Probablemente he pasado una cantidad desproporcionada de tiempo en técnicas y tácticas, pero estoy trabajando para superar eso. Aquí están mis reglas / técnicas:
- Escriba la meta y establezca métodos cuantificables para medir esa meta según lo logrado (sus ejemplos son perfectos: 20 libras, 100 millones de dólares).
- Determine los pasos que puedo tomar todos los días con poco o ningún esfuerzo. Cualquier objetivo “que valga la pena” llevará algún tiempo y no creo que puedas lograr el éxito de manera constante. Tienes que moverte una pulgada todos los días.
- Similar al # 2, establece metas alcanzables muy pequeñas que te llevarán a la meta más grande. Escríbelos y muéstralos, porque se siente increíble marcar logros. El éxito genera acción.
- Elimina barreras a tu objetivo. Elija las 2, 3 o 5 cosas que dificultarán su objetivo y elimínelas. Estas no deberían ser tareas monumentales, solo pequeñas cosas como si quieres perder 20 libras y no tienes 7 días de ropa de gimnasia, obtén ropa de gimnasia para que no tengas excusa para no ir al gimnasio.
- Concéntrese en crear nuevos comportamientos. Muchas personas cuando intentan perder peso u obtener dinero inmediatamente intentan dejar de gastar dinero en cosas que aman o dejan de comer alimentos que aman. Esto está mal, es mucho más importante concentrarse en hacer cosas nuevas que lo ayudarán a lograr su objetivo, no restringir las cosas que son fundamentales para el disfrute de la vida.
- Establezca recordatorios constantemente, pero no tanto que los recordatorios sean abrumadores. Encuentre maneras de recordar que debe hacer cosas que lo ayuden a alcanzar sus objetivos. Cosas Pequeñas. Un ejemplo de mi vida es que pongo hilo dental en toda mi casa junto a actividades de “ocio” (es decir, al lado del control remoto, al lado de mi estantería) para recordarme usar hilo dental cuando tengo tiempo libre. Es raro pero me ha funcionado.
- DEJA DE LEER SOBRE TU META y HAZ TU META. Somos acumuladores de información y tenemos miedo a la acción. Siento que las personas que gravitan en un sitio como este son peores que la mayoría. La información puede ser antitética a la acción, no siempre, pero a veces no es necesario leer otro libro o publicación de blog, solo hacer algo.
- Establezca una fecha de finalización o un horario de check-in. Evaluar el progreso es esencial para saber dónde está parado, qué está funcionando, qué no y qué hacer a continuación.