Concéntrese en lo que quiere lograr desde un solo paso, un día, una tarea, una lo que sea, a la vez.
No te preocupes por los resultados de un control perfecto. Si lo hace, entonces ya no tendrá el control de lo que está haciendo y no logrará su objetivo. Céntrate en tus procedimientos, y los resultados se cuidarán solos.
Perder peso . Hay muchos libros sobre esto (no libros de dieta). Pero el objetivo es quemar más calorías de las que comes. Ayuda a mantener un libro de registro para esto. Pero también recuerde, este enfoque es solo mientras usted necesite perder peso. Una vez que alcanzó el peso deseado, el enfoque cambia a la ingesta igual a lo que quema.
Saliendo Enfócate solo en salir por la puerta. Una vez afuera, enfócate en comenzar a distanciarte de tu hogar. Y así.
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No estoy diciendo algo . Concéntrese en mantener la boca cerrada de momento a momento.
Hay muchas incógnitas en tu pregunta. Pero estoy seguro de que entiendes lo que estoy diciendo.
Oh, si la tarea es demasiado grande o demasiado difícil de controlar, divídala en tareas más pequeñas y manejables.