Internet puede ser un lugar aterrador para trabajar para superar la timidez. Tiendes a pasar mucho tiempo leyendo consejos horribles de personas que no han lidiado con la timidez o la ansiedad social en absoluto. Esto significa mucho “simplemente superarlo” y tener su situación en comparación con la de alguien más. La timidez no funciona de esa manera. La mentalidad de “simplemente superarlo” agrava el problema (entrenar a los niveles inferiores de su cerebro para que DEBE ser tímido) y los plazos para lidiar con la timidez varían bastante.
Hablo por experiencia aquí. Pasé años desperdiciando mi vida viendo a las personas a mi alrededor tener una vida social y de citas. Lamento cuánto tiempo me tomó mejorar las cosas por mí mismo, pero cuando finalmente lo hice fue porque aprendí de alguien que realmente sabía de lo que estaban hablando. Comencé con esto: http://moldite.com/overcome-shyn…. No te diré cómo vivir tu vida, simplemente no hagas lo que hice y perderé años solo.
Debido a que algunas personas quieren ser amables y no causar problemas, sufren en silencio, ponen la otra mejilla y asumen que no se puede hacer nada para cambiar su situación. El resto de nosotros apreciamos a las personas agradables y complacientes, pero cuando una persona agradable permite que una persona codiciosa y dominante se aproveche de ella, la persona pasiva no solo se engaña a sí misma sino que también refuerza el comportamiento injusto y egocéntrico en el agresivo. persona.
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Hay muchas maneras de idear respuestas asertivas efectivas, discretas y justas. Mira un buen modelo. Discuta la situación del problema con un amigo, un padre, un supervisor, un consejero u otra persona. Observe cuidadosamente cómo los demás responden a situaciones similares a las suyas y considere si están siendo poco asertivos, asertivos o agresivos. Lea algunos de los libros enumerados al final de este método. La mayoría de los capacitadores de asertividad recomiendan que una respuesta asertiva efectiva contenga varias partes:
Usando las respuestas que acaba de desarrollar, haga una representación de roles de las situaciones problemáticas con un amigo o, si eso no es posible, simplemente imagine que interactúa de manera asertiva. Comience con la vida real pero fácil de manejar las situaciones y trabaje para enfrentar las situaciones más desafiantes que se esperan en el futuro.
Tu amigo que te está ayudando con el juego de roles puede representar las reacciones más probables. En la mayoría de los casos, simplemente explicar su comportamiento y defender su posición manejará la situación. Pero hay técnicas adicionales que usted podría considerar intentar si la posición de su terreno no funciona.
Repita la misma afirmación exactamente de la misma manera hasta que la otra persona salga de su espalda, independientemente de las excusas, desvíos o argumentos que le haya dado la otra persona. Fuente: https://psychcentral.com/blog/bu…
