Es sorprendentemente fácil caer por la pendiente resbaladiza de la bebida social “normal” a una relación poco saludable con el alcohol, especialmente porque es legal. Entonces, ¿dónde está la línea entre tener un poco de diversión y un territorio peligroso? Aquí hay algunos signos de que podría ser un alcohólico. Puedes leer el artículo completo aquí: Casi alcohólico: 3 señales de que eres un “bebedor de riesgo” | Adicto al alcohol
Bebida arriesgada: ¿Eres alcohólico?
1. Ballers & Warriors de fin de semana
En nuestro mundo de alto estrés, “desenrollarse” después del trabajo del viernes es un comportamiento bastante estándar. El problema comienza con la cantidad de bebidas que toma. Las pautas de la FDA sobre cantidades “saludables” de alcohol son 3 bebidas para un hombre adulto y 2 para mujeres. Cualquier cosa más allá de esto es técnicamente un comportamiento de atracón. Sea honesto: ¿se detiene después de 2 o 3 copas? Veamos dos ejemplos comunes que vemos en la televisión y las películas todo el tiempo. Ser un “regular” en el pub del vecindario puede estar bien, pero ¿asistes regularmente 3 noches a la semana? Si tiene un nombre de pila con el cantinero, quien sabe que su dirección tiene que llamar a su taxi, puede haber un problema. Solo porque no lo está haciendo solo no significa que no esté bromeando. Si usted es más del tipo de club, es bastante esperado que se emborrache: en nuestra sociedad, se lo presenta de manera rutinaria como un comportamiento normal. Después de vestirse y pasar la cuerda de terciopelo, necesita tomas en el bar para prepararse para la pista de baile, ¿verdad? Tal vez los extraños te estén enviando bebidas como un rompehielos. O tal vez quiera presumir obteniendo el servicio de botella, “Ballers” – estilo. Además de gastar toneladas de efectivo, literalmente está bebiendo botellas enteras de alcohol con sus amigos. Incluso si está trabajando duro durante la semana, los atracones del viernes y el sábado pueden tener consecuencias decididamente poco saludables, tanto física como psicológicamente. Si pasa todos los domingos tomando gatorade y tomando aspirina para tratar sus resacas, entonces su comportamiento de bebida se ha convertido en un territorio “riesgoso”. La línea se cruza una vez que pasa de ser “divertido” a ser un hecho regular, un comportamiento tan normal que no se puede vivir sin él. Si no puedes imaginarte un mes sin ir al bar o al club, eres dependiente. Has entrado en la zona gris entre la bebida social y el alcoholismo.
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2. ¿Bebes solo?
Si Olivia Pope de Scandal lo hace en casa, se sienta después de sus largos días con un enorme vaso de vino tinto, no puede ser tan malo. Si vierte un vino, whisky o cualquier bebida de su elección tan pronto como llegue a casa, considere si es algo que realmente necesita. Si es así, beber todas las noches lo ha empujado hacia el área de “riesgo”. Tomar unas copas después de volver a casa después de su trabajo estresante no lo convierte en un mecanismo de afrontamiento saludable, incluso si los personajes de televisión lo hacen todo el tiempo.
3. Conducir mientras zumbido
Aunque la mayoría de los estados tienen límites de alcohol muy estrictos y multas por DUI, los estudios han demostrado que muchos de nosotros no nos consideramos “borrachos” cuando decidimos tomar la decisión de conducir a casa desde el bar. Si bebe con tanta frecuencia que conducir después de una bebida o dos se convierte en un medio de transporte normal, usted es un bebedor arriesgado. ¡Incluso un ligero aumento en el alcohol en sangre puede disminuir los tiempos de reacción y poner en riesgo a otros conductores y peatones! Ya sea debido a una incapacidad para admitir que estás ebrio o que no estás dispuesto a pagar por un taxi, hacer esto indica que tienes una relación “problemática” con el alcohol.
Como hemos visto, la dependencia del alcohol existe en un continuo que podría fácilmente incluir un comportamiento que nuestra sociedad considera bastante normal. Si está involucrado en alguno de los comportamientos anteriores, es hora de considerar si está en un territorio que lo pone en riesgo de adicción al alcohol más grave. A menos que sea un bebedor de mantenimiento (día), hay una manera fácil de saber si tiene un problema. Simplemente detente por un rato. (A menos que necesite una bebida para sentirse bien … ¡Si es un bebedor de mantenimiento, necesitará la desintoxicación para detenerse de manera segura!) Si es como los bebedores más riesgosos que existen en algún lugar de la zona gris, intente dejar de beber por un tiempo le mostrará la importancia que le da al alcohol en su vida, las interacciones sociales y la salud mental en general.
Si dejar de tomar alcohol es una lucha, puede que sea hora de que busque ayuda externa, o puede descubrir que lo que comenzó como un problema de fin de semana puede convertirse muy rápidamente en alcoholismo. No seas cómplice en dejarte ser un alcohólico crónico.