Práctica.
Para poder cambiar, debe decidir cuál será ese cambio y luego hacerlo.
Y luego seguir haciéndolo. No dejar Si te encuentras a la deriva a las viejas formas, no te castigues. Perdónate por ser quien eres y luego continúa tu viaje hacia quien quieres ser.
¿Cómo? Recuérdate continuamente, y esfuérzate por ser mejor. Hay un método que te ayudará. Sigo volviendo a este mismo tema. Atención plena.
- Hay algo en mi casa que está agotando, drenando mi energía. ¿Cómo lo localizo?
- ¿Cuándo decidiste juntar tu vida? ¿Qué hiciste?
- ¿Cuáles son las maneras de ahorrar dinero que son útiles para ahorrar dinero en la vida diaria?
- ¿Cuáles son algunas de las prácticas diarias para una vida larga y próspera?
- ¿Cuál es el mejor grado para obtener hoy?
Algunos cometen el error de pensar en la práctica de la atención plena como meditación sin sentido, ¡pero están equivocados! Casi nunca medito, pero me esfuerzo por ser lo más consciente posible.
Hago esto imaginando que me estoy observando en cámara. Soy mi propio director de cine. Me esfuerzo por vivir aquí y ahora, y teniendo en cuenta que puedo ocuparme de mis asuntos siempre con la idea de que estoy haciendo un cambio en algún lugar cerca de la superficie de mi mente. Me estoy vigilando a mí mismo por el inevitable deslizamiento hacia mis viejas costumbres y luego hago una intervención.
No toma mucho tiempo, algo así como un mínimo de tres semanas para romper un hábito. Si puedes lograr estar atento todo ese tiempo, creo que podrías lograr cualquier cosa.