¿Cómo se prepara uno para escalar el monte? ¿Everest?

Si desea escalar el Everest, generalmente llevará su propio equipo de dormir y de cumbre, y en los últimos dos días, al menos una botella de oxígeno. Supongamos que tendrá un paquete de 30 libras la mayor parte del tiempo.

Estarás en un terreno muy inclinado, a menudo recortado en líneas fijas, algunas de las cuales tendrás que subir con ascendentes, otras tendrás que hacer rappel con una figura 8. Todo esto en botas muy grandes, crampones, un traje grueso, con su paquete de 30 lb, con gafas empañadas y todo el recorte y desenganche sin quitarse los guantes.

El difunto Lincoln Hall tenía una excelente descripción de lo difícil que era esto en su libro Dead Lucky [http://www.amazon.com/gp/product…]

Esto le da una idea aproximada de las habilidades que tendría que adquirir y el acondicionamiento físico que tendría que lograr. Muchos escaladores de EE. UU. Primero reciben su entrenamiento en el Monte Rainier, luego comienzan su búsqueda en el Everest escalando una o más de las otras Siete Cumbres. Mi propia recomendación es Aconcagua y Denali.

Espero que ayude.

Anexo: Después de escribir esta respuesta hace dos años, reflexioné sobre el tema de la preparación con un enfoque en el entrenamiento y se me ocurrió un excelente plan para ayudar a los principiantes a dar ese gran primer paso en la preparación para un viaje a cualquier gran montaña con entrenamiento vertical progresivo. Si está interesado, consulte esta publicación del blog: Summit Success: Training for Hiking – Ordene ahora

Hola,

En primer lugar, ¿realmente te apasiona el montañismo y el trekking?

El solo hecho de ir a la cima del mundo por el bien de esto no se considera como una hazaña de alpinismo.

¿Qué tan feroz quieres llegar a la cima? Porque si solo quieres llegar a la cima, incluso los sherpas pueden llevarte sobre sus espaldas y llevarte a la cima. No es una gran hazaña. Solo puede tomar fotografías y mostrar al mundo que lo rodea, pero en el fondo de su corazón sabe que en realidad no ha escalado la montaña.

Pero si realmente quieres ser como uno de esos sherpas y quieres escalar el pico, entonces debes hacer lo siguiente:

1. Presente su solicitud a varios institutos de montañismo en la India y borre sus cursos básicos y avanzados con una calificación.

2. Una vez que obtenga una confirmación de su asiento para el curso, comience a prepararse o al curso. Practica escalada en roca, escalada en paredes interiores, caminatas, caminatas, entrenamiento físico, practica nudos.

3. Borrar los cursos con un grado. Vaya a otras expediciones para ganar experiencia, y sabría dónde se encuentra y qué áreas son su punto débil y cuáles son sus puntos fuertes. Mejore los puntos débiles y no confíe en sus fortalezas.

4. Mientras estés en expediciones, toma tus fotos para que una vez que planifiques una expedición para ir al monte. Everest, tendrá que presentar sus experiencias a los patrocinadores.

5. Hay toneladas de compañías que llevan las expediciones al pico durante la temporada de escalada. Póngase en contacto con ellos y obtenga los costos.

6. Prepare los costos de su expedición y calcule la cantidad total para que tenga una idea aproximada de cuánto puede financiarse y cuánta financiación externa se requiere.

7. Una vez que haya terminado con sus patrocinios, reserve su asiento para la expedición.

Descansa todo lo que tienes para dejarlo en el destino, ya sea que llegues a la cumbre, a mitad de camino o nunca más te encuentres con tus amigos y familiares.

Espero haber respondido y aclarado tantas dudas como pude.

Creo que a las personas les gusta mi capacidad aparentemente sin fondo para difamar al Everest, o no miran cuáles son mis respuestas antes de preguntar.

