¿Cuáles son las consecuencias para la salud de beber regularmente una copa antes de acostarse?

Probablemente haya muy poco efecto en tomar una sola bebida antes de acostarse. Hay muchos estudios que muestran tanto pequeños efectos negativos como pequeños efectos positivos para moderar el consumo de alcohol. De Wikipedia:

El alcohol en niveles moderados tiene algunos efectos positivos y negativos en la salud. Los efectos negativos incluyen un mayor riesgo de enfermedades hepáticas, cáncer de orofaringe, cáncer de esófago y pancreatitis. A la inversa, la ingesta moderada de alcohol puede tener algunos efectos beneficiosos sobre la gastritis y la colelitiasis.

Fuente: http://en.wikipedia.org/wiki/Lon…

No parece haber una diferencia entre el consumo moderado de alcohol y el consumo moderado de alcohol antes de acostarse. Al igual que con cualquier sedante, existe un riesgo de dependencia (es decir, si no tienes brandy y tienes problemas para quedarte dormido), pero es pequeño si solo tomas una bebida. El alcohol puede interrumpir su ciclo de sueño si se toma en grandes cantidades, pero nuevamente, si es solo una copa no está realmente en riesgo. Más información sobre cómo grandes cantidades de alcohol pueden interrumpir los ciclos de sueño: http://en.wikipedia.org/wiki/Lon…

Hay una mujer de Okinawa en sus 100 años que toma un trago de sake antes de acostarse todas las noches. Si tu cuerpo está acostumbrado, está bien. Sin embargo, si piensa comenzar, sugeriría no hacerlo debido al desarrollo de la tolerancia (es decir, se acostumbrará a los efectos) y podría tener ansiedad de rebote a la mañana siguiente.