comenzar a nadar?

Answer 1

1) Encuentra tu escenario:

Mire a su alrededor en busca de un cuerpo de agua cercano y determine, si ese es el lugar donde le gustaría nadar.

Por irrelevante que parezca o parezca, es importante saber dónde nadarías … cambia muchas cosas porque nadar en una bañera es diferente de nadar en una piscina o en un río, lago o mar.

2) Cuerda en tu Yoda:

Como planeas aventurarte en un mundo nuevo, necesitas una luz de guía y quién podría ser mejor que el Yoda (lee un instructor de entrenamiento).

Hágalo usted mismo, autoayuda, los episodios de aprendizaje (mi término para aprender usando los episodios web) son increíbles, es bueno escuchar la jerga, pero cuando se trata de lo real, necesita un ser humano real que esté a su lado, cuando se hunda en lugar de flotando, cuando respira agua en lugar de aire y cuando no se mueve una pulgada a pesar de arrojar las piernas y los brazos por todo el lugar.

La técnica correcta, el coaching y la orientación al principio son imprescindibles … Coloque las bases con firmeza para disfrutarlo más tarde.

Que la fuerza (“Entrenador”) te acompañe 😛

3) Déjalo ir:

Una vez que haya logrado 1) y 2), está listo para comenzar y luego “Déjalo ir” (especialmente si eres uno de los que huyen de tu baño tan pronto como ves que sale agua de la ducha).

La regla del juego es, disfrútalo, siéntete relajado y sumérgete en el agua … Mira, ya empezaste a nadar 😉

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Ten una experiencia de aprendizaje increíble, disfruta de tu natación 🙂

Answer 2

Antes que nada, aprende a bucear. Creo que es esencial para los propósitos de seguridad del agua sentirse cómodos sumergidos por completo.

Luego aprende a sentirte cómodo flotando en el agua. Podrías convertirte en una bola e intentar permanecer así el mayor tiempo posible. De lo contrario, podría extenderse acostado boca arriba o boca abajo. El punto es que los pies no tocan el piso de la piscina.

Una vez que hayas logrado hacer todo eso y te sientas seguro para el próximo movimiento, puedes comenzar con los movimientos de los brazos con el pecho. En mi curso, por simplicidad, llamamos a eso ‘círculos de brazos’. Apuesto a que puedes encontrar videos o imágenes en la web.

Puede practicar los círculos de los brazos mientras sube y baja la longitud de una piscina en el agua.

Para tus piernas puedes practicar patadas de aleteo. Para los principiantes, que todavía no pueden flotar en el agua, se debe usar un fideo de piscina o una tabla para patear como ayuda. Las patadas de aleteo son básicamente piernas estiradas que patean el agua en dirección al piso de la piscina.

Las patadas de aleteo también se pueden practicar mientras está acostado boca arriba.

Una vez que todo esto se puede hacer sin ayudas de flotación, puede continuar aprendiendo el arrastre frontal, la espalda y la braza adecuada.

Sin embargo, es aconsejable conseguir un instructor de natación. Especialmente si es un principiante puro, siempre tenga un nadador competente cerca de usted, en casos de emergencia.

Answer 3

La mejor manera de comenzar a nadar es tomando clases de natación. Hay muchas ventajas de esto:

Puedes encontrar clases para cualquier grupo de edad. Hay clases de natación para bebés y adultos mayores. Mira esto para saber más: http://intotheswim.com/lessons.html

Hay clases de natación para diferentes necesidades: puedes encontrar clases de mamá y bebé, clases privadas, lecciones para estudiantes con necesidades especiales y más.

Entrenadores expertos: puede aprender de instructores experimentados, a quienes podrá decirle las técnicas de natación adecuadas, teniendo en cuenta sus necesidades especiales. Esto también garantizará la seguridad.

Su conveniencia primero: puede encontrar clases nocturnas o clases de fin de semana, dependiendo de su horario. La mejor parte es que puedes encontrar una instalación que cuenta con piscinas cubiertas climatizadas, para que puedas nadar durante todo el año.

Sin mantenimiento: no tiene que preocuparse por mantener una piscina, garantizar la limpieza o aprender sobre la cantidad de cloro que debe usar.

Answer 4

Lo primero que sugeriría sería que primero se sienta cómodo con el agua. ¡Estar tranquilo mientras está en el agua es una de las cosas más importantes que necesita para nadar! Entonces, lo siguiente que sugeriría sería aprender a sumergirse bajo el agua. Puede ser tan simple como pararse en aguas poco profundas (¡hasta la cintura!) Y simplemente agacharse para poder cubrirse la cabeza con agua y aprender a soplar burbujas por la nariz.

Una vez que haya dominado ir debajo del agua y soplar por la nariz, puede aferrarse a un camino al lado de la piscina y aprender a aletear patadas relajando las piernas y pateando hacia arriba y hacia abajo y alternando las piernas. Después de mucha práctica de eso, puede intentar agarrar una tabla de patada y lentamente (con cuidado al lado de una pared como soporte o en aguas poco profundas) cruzando la piscina.

Luego, desde allí, puedes probar y aprender estilo libre. Pero al hacer todo esto, ¡la paciencia es tu mejor amigo!

Answer 5

Pide ayuda en persona. El entrenamiento / enseñanza en vivo es muy, muy efectivo con los nadadores nuevos.

Puede ver videos durante 1,000 horas, pero aprenderá mucho más de una persona en vivo que lo guíe. Incluso un nadador de regazo local o un instructor de piscina probablemente pueda ayudar.

Answer 6

A2A: Si eres un adulto y no sabes nadar (por no saber algo para saber un poco), te recomendaría tomar clases de natación para adultos para principiantes (hay muchos lugares que lo tienen) , es mejor hacer un entrenamiento formal con un supervisor, mejorarás mejor.

Si sabe nadar, pero quiere comenzar a nadar, como entrenamiento, para perder peso o simplemente hacer deporte … Bueno. Todo lo que puedo decirte es que nadar es genial, puedes nadar toda tu vida (no hay grandes lesiones, como correr hasta las rodillas). No empieces intenso, solo hazlo.