He respondido a su pregunta un par de veces antes.
¿Qué tan difícil sería para una persona inexperta escalar y conquistar el Monte Everest?
¿Es escalar el Monte Everest todavía una hazaña impresionante?
La respuesta de Tam McTavish a ¿Es escalar el Monte Everest un objetivo común para los escaladores?
Realmente no mencioné tanto que lo principal es la recaudación de fondos. Las enormes cantidades de dinero requeridas son la parte más grande del ascenso.

Pero si me lo permitís, necesito preguntar; ¿Por qué quieres escalar el Everest?

Si crees que las montañas son espectaculares, te dominan profundamente, quieres explorarlas, involucrarte con ellas y formar parte de ese proceso, te aplaudo, pero luego te imploro; No vayas al Everest. En la palabra de Jon Krakauer, un escalador muy famoso, que sumó al Everest en 1996:

“El Everest no es una verdadera escalada. Es gente rica escalando. Es un trofeo en la pared, y están listos “, dice. “Cuando digo que desearía no haber ido nunca, realmente lo digo en serio”.

Si bien odio explotar su entusiasmo (solo por esta montaña y la ruta estándar), la ruta de las montañas del sureste no es un buen lugar para estar. Está increíblemente lleno de gente, está esterilizado y es una experiencia horrible, especialmente si no estás acostumbrado a vivir en campamentos, rodeado de extraños, casi todos los cuales abandonarán gustosamente a tu cuerpo moribundo si eso significa reducir sus posibilidades de obtener a la cima del mundo. Estas son personas determinadas, pero la obsesión hace que los monstruos de todos nosotros.

Realmente espero que si te encanta estar en lo alpino, puedo convencerte de que busques montañas por su valor estético y no arbitrario, porque en eso radica la clave para amarlos.

O quieres un trofeo para llevar a casa, para que puedas mostrar a tus amigos y familiares que heroicamente te arrastraste por cuerdas puestas por otras personas, comiste comida que llevaban y cocinaban otras personas, dormían en tiendas de campaña instaladas y arrastradas por otras personas, y luego alguien te ha guiado a la cima del mundo. Y luego puedes ir a casa y mostrar a todas las demás personas lo impresionante y fuerte que eres. Y te dirán que eres un escalador increíble. Pero sabrá que cada año alrededor de 800 personas se alzarán en el Everest (sin contar accidentes extraños).

Creo que es justo llamarme escalador. El mes pasado, subí 3 picos glaciares, subí en el oficio de varios lanzamientos, me subí a una curva empinada y subí a un nivel que está más allá del alcance de los principiantes no guiados. Trabajo en la industria al aire libre. Vivo en la mayor población de escaladores regulares de Canadá. Y puedo decirles que ninguno de nosotros tiene ningún respeto, o la intuición de involucrarse con esa plaga en nuestro nombre de nuestra comunidad. La montaña en sí tiene buenas rutas, y se puede escalar con buen estilo, pero eso no viene al caso.

Subirme a mí, al menos, es mucho más que un objetivo puro. ¿Cómo los aventureros, escaladores y otros grandes tomadores de riesgos justifican el sufrimiento que se impone a la familia mientras él / ella está buscando aventuras? Es una experiencia profundamente emocional. Yvon Chouinard lo llama una experiencia espiritual. Creo que eso es muy justo. Creo que lo que le da ese sentido de espiritualidad es que encarna la libertad.

Toma el lienzo en blanco de un pico barrido por la nieve, una roca inmaculada o dagas de hielo, y con sus compañeros de equipo se expresa, su sentido de la exploración y la aventura, y esculpe algo hermoso.

Cuando se llega a esto, ¿qué preferirías ser parte de
La tranquila serena, imponente e independiente belleza del alpinismo.

¿O estaría persiguiendo un sueño, arrastrando los pies detrás de cientos de otros, siguiendo los pasos de miles antes que usted, subiendo las cuerdas sin necesidad de tomar una decisión real? Sigue presionando y podrás mostrarle al mundo lo que eres capaz de hacer.


