Las tres preguntas que vienen a la mente son: “¿Qué te motivó a intentar interactuar socialmente sin alcohol?” Y “¿Cuál es tu patrón de bebida? Diariamente, solo para eventos sociales, después del trabajo, etc. y “en promedio, ¿cuánto bebe?”
Fui un caso de canasta social hasta que descubrí el alcohol. Y luego, ¡milagro de los milagros! Me volví confiado, abierto, amistoso, ingenioso, buen conductor de mapas, buen oyente, bromista, artista de flirt, etc., etc. Todo esto desde una perspectiva subjetiva.
La opinión de un buen amigo sobre mis transformaciones a base de alcohol: “patética”.
Sentir que funciona mejor con el alcohol (o lo que sea “algo”) no significa necesariamente que lo haga.
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¿Por qué te resulta tan difícil interactuar socialmente? Algunos pensamientos: posiblemente tengas una fobia social. Puedes ser naturalmente tímido. Su entorno social puede ser el de personas más ricas, mejor educadas, etc. Puede tener agorafobia (miedo al mercado y a la multitud) y miedo de sufrir un ataque de pánico alrededor de otras personas.
Y, de nuevo, es posible que nunca se sepa la razón. Y tal vez no sea necesario que lo hagas.
De hecho, la timidez y ser tan tenso y tenso podrían ser un síntoma y no el problema. Mi preocupación es que el uso del alcohol como lubricante social puede llevar a problemas de abuso de alcohol (no necesariamente de dependencia). En el área problemática que describe, si el alcohol se convierte en la única forma de interactuar, entonces podría terminar con un “hábito” constantemente reforzado.
Pero parece que tienes algo de buen sentido común y, obviamente, tienes la intuición de que este hábito y esta necesidad podrían estar fuera de control o hacerte sentir que la única manera de estar con la gente es tomar unas copas primero. Hay muchas maneras de lidiar con la ansiedad tensa y tensa que tienes cuando estás en una situación social. Respiración, hipnosis, autodisciplina cognitiva, protocolos de exposición titulados in vivo, manteniendo esa pluma blanca, terapia, etc., etc.
Una barra lateral: un número significativo de personas que abandonan el alcohol reportan una ansiedad social elevada. Mi primer año de recuperación pasé de tres a cuatro meses sin poder salir de mi casa (excepto en las reuniones de AA). Esto se pone mejor.
Mi respuesta principal es simple: podrá interactuar socialmente sin alcohol (o, en realidad, benzodiazapinas) si lo desea. Como casi todo lo demás en este mundo, hay algunos trabajos involucrados. Pero sabes que.