Las habilidades vienen de manera constante y lenta, pero hay algunos pasos obvios en la progresión.
Para convertirse en un nadador, uno debe sentirse cómodo con la cara debajo del agua. Esto parece obvio, pero es un gran paso para ir a nadador que no sea.
De una manera relacionada, pero más cerca de ser un buen nadador, uno debe poder respirar suavemente mientras nada. Un principiante se detendrá, respirará y se limpiará la cara antes de continuar, mientras que un mejor nadador no lo hará. Incluso aquí, hay gradaciones: exhale completamente antes de levantar la cabeza apenas lo suficiente como para inhalar …
En todos los golpes, la diferencia con respecto a un nadador fuerte y un buen nadador es la posición del cuerpo . Para continuar con el punto anterior, los nadadores que aprenden el golpe de mariposa levantan la cabeza notablemente alto. Y esto se ve genial porque muestra el poder del golpe. pero también interrumpe el movimiento hacia adelante del golpe y desperdicia energía. Un buen nadador de mariposas respirará lo menos posible y mantendrá la barbilla en el agua mientras inhala. Cuanto menos se eleva la cabeza, menos se hunden las caderas y las piernas.
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Esto también es importante en la braza. Los mejores pechos levantan la cabeza bien alto, pero al mismo tiempo, su patada se dirige para que sus caderas y piernas no se hundan.
El consejo final es controlar tu respiración . Esto puede parecer obvio, pero los nadadores satisfactorios no tienen riesgo de ahogarse incluso cuando su respiración no está controlada. Con esto quiero decir, se empujarían de una pared o se sumergirían y, tan pronto como reciban un golpe, respirarán. De Verdad? ¿Cuatro segundos después de nadar y necesitan un respiro?
Un buen nadador no está bloqueado en la respiración bilateral (estilo libre: una vez cada tres golpes) pero respira cuando es apropiado. En un baño de cincuenta metros, eso podría ser tres o cuatro veces. En doscientos, eso podría ser cuatro o cinco veces una longitud (25 metros). Pero no es una metronómica una vez que tiene tres golpes, es cuando es apropiado. Dos golpes en la pared y dos o tres golpes después de la pared, por ejemplo.