¿Qué juegos mentales juegas contigo para lograr un objetivo difícil pero que vale la pena?

Probablemente he pasado una cantidad desproporcionada de tiempo en técnicas y tácticas, pero estoy trabajando para superar eso. Aquí están mis reglas / técnicas:

  1. Escriba la meta y establezca métodos cuantificables para medir esa meta según lo logrado (sus ejemplos son perfectos: 20 libras, 100 millones de dólares).
  2. Determine los pasos que puedo tomar todos los días con poco o ningún esfuerzo. Cualquier objetivo “que valga la pena” llevará algún tiempo y no creo que puedas lograr el éxito de manera constante. Tienes que moverte una pulgada todos los días.
  3. Similar al # 2, establece metas alcanzables muy pequeñas que te llevarán a la meta más grande. Escríbelos y muéstralos, porque se siente increíble marcar logros. El éxito genera acción.
  4. Elimina barreras a tu objetivo. Elija las 2, 3 o 5 cosas que dificultarán su objetivo y elimínelas. Estas no deberían ser tareas monumentales, solo pequeñas cosas como si quieres perder 20 libras y no tienes 7 días de ropa de gimnasia, obtén ropa de gimnasia para que no tengas excusa para no ir al gimnasio.
  5. Concéntrese en crear nuevos comportamientos. Muchas personas cuando intentan perder peso u obtener dinero inmediatamente intentan dejar de gastar dinero en cosas que aman o dejan de comer alimentos que aman. Esto está mal, es mucho más importante concentrarse en hacer cosas nuevas que lo ayudarán a lograr su objetivo, no restringir las cosas que son fundamentales para el disfrute de la vida.
  6. Establezca recordatorios constantemente, pero no tanto que los recordatorios sean abrumadores. Encuentre maneras de recordar que debe hacer cosas que lo ayuden a alcanzar sus objetivos. Cosas Pequeñas. Un ejemplo de mi vida es que pongo hilo dental en toda mi casa junto a actividades de “ocio” (es decir, al lado del control remoto, al lado de mi estantería) para recordarme usar hilo dental cuando tengo tiempo libre. Es raro pero me ha funcionado.
  7. DEJA DE LEER SOBRE TU META y HAZ TU META. Somos acumuladores de información y tenemos miedo a la acción. Siento que las personas que gravitan en un sitio como este son peores que la mayoría. La información puede ser antitética a la acción, no siempre, pero a veces no es necesario leer otro libro o publicación de blog, solo hacer algo.
  8. Establezca una fecha de finalización o un horario de check-in. Evaluar el progreso es esencial para saber dónde está parado, qué está funcionando, qué no y qué hacer a continuación.

¡Buena pregunta! A veces creo un avatar imaginario. Me dividí en dos partes: Ruler (el tipo inteligente y prudente de Star Trek, Mr. Spock, que mejor sabe) y Rulee (el tipo que simplemente hace lo que Ruler le dice que haga). Proyecto a Rulee delante de Ruler. Ahora yo, Ruler, puedo verlo todo, incluso en su cerebro. Luego, como Gobernante, observo lo que Rulee ve, oye, piensa, siente. Como Gobernante, estoy libre de cualquier emoción distractora del momento (solo Rulee siente esto). Le digo a Rulee las mejores cosas que hacer. Si algo sale mal, Rulee puede culpar a Ruler, por lo que Rulee se siente más libre de hacer lo que le dicen. Como Gobernante, acepto la responsabilidad, tomo el mando y le digo a Rulee qué hacer. No siempre, pero a veces, Ruler y Rulee trabajando por separado son un equipo mucho mejor que yo trabajando juntos solos. Es un poco extraño, como deberían ser los juegos mentales. Pero es divertido y seguro y, a veces, bastante efectivo, como deberían ser los buenos juegos mentales. Pruébalo y verás. ¡Déjame saber cómo los dos!

“No ignores las motivaciones indecorosas”.

Tomado de aquí: http://www.paulgraham.com/hs.html