Este es el primer paso para estar deprimido. Si no hace nada al respecto, se convertirá en depresión en algún momento.
¿Por qué sé esto?
Porque estaba deprimido una vez.
Podría ser romper con alguien, fallar en la escuela, la gente dice cosas malas sobre ti, los amigos te dejan, tu familia no te cree. Conmigo, fue todo a la vez. Joven e inexperiencia como era, caigo directamente en la depresión. Lloré todos los días durante horas, me encerré en la habitación, tenía miedo de hablar con nadie, ni siquiera quería comer.
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Pero te mostraré cómo salir de esto. 🙂
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¿Por qué cuando algo malo te sucede, otras cosas malas siguen sucediendo?
Cuando sucede algo malo, estará de mal humor. Cuando estás de mal humor, la gente tiende a evitarte, incluso a tu amigo más cercano. Es solo naturaleza. Nadie como la persona gruñona, necesitada y llorona.
Crees que no te entienden, piensan que eres molesto.
Ninguno de ustedes está equivocado, solo que ustedes no están en la misma página.
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Para volver a encaminarte, primero debes despejar tu aura negativa.
¿Pero cómo?
Aquí hay una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo de inmediato
1. Escucha música
Escuche música suave y relajante o algo muy activo. Canciones tristes es un NO. Siempre ten música cuando estés solo. Esto ayudará a calmar mucho su sensación y reducirá la sensación de soledad.
2. Escribe tu pensamiento todos los días
Escribir te ayuda a aliviar la carga dentro de tu cabeza. Escribe lo que te sucede todos los días, escribe sobre lo que piensas. Luego quema las cosas malas y guarda las cosas buenas para volver a leerlas.
3. Lee mucho
No leas nada que te haga llorar o deprimirte más. Leer historia divertida Lea acerca de lo bueno que está sucediendo a su alrededor. Lee sobre lo que te gusta. Esto ocupará tu cabeza para que ya no prestes atención a las cosas malas.
4. Salga a caminar o haga ejercicio todos los días
Haga de esto un hábito de ejercicio. Escucha música activa y divertida mientras lo haces. El ejercicio es una excelente manera de reducir el estrés.
5. Intenta sonreír tanto como puedas, incluso si tienes que fingirlo
Sonreír solo te ayuda a reducir el estrés. Y sonreír también puede convertirse en un hábito. Cuando puedas sonreír y reírte de cosas malas en tu vida, entonces tu vida será mucho más fácil.
6. Disfruta la cosita
Si tienes un programa favorito, míralo. Si te gusta el helado, cómelo. Si te gustan los perros, ve al parque para perros y míralos. Cualquier cosa que pueda mejorar tu estado de ánimo.
7. Aprende a aceptar todo como es
Por lo general, las personas no solo toman todo como está. Siempre tratan de hacerlo más complicado de lo que debería ser.
Si a alguien no le gustas, entonces ni siquiera deberías preocuparte por lo que piensan.
Si alguien te deja, entonces tienen su razón, y cualquiera que sea la razón, deberías dejar que lo haga. Aferrarse nunca es una opción.
Si alguien te ama, pero se siente molesto por ti, entiende que solo le disgusta tu acción en ese momento, no significa que te odie.
Si alguien no te entiende, solo significa que la gente no puede leer la mente. Habla con ellos. Explícales a ellos. Y si aún no pueden entenderlo, déjenlos ser. No eres tú, no pueden entenderte por completo.
Y más importante…
Acepta que nadie es perfecto . Incluso tú. Especialmente tu. E imperfecto como eres, todavía hay una persona que puede amarte con todo el corazón.
Usted mismo
Nadie puede entenderte mejor que tú. Nadie puede cuidarte mejor que tú. Nadie puede amarte más que tú.
Solo puedes compartir lo que tienes. Si está deprimido, solo hay depresión para compartir. Si estás solo, solo hay soledad. Nadie necesita más de eso.
Cuando aprendas a amarte a ti mismo, sonríe mucho, haz las cosas que te gustan, tu vida será mucho más fácil. Darás felicidad sin siquiera darte cuenta. La gente se sentirá atraída por tu hermoso aura y se reunirá a tu alrededor. Te vendrán cosas buenas.
Lo prometo.
Te deseo todo lo mejor. 🙂