Absolutamente. Es una de las cosas más importantes que puedes hacer.
La risa relaja todo el cuerpo. Una buena y cordial risa alivia la tensión física y el estrés, dejando sus músculos relajados hasta 45 minutos después.
La risa refuerza el sistema inmunológico. La risa disminuye las hormonas del estrés y aumenta las células inmunitarias y los anticuerpos que combaten las infecciones, mejorando así su resistencia a las enfermedades.
La risa desencadena la liberación de endorfinas, las sustancias químicas naturales para sentirse bien del cuerpo. Las endorfinas promueven una sensación general de bienestar e incluso pueden aliviar temporalmente el dolor.
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La risa protege el corazón. La risa mejora la función de los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a protegerlo contra un ataque cardíaco y otros problemas cardiovasculares.
La risa quema calorías. Está bien, no es un reemplazo para ir al gimnasio, pero un estudio encontró que reírse de 10 a 15 minutos al día puede quemar unas 40 calorías, lo que podría ser suficiente para perder tres o cuatro libras en el transcurso de un año.
La risa alivia la pesada carga de la ira . Nada difunde la ira y el conflicto más rápido que una risa compartida. Mirar el lado divertido puede poner los problemas en perspectiva y permitirle pasar de las confrontaciones sin aferrarse a la amargura o el resentimiento.
La risa puede incluso ayudarte a vivir más tiempo. Un estudio en Noruega encontró que las personas con un fuerte sentido del humor sobrevivían a las que no se ríen tanto. La diferencia fue particularmente notable para aquellos que luchan contra el cáncer.