No tengo el monopolio de lo que es correcto. Estos son solo un hombre cuya opinión feliz en sus montañas. Pero sé lo que amo, y sé lo que respeto más.

En dos palabras: escalar mucho.

Necesitas prepararte física y mentalmente, e incluso eso no es una garantía de que vayas a la cima.

Desea competencia técnica táctica y estratégica a gran altura. Desea ponerse en forma específicamente haciendo la mayor cantidad de caminatas y escalando en la elevación como sea posible, e idealmente más alto que la mayoría de Europa y los 48 más bajos en los Estados Unidos. La mayoría de la gente asumirá que pasará su tiempo en la nieve y el hielo, pero también debe tener dominio de las rocas; ¿Quién dijo que estabas escalando alguna de las 2 rutas turísticas? ¿Qué pasa con la otra media docena de variaciones técnicas?

No deje nada a los guías, porteadores o compañeros de escalada. Así es como murieron algunas de esas personas.

Desea leer sobre expediciones anteriores y, en particular, desea leer sobre diversos accidentes, incidentes y muertes. Usted reúne un equipo en el que puede confiar, obtener financiamiento, permisos, etc. Conozca sus limitaciones y las de su equipo. Desarrollar un buen sentido de alta montaña. Saber cuándo rescatar. Estudia la dinámica del equipo. Consigue un buen especialista en logística. Y de alguna manera, no deberías tener que hacer esta pregunta.

Cómo prepararse: entrenamiento y consejos
El acondicionamiento físico debe ser abordado en tres frentes.

1. Condicionamiento cardiovascular.
Tradicionalmente mejorado por la actividad sostenida por al menos 45-60 minutos, 4-5 veces por semana.

2. Condicionamiento de la fuerza.
Tradicionalmente mejorado mediante entrenamiento con pesas libres o máquinas Nautilus.

3. Condicionamiento mental.
Considera la posibilidad de unirte a nuestro ascenso al Everest Training en Mt. Pumori cada temporada.

Un escalador debe ser autosuficiente en las montañas.
El conocimiento en esta área ayuda a salvar vidas y es esencial para cualquier persona que escale en las montañas con o sin guías y Sherpas.

SEIS MESES ANTES DE LA EXPEDICIÓN

  • Trabajar en entrar en la rutina de entrenamiento.
  • Haga ejercicio cuatro días a la semana este mes, descanse uno o dos días y, si está preparado, use uno de los días de descanso para hacer un ejercicio divertido (p. Ej., Escalada en hielo o roca, ciclismo, esquí, patinaje, etc.) .
  • Realice al menos dos horas por semana (treinta minutos por día) de ejercicio aeróbico.
  • El entrenamiento de fuerza necesita ser incorporado lentamente este mes.

CINCO MESES ANTES DE LA EXPEDICIÓN

  • Enfoque – construyendo una base para su condición física de alpinismo.
  • Los ejercicios aeróbicos ahora deben ser de cinco días a la semana, con un día de descanso.
  • Los entrenamientos de fuerza deben aumentar a cuatro días a la semana.

TRES MESES ANTES DE LA EXPEDICIÓN

  • Ahora debes estar mentalmente condicionado, así como físicamente.
  • Sus entrenamientos aeróbicos deben permanecer cinco días por semana y tomar un día de descanso por semana.
  • Los entrenamientos de fuerza permanecen cuatro días a la semana y deben ser un hábito para ti en este momento. Aumente sus pesas y repeticiones en consecuencia.
  • Incorpore una sesión de ejercicios anaeróbicos o “estrés” acortado por un día de la semana.
  • Este mes, trata de salir al desierto una o dos veces para probar tu equipo.

