¿Cuáles son algunas de las cosas que haces cuando te sientes abrumado y solo?

Answer 1

Esto va a sonar un poco raro, tan desnudo conmigo aquí. Pero cuando me siento abrumado en el trabajo. Saco uno de estos y hablo con él sobre cualquier problema que pesa en mi mente por lo que no puedo averiguar cómo resolverlo. Al hablar con el pato sobre un problema que estoy teniendo. Descubrí que me ha obligado a pensar en el problema de una manera simple y fácil que hace que encontrar la solución sea mucho más fácil de ver.

Probablemente debería tener en cuenta que este método me lo sugirió un antiguo mentor mío que me estaba enseñando a programar. Una pequeña búsqueda en google me mostró que probablemente recibió conocimiento de este método de un libro titulado El programador pragmático.

Este método, aunque se utiliza principalmente en la programación, es un método que he encontrado útil en situaciones que van desde tratar de descifrar las palabras correctas para responder un correo electrónico hasta explicar en ocasiones lo que estoy tratando de transmitir a amigos y familiares. Espero que esto ayude.

Answer 2

Soy introvertido, así que no me importa estar solo. Pero cuando me siento tan estresado que me siento abrumado, tengo una rutina fija de 4 cosas prácticas que hago:

1. Prepare una taza fuerte de té de manzanilla (deje la bolsa de té adentro)
2. Tome dos tabletas de 1000 mg de vitamina C
3. Remoje mis pies en un baño de pies de sal de Epsom (1/4 taza por galón de agua)
4. Respiración profunda lenta: inhalación 1, exhalación 1, inhalación 2, exhalación 2 – hasta 4. Luego, repita hasta que el agua del sendero esté fría.

Esta rutina toma alrededor de 30 minutos. La manzanilla contiene apigenina que se une a los mismos receptores que la benzodiazepina. La vitamina C reduce los niveles de cortisol en la sangre. El magnesio en la sal de Epsom se absorbe por vía transdérmica y es profundamente relajante. Del mismo modo, la respiración profunda, después de las respiraciones, te hace más lento. Y te da pausa.

He usado esta rutina decenas de veces en mi vida. Siempre tengo vitamina C, bolsas de té de manzanilla y sal de Epsom a la mano.

Answer 3

Puedes intentar escuchar canciones que te hagan feliz o dibujar cosas, personas, tus emociones …

Answer 4

Llame a un amigo particularmente optimista. Sumérgete en un libro o en una película. Dormir (que parece funcionar como un botón de reinicio para mí) Ejercicio como parte de un equipo. Comer.