¿Cuáles son los consejos para evitar el miedo al habla?

Answer 1

No puedes evitar el miedo al habla. Nadie puede. Trabajé con premios Nobel, celebridades, actores: todo el mundo está tenso como una cuerda de violín antes de actuar en público. El problema es: ¿cómo sabes lo que viene después?

Richard Bandler, cofundador de la PNL, dijo una vez que hablar en público es el segundo temor más común entre las personas, el primero es la muerte. Entonces, si vas a entregar un breve elogio en una ceremonia de luto, probablemente el cadáver sea la única persona en la sala que se sienta mejor que tú.

¿Ver? El primer consejo es tener una risa, esto te va a calmar. Incluso una risa falsa y forzada: sonríe y tu cuerpo responderá con buena serotonina.

Ahora piense en lo peor que podría pasarle después de haber dado su discurso.

¿La gente te va a tirar verduras? Qué escena tan emocionante, intentando saltar entre berenjenas y tomates. ¡Risa!

¿La gente se va a reír? ¡Ríete con ellos! A todos les gusta una buena risa.

Lo que sucede “después” es tu verdadero miedo, no hablar en público. Aprende a desmontarlo riendo, hará el truco.

Answer 2

La primera sugerencia puede parecer un poco extraña, pero aquí va. Si puede COMENZAR haciendo que su público se ría, creará un vínculo con ellos. La risa purga el estrés y hace que la gente se sienta bien; En consecuencia, comenzarás tu presentación con tu público que te guste. Eso también disminuirá algo de su estrés.

Ahora, ¿cómo hacer que se rían? No tiene que ser una risa profunda. Una risa servirá. Puede comenzar mirándolos primero, sacudiendo lentamente la cabeza y diciendo: Muchacho, espero no estropearme. O bien, estoy tan asustado. Mi (pariente, amigo, quien sea) me dijo que debería usar pantalones oscuros … en caso de que me moje los pantalones, nadie se dará cuenta . O bien , caballa! Si ustedes tienen algo que hacer o algún lugar al que ir … yo los atenderé. O bien , si me aburro y quieres que me quede callado … simplemente tira dinero. Está bien decirles que estás nervioso. Ellos también lo serían. No se preocupe, nadie murió por dar un discurso.

Escanea la parte superior de las cabezas de tu audiencia. No los mires a los ojos, a menos que encuentres una cara amable. Movimiento. Camina por la habitación … incluso si está justo en la parte delantera de la habitación. Los mantendrá despiertos y podría disminuir algo de su estrés.

MUY IMPORTANTE : PAUSA. No más de seis (6) palabras a la vez con una pausa. Menos es mejor. Use suficiente voz … incluso si tiembla. Practica esto: enfatiza los temas del mundo. Esto evitará que hable demasiado rápido y le sonará pulido al oyente . Ver la audiencia Si las personas se ponen la mano en la boca … te escuchan y estás haciendo un buen trabajo.

Para obtener una visión económica de cómo superé el miedo a hablar en público, puede consultar el libro electrónico económico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

Answer 3

El miedo a hablar en público es muy común. Saber esto y recordárselo frecuentemente es el primer paso para vencer la ansiedad del habla. En otras palabras, usted no está solo; ¡Estás en buena compañía!

En segundo lugar, hágase algunas preguntas básicas mucho antes de hablar. Por ejemplo,

• ¿Estoy perfectamente claro en cuál es mi propósito? Si tiene dificultades para escribir una declaración de propósito de una oración, tal vez no esté listo para hablar. Lo primero es lo primero.
• ¿He hecho un trabajo a fondo para preparar mi discurso? Ahora, obviamente, algunos discursos requieren una preparación más profunda que otros, por lo que la calidad de su preparación suele ser más importante que la cantidad de preparación.
• ¿Estoy entusiasmado con lo que voy a hablar? Si no lo eres, pregúntate por qué. Por lo general, a una audiencia no le importa cuánto sabes hasta que saben cuánto te importa. No solo sobre ellos, sino también sobre el tema de su discurso. Saber de antemano que tiene algo de lo que vale la pena hablar y algo que beneficiará a su audiencia de alguna manera ayuda mucho a calmar sus nervios nerviosos.
• ¿Tengo un plan de ataque claro? Es decir, ¿tiene un esquema o algún otro plan organizativo que lo mantendrá enfocado y encaminado? “Winging it” no es una opción en la mayoría de los casos. Tener algún material fuerte y bien organizado en su haber aumentará su confianza, y la confianza tiende a superar la ansiedad del habla.

Tercero y último, la ansiedad en el habla, como ocurre con la mayoría de las ansiedades, surge cuando tenemos algo importante que hacer pero su resultado es incierto. Sí, las cosas pueden salir mal en un discurso. Es más probable que no, algunos discursos en algunas situaciones, y por diversas razones, pueden fracasar. Solo asegúrese de que no sea porque se ha relajado en su preparación, como lo he descrito anteriormente.

Answer 4

Hola abou

Gran pregunta Acaba de terminar un libro de Gillian Butler titulado Superando la ansiedad social y la timidez . Afirma que la ansiedad es normal, especialmente cuando estamos solos frente a la “manada”. . . ¡Nos aislamos socialmente! Entonces, una vez que seamos conscientes de eso, no debemos evitar el miedo, sino aceptarlo y controlarlo. Es fácil de decir, pero ayuda a comprender por qué tememos hablar en público. Eche un vistazo al Blog del 28 de julio en: Cómo escribir un discurso sencillo rápidamente. . . La forma rápida de saber qué decir. Espero que esto ayude, Paul.

Answer 5

Soy introvertido y siempre no solo me sentí ansioso por hablar en público, sino que me molestó que me obligaran a hacerlo. Entre otras cosas que aprendí en el servicio, es que cuanto más informado y mejor conozco de un tema, menos debo pensar en este tema cuando me preguntan porque estaba tan informado, más confiado estoy hablando o respondiendo algo al respecto.

Estudiaría y memorizaría toda la noche la noche anterior, toda la información que podría tener en mis manos, en la redada estaría demasiado cansada para estar nerviosa y demasiado cansada para pensar demasiado. Sin embargo, necesito dormir un poco y tengo una mente clara, cualquier pregunta que se me haya hecho no fue necesaria, las respuestas estaban ahí, cualquier tema del que hablé era como tomar mi propia mano. Si necesita dormir, un poco de aspirina o Motrin puede ayudarlo a calmarse un poco, posiblemente antes de un entrenamiento, o lo que lo haga relajarse.

Answer 6

Puedes escribir pocas afirmaciones en un papel con respecto a tu miedo. por ej. Me siento muy cómodo mientras doy un discurso, etc. Repítase las afirmaciones 5 veces antes de ir a dormir por la noche.

O simplemente puede ver a un hipnotizador que puede ayudarle

Answer 7

Mi Consejo: Tener conocimientos sólidos sobre el tema del habla.