DOS MESES ANTES DE LA EXPEDICIÓN

  • Mantener sus rutinas y su salud es clave para este mes.
  • Continúe con sus entrenamientos aeróbicos cinco días a la semana y al menos un día de descanso (con una duración mínima de una hora).
  • El entrenamiento de fuerza es ahora para fines de resistencia. Continúe con el entrenamiento de fuerza cuatro veces por semana, pero use dos de esos días para enfatizar las repeticiones hechas rápidamente.
  • Nuevamente este mes, sal al desierto y prueba tu equipo. Sácales las torceduras y a ti. Recuerde seguir bebiendo sus litros de agua, comer bien y descansar mucho.

UN MES ANTES DE LA EXPEDICIÓN
Este es el mes de entrenamiento que te llevará físicamente a la montaña.


Artículo recomendado en escalada Everest:
Community Post: Conquering Mount Everest: todo lo que necesitas saber

Aquí hay un breve resumen del artículo.

¿Cuánto tiempo se tarda en escalar el Everest?
Toda la subida dura de seis a nueve semanas. El tiempo promedio entre llegar al Campo Base y alcanzar la cima es de 40 días. El impulso a la cumbre es de aproximadamente una semana y luego de 4 a 6 días para llegar a casa.


¿Cuanto cuesta?
Entrenamiento: $ 5000- $ 35000
Permiso de escalada: $ 11000
Otra tarifa de escalada: $ 7000- $ 15000
Oxigeno: $ 3700
Gears + Carpas: $ 7000- $ 10000
Personal Sherpa + Sherpa’s Oxygen + Sherpa’s Gear: $ 6000 + $ 3000 + $ 1000
Cocinero y Asistente de Everest Base Camp: $ 3000
Comida y agua: $ 3000
Viaje (desde su casa al campamento base de Everest) Costo: $ 3000- $ 6000
Varios (Consejos, Wi-Fi, teléfono celular, Med-Kit): $ 5000

¿Cuáles son las formas de escalar?
a) Planifica tu propia expedición. (Modo experto)
b) Únete a una expedición sólo de logística. (Modo intermedio)
c) Únete a un equipo completamente guiado. ( Modo normal)

¿Cuáles son los estilos de escalada?
1. Estilo de expedición

2. Estilo alpino

De Katmandú a Lukla (2860m)
Lukla a Monju (2835m)
Monju a Namche (3440m)
Namche – Pangboche (3985m)
Pangboche – Periche (4371m)
Periche – Lobuche (4930m)
Lobuche – Gorak Shep (5164m)
Campo base (5380m)

Campo base al campo 1 (5943m)

Campamento 1 (5943m) – Campamento 2 (6400m)

Aquí es donde empiezas a agotarte mentalmente. El campamento 2 está al final de un barranco de roca empinada.


Campo 2 – Campo 3 (7162m)
Es una gigantesca y empinada pared de hielo y roca.

Campamento 3 – Campamento 4 | Colina Sur (8016m)
Aquí es donde empiezas a usar las botellas de oxígeno.

Campamento 4 – balcón
Se necesitan 6 horas para romper el alma para llegar al balcón.

Balcón – Cumbre Sur (8690m)
Esta parte involucra rocas escarpadas e irritantes y MÁS TRÁFICO. Lo que significa más merodeando por la mitad de una montaña.

Cumbre Sur – Cumbre (8848m)
Tienes que cruzar una cresta, la travesía de la cornisa y el paso de Hillary.


El descenso
El descenso es más peligroso que el ascenso.
El descenso es el viaje más tentador, fascinante y peligroso de la Expedición al Everest.

Ruta del Norte Col

Esto es lo que necesita saber: es más frío, frío y con más viento.
a) No hay posibilidad de un helicóptero de rescate.
b) Pasas más tiempo en elevaciones más altas.
c) Rocas sueltas.
d) En el lado positivo: menos tráfico, y puede conducir hasta el campamento base avanzado.

