¿Ventilar realmente fortalece los recuerdos dolorosos?

Answer 1

Sí, cada vez que recuerdas algo, vuelves a acceder a la vía neural; de hecho, te recuerdas y re-experimentas. Cada vez que lo recuerdes, incluso puedes estar contaminando la memoria con atributos falsos.

La clave no es que recordar las cosas las haga desaparecer, sino que puede dilucidar los cálculos en los que puede incorporar completamente esos datos en su experiencia y todas las lecciones que vienen con ella. Una vez que haya terminado con él, como una vez que haya terminado de responder a esta pregunta, no recordaré quién publicó, cuándo lo publiqué, cuál fue la redacción exacta, pero habré digerido la pregunta y formé mi respuesta. .

Conceptualmente, he terminado con la respuesta y puedo desechar todos los demás detalles. Del mismo modo, conceptualmente, puede sacar su lección completa de la memoria, ya que la memoria es un activo que nos ayuda a aprender y rendir mejor. Permanecer en una memoria puede no ser útil y puede que solo exista porque estamos condicionados a hacerlo. Si es un mal recuerdo, podemos seguir diciéndonos que es un mundo injusto, y eso puede ser cierto. A partir de ahí, es nuestra elección si nos detenemos en ella, nos volvemos vengativos o disminuimos nuestra estima, nos volvemos mezquinos hacia los demás o continuamos a pesar de ello.

Hay recuerdos que no nos dejan más remedio que ser afectados por ellos, y es cierto que es muy difícil descartarlos como otro punto de “datos”. Sin embargo, el comportamiento de protesta solo puede llevarnos tan lejos cuando se trata del pasado, especialmente si estamos protestando para cambiar el pasado. Recuerda, cada vez que recuerdas, vuelves a experimentar. Con suficiente entrenamiento, puede recordar que algo sucedió sin recordar los detalles, evitando así una reexperiencia vívida. Por lo tanto, solo la reexperiencia le ayudará a usted y a la sociedad, dando frutos o verdades.

De lo contrario, nos sometemos a una extraña trampa de autoprotección y aflicción, como si no pudiéramos creer los datos y deseamos hacer todo lo posible para no pensar en ello. Eso podría sacar la luz de la vida con seguridad. Los recuerdos definitivamente no son triviales en ese sentido.

Pero si es posible, y no estoy diciendo que sea para todo, solo saque de la memoria las lecciones beneficiosas sobre la realidad y deje el resto en paz. La vida es demasiado corta para pasar años en algo del pasado. Entiendo que hay casos que son más difíciles de decir. Pero eso no significa que sea imposible.

Answer 2

Lo que hace la ventilación, y por qué se hace, son positivos para su cordura. Cuando tienes una experiencia negativa, tienes muchos pensamientos que parecen cubrir muchas áreas. Se traen sentimientos y nacen nuevos sentimientos. Todo esto se empuja cerca del lugar donde, si va más allá, se derramará, descontrolado y probablemente causará un gran desorden.

Entonces, cuando sientas que esos sentimientos se acumulan y las cosas que dicen sobre ellos comienzan a unirse a las palabras, necesitas encontrar una caja de resonancia. A veces esto es una persona. A veces, es solo el viento en tu coche. Sea lo que sea, abre la boca y suelta esas palabras que le dicen a esa persona, o esa cosa que sucedió lo que te hizo a ti. Hágales saber todos los problemas que ha causado. Explicar qué es lo que estás diciendo es solo una gran cantidad de sentimientos que no quieres dentro. Debes soltarlos y escucharlos. Escucha tus propias palabras. Díganlos lo suficientemente alto como para que los vuelvan a escuchar, y nuevamente, haciendo eco en sus oídos. Cuando haya terminado de escupir esas emociones y se sienta un poco mejor por ello, comprenda que es algo bueno. No te tropieces con nada malo que empeore. Solo piensa en las palabras que dijiste y aún puedes estar escuchando. Piensa en lo que significan para ti en todas las formas nuevas. Repáselo y luego repáselo nuevamente, hasta que esté claro al respecto. Una vez que esté claro, puede ser libre de seguir adelante y dejar los aspectos negativos donde pertenecen, en el pasado. Si no lidias con eso, y especialmente si no alivias la presión, la pila será demasiado grande como para ignorarla. La alfombra bajo la cual barres las cosas solo puede cubrir tanta basura. Haga un poco de limpieza y sienta cuán liberador es tener claridad. Te sorprendería descubrir que muchas cosas similares y relacionadas se resolverán de repente. Cuando sucedió algo negativo, fue negativo para ti. Eso fue por una razón. Si lidias con esto, la próxima vez puede ser algo que se pueda considerar como algo positivo. Eso se llama crecimiento. Sigue haciéndolo y, con el tiempo, te volverás más sabio e inteligente y te reirás de las cosas que solían hacer que todos trabajasen.

Answer 3

La intención es clave. El foco puede estar en ti mismo en este momento presente. El dolor va y viene. Se puede vivir y dejar. La meditación dinámica Osho es el ejercicio de invocación al dolor más perturbador que he hecho. Se necesita práctica, pero la intimidad que ganas contigo mismo está más allá de las palabras.