Necesitas tener algo de experiencia en escalada antes de intentar el Everest, obviamente. Por lo tanto, planifique su “curriculum vitae” de escalada para alcanzar mayores alturas y, a lo largo del camino, aprenderá sobre la condición física y mental, los engranajes, la aclimatación, los campamentos, los patrones climáticos, los peligros objetivos y muchas otras cosas.

Escribí este artículo para una muestra de la lista de montañas que quizás quieras escalar antes de siquiera considerar el Everest.
Página en climbreport.net

Lo primero que hay que tener para escalar el Everest es la experiencia de escalar montañas más pequeñas y una buena condición física. A continuación, es importante cuidar de comprar el equipo adecuado para escalar el Everest. Si tiene estos dos puntos listos, es importante obtener la suma adecuada de dinero, ya que este viaje es algo bastante costoso. La información detallada sobre qué se debe pagar se puede encontrar aquí: Monte Everest (Chomolungma) – Guía completa. Sin embargo, acortando la historia, el mínimo que debe tener es de $ 30,000 y la cantidad máxima para el paquete todo incluido es de más de $ 90,000 (incluye el servicio Sherpa, guía personal y acceso constante a Internet).

Everest Summiteer 2011 – Entrené 2 horas al día en el stepper en el gimnasio cargando 40 kg por espalda, nadé dos veces por semana durante 2 horas a la vez, pateando boxeo 3 veces por semana durante 1,5 horas por hora y caminé durante 6 horas ( alrededor de 20 millas) cada sábado con 40 kg en mi espalda. Hice todo esto durante 6 meses antes de la fecha de cierre.

El año pasado fui de trekking a MT. El Everest y fue bastante engorroso para mí recopilar información de diferentes sitios. Este blog realmente me ayudó a tener la información de requisitos previos para mi viaje https://www.gostops.com/trek-to-

Sin embargo, mi viaje fue increíble y disfruté de todo al máximo. Me llevó al límite y la parte más sorprendente de las caminatas es la increíble red que creas.

Todos, por una vez, deberían ir de caminata y no solo por la aventura, sino también por la serena belleza de ese lugar.

Los futuros escaladores del Everest entrenan de diversas maneras. Nadar, correr, andar en bicicleta, levantar pesas y escalar son excelentes maneras de mejorar la condición física. La resistencia, la resistencia y la fuerza son todos necesarios. En previsión de la pérdida de peso en el Everest, la mayoría de los escaladores potenciales intentan ganar un poco de peso antes de su viaje.

Aunque el Everest no requiere las habilidades técnicas de escalada de algunas montañas más cortas, es importante tener una base completa en las técnicas de escalada antes de intentarlo. Debido a las condiciones extremas y la naturaleza impredecible del Everest, incluso los montañeros más experimentados pueden meterse en problemas.

Lo principal que debe tener en cuenta es la preparación adecuada y la obtención de la experiencia necesaria para alcanzar la cima de la montaña más alta del planeta. Yo diría que el período de tiempo aproximado que está mirando no es menos de 3-5 años de entrenamiento constante y escalada de las montañas más bajas y menos complicadas. Además, su salud tiene que ser perfecta para soportar temperaturas y presiones extremas. Más detalles sobre la escalada del Everest se pueden encontrar aquí: Monte Everest – Guía completa. Una cosa más que debes saber es que debe haber un fuerte deseo de triunfar, de lo contrario, todos los esfuerzos que hagas serán inútiles.

No tengo autoridad para responder a esta pregunta, pero creo que el siguiente enlace hace el mejor trabajo.

Gracias por la A2A.

http://www.ratestogo.com/blog/cl

Simplemente contrata a un sherpa. Incluso sir Edmund Hillary no podía escalarlo sin Tenzing Norgay Sherpa. Los sherpas llevan todas las cargas del montañero. De hecho, en la actualidad, los extranjeros no tienen ninguna razón para estar orgullosos de su conquista del Everest, son los sherpas nepales quienes hacen todo el trabajo.

Sube montañas más